Hazırlama özellikleri ve ıspanaklı ve çilekli bir salata fotoğrafı ile adım adım tarif. Malzemelerin kombinasyonu ve yemeğin faydaları. Video tarifi.
Çilek mevsimi başladı… Çarşıda, dükkânlarda, çarşıda