Atletik kalp sendromunun neden oluştuğunu ve sağlığınızı riske atmadan kalbinizi düzgün bir şekilde geliştirmek için nasıl egzersiz yapacağınızı öğrenin. Spor etkinlikleri çok sayıda seyirciyi çeker. Bugün büyük sporlar oldukça karlı bir endüstridir. Buna ikna olmak için dünyanın önde gelen futbol kulüplerinin gelirlerine bakmanız yeterli. Bununla birlikte, yalnızca yüksek spor sonuçlarına ulaşmanın yollarını düşünmek gerekir, çünkü sıradan bir insan bunları gösteremez.
Şimdi farmakolojik destekten bahsetmiyoruz, ancak sporcuların vücudunun katlanmak zorunda kaldığı fiziksel aktivitelerden bahsediyoruz. Olanaklar sınırında günlük eğitim, vücudun tüm sistemlerini ve iç organları olumsuz yönde etkiler. Vücudumuz dış yaşam koşullarına uyum sağlayabilmektedir ancak bunun için iç ortamda ciddi değişiklikler gerekmektedir. Bugün size spor kalp sendromunun kendini nasıl gösterdiğini anlatacağız.
Kalp kasının yapısı
Kalp kası hayatımızın temelidir, ancak kelimenin tam anlamıyla tüm insan vücuduna nüfuz eden kan damarları olmadan işe yaramazdı. Tüm bu komplekse, ana görevi besinleri dokulara ulaştırmak ve metabolitleri kullanmak olan kardiyovasküler sistem denir. Ayrıca kardiyovasküler sistem, vücudun normal işleyişi için ihtiyaç duyduğu iç ortamın korunmasına katkıda bulunur.
Kalp kası, kanı damarlara pompalayan bir tür pompadır. Toplamda, bilim adamları iki kan dolaşımı çemberini ayırt eder:
- Öncelikle - akciğerlerden geçer ve kanı oksijenle doyurmak için tasarlanmıştır. Karbondioksiti geri dönüştürmenin yanı sıra.
- İkinci - vücudun tüm dokularını etkiler, onlara oksijen verir.
Aslında iki pompamız var ve her biri iki odadan oluşuyor - karıncık ve kulakçık. İlk oda, kasılma nedeniyle kanı pompalar ve atriyum bir rezervuardır. Kalp bir kas olduğu için dokuları yapı olarak iskelet kaslarına benzer. Aralarında öz ile ilgili fark birdir - kalp hücrelerinde yüzde 20 daha fazla mitokondri vardır. Bu organellerin enerji için glikoz ve yağ asitlerini oksitlemek üzere tasarlandığını hatırlayın.
Spor kalp sendromunun etiyolojisi ve patogenezi
Yüksek spor sonuçlarının ancak sporcunun uygun şekilde eğitilmesi durumunda gösterilebileceğini daha önce söylemiştik. Sporda başarıya ulaşmak için, eğitim ve öğretim sürecini hazırlarken, organizmanın bireysel özelliklerini ve sporcunun yaşını dikkate almak gerekir. Bilim adamları uzun yıllardır fiziksel aktivitenin kalp kası üzerindeki etkisini belirlemeye çalışıyorlar.
Ancak, hala birçok soru var. Spor sonuçları sürekli arttığından, özellikle spor tıbbı ve kardiyoloji için yeni görevler belirlenir, örneğin, fiziksel eforun etkisi altında kalpteki tüm morfolojik değişikliklerin, yüklerin dozajının vb. Kardiyovasküler sistemin kapsamlı bir teşhisi.
Fiziksel aktivite, çeşitli enflamatuar süreçlerin gelişimi sırasında vücudu etkilerse veya göstergeleri aşırı derecede yüksekse, patolojik değişikliklerden kaçınılamaz. Sporcuların tüm organları, beceri seviyesi arttıkça ciddi morfolojik değişikliklere uğrar, çünkü sadece onlar sayesinde vücut dış ortamdaki bir değişime uyum sağlayabilir.
Benzer değişiklikler kardiyovasküler sistemde meydana gelir. Bugün bilim adamları spor kalp sendromunun kendini nasıl gösterdiğini biliyorlar, ancak şimdiye kadar bu değişikliğin patolojik hale geldiği sınır belirlenmedi. Sporculara oksijen verilmesi sürecine yüksek taleplerin getirildiği spor disiplinlerinde, antrenmanın kalp kasını çalıştırmaya indirgendiği unutulmamalıdır. Bu, döngüsel, oyun ve hız-güç sporları ile ilgili olarak doğrudur.
Antrenör, spor kalp sendromunun yapısal ve işlevsel özellikleri konusunda bilgili olmalı ve bu olgunun koğuşunun sağlığı için önemini anlamalıdır. On dokuzuncu yüzyılda, bilim adamları, sporcularda kardiyovasküler sistemin gelişiminin bazı özelliklerine dikkat çekti. Yeterince yüksek bir eğitim seviyesi ile sporcunun "elastik" nabzı artar ve kalp kasının boyutu da artar.
"Spor kalbi" terimi ilk kez 1899'da dolaşıma girdi. Kalbin boyutunda bir artış anlamına geliyordu ve ciddi bir patoloji olarak kabul edildi. O andan itibaren, bu kavram sözlüğümüze sıkı sıkıya girdi ve uzmanlar ve sporcular tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. 1938'de G. Lang, iki tür "spor kalbi" sendromunu - patolojik ve fizyolojik - ayırt etmeyi önerdi. Bu bilim insanının tanımına göre, spor kalbi olgusu iki şekilde yorumlanabilir:
- Daha verimli bir organ.
- Performans göstergesinde bir düşüşün eşlik ettiği patolojik değişiklikler.
Fizyolojik bir spor kalbi için, istirahatte ekonomik olarak ve yüksek fiziksel eforla aktif olarak çalışabilme yeteneği, karakteristik bir yetenek olarak kabul edilebilir. Bu, bir spor kalbinin vücudun sürekli fiziksel strese adaptasyonu olarak düşünülebileceğini düşündürmektedir. Spor kalp sendromunun kendini nasıl gösterdiği hakkında konuşursak, o zaman her şeyden önce kas boşluklarının genişlemesi veya duvarların kalınlaşması vardır. Bu durumdaki en önemli fenomen, maksimum performans sağlayabildikleri için ventriküler dilatasyon olarak düşünülmelidir.
Sporcularda kalp kasının boyutu büyük ölçüde aktivitelerinin doğasına göre belirlenir. Kalp, örneğin koşucular gibi döngüsel sporların temsilcilerinde maksimum boyutuna ulaşır. Sadece dayanıklılık değil, aynı zamanda diğer nitelikleri de geliştiren sporcuların vücudunda daha az önemli değişiklikler meydana gelir. Sporcularda hız-kuvvet sporu disiplinlerinde, kalp kasının hacmi sıradan insanlara kıyasla önemsiz derecede değişir.
Yukarıdakilerin tümü göz önüne alındığında, hız-kuvvet sporlarının temsilcilerinde kalp kasının hipertrofisi rasyonel bir fenomen olarak kabul edilemez. Bu gibi durumlarda, kalp kasının hipertrofisinin nedenini belirlemek için daha fazla tıbbi gözetim gereklidir. Bir spor kalbinin fizyolojik sendromunun belirli sınırları olduğu unutulmamalıdır.
Döngüsel sporların temsilcilerinde bile, kalbin büyüklüğünde 1200 santimetreküpten fazla bir artışla, patolojik genişlemeye geçişin bir belirtisidir. Bunun nedeni, kötü yapılandırılmış bir eğitim süreci olabilir. Ortalama olarak, bir spor kalbinin fizyolojik sendromu ile organın hacmi, turnuvalara hazırlık döneminde yüzde 15 veya maksimum yüzde 20 artabilir.
Bir spor kalbinin fizyolojik sendromunun belirtilerini değerlendirmekten bahsederken, bu değişikliklere neden olabilecek tüm nedenleri göz önünde bulundurmak gerekir. Rasyonel bir eğitim süreci ile organın çalışmasında olumlu morfolojik ve fonksiyonel değişiklikler olur. Kalbin yüksek işlevselliği, organizmanın uzun vadeli adaptasyon kapasitesinin tezahürü açısından düşünülebilir. Eğitmenler, yetkin bir eğitim sürecinin sadece kalp kasının boyutunda bir artışa değil, aynı zamanda yeni kılcal damarların ortaya çıkmasına da katkıda bulunduğunu hatırlamalıdır.
Sonuç olarak, dokular ve kan arasındaki gaz alışverişi süreci hızlanır. Kan dolaşımındaki artış kanın akış hızını azaltırken, kanın içerdiği oksijenin en rasyonel kullanımını sağlar. Fitness seviyesindeki bir artışla, kan akış hızı azalır. Böylece kalp kasının işlevselliğindeki artışın sadece organın büyüklüğüne değil, aynı zamanda kan damarı sayısına da bağlı olduğunu güvenle söyleyebiliriz.
Bugün bilim adamları, kalbin etkinliğini artırmak için miyokardiyal kapillerizasyon hızının artması gerektiğine inanıyorlar. Ayrıca, bu yöndeki son çalışmalar, bir spor kalbinin fizyolojik sendromunun, sporcunun metabolik hızına karşılık gelmesi gerektiğini açıkça ortaya koymaktadır. Bu büyük ölçüde, kalp kasının vasküler rezervlerinin organın boyutuna kıyasla çok daha hızlı artmasından kaynaklanmaktadır.
Vücudun eğitime ilk uyarlanabilir tepkisi, kalp atış hızında bir azalma (sadece istirahatte değil, aynı zamanda aşırı yükler altında da) ve organın büyüklüğünde bir artış olmalıdır. Tüm bu işlemler doğru bir şekilde ilerliyorsa. Daha sonra ventriküllerin çevresinde kademeli bir artış sağlanır.
Fiziksel eforun etkisi altında, kalp kasının her kasılmasından sonra, iki hatta üç kat daha fazla kan pompalanmalı ve süre 2 kat azaltılmalıdır. Bu, kalbin boyutunu artırarak elde edilebilir. Morfolojik çalışmalar sırasında, kalp kası hacmindeki artışın, organ duvarlarının kalınlaşması (hipertrofisi) ve organ boşluklarının genişlemesi (dilatasyon) nedeniyle meydana geldiği kanıtlanmıştır.
Kalbin yüksek fiziksel aktiviteye en rasyonel adaptasyonunu sağlamak için, hipertrofi ve genişleme süreçlerinin uyumlu bir seyri gereklidir. Bununla birlikte, irrasyonel bir organ gelişimi yolu da mümkündür. Genellikle bu fenomen, erken yaşta aktif olarak spor yapmaya başlayan çocuklarda görülür. Araştırma sırasında, bilim adamları kurdular. 6 ila 7 yaşlarında, derslerin başlamasından sekiz ay sonra, sol ventrikülün kütlesi ve duvarların kalınlığı önemli ölçüde artar. Ancak bu, diyaliz sonu hacim göstergesini ve ejeksiyon fraksiyonunun kendisini değiştirmez.
Spor kalp sendromu tedavisi
Kalp teşhisinden olumsuz sonuçlar alınsa bile sporcu ve antrenörünün kısa süre içerisinde belirli aksiyonları alması gerekmektedir. Her şeyden önce, bu, organ hipertrofisi sürecinin gerilemesi meydana gelene ve EKG sonucu düzelene kadar sınıfların kesilmesi ile ilgilidir.
Çoğu zaman, sorunu çözmek için doğru dinlenme ve stres rejimini gözlemlemek yeterlidir. Tanı sırasında kalp kasında ciddi değişiklikler tespit edilirse, ilaç tedavisi gerekecektir. Kardiyovasküler sistemin çalışması normalleştiğinde. Motor modunu kademeli olarak artırmaya ve yükü kademeli olarak artırmaya başlayabilirsiniz. Daha açık bir ifadeyle, tüm bu eylemler yalnızca bir spor hekimliği uygulayıcısının katılımıyla gerçekleştirilmelidir.
Aşağıdaki videoda Atletik Kalp Sendromu hakkında daha fazla bilgi:
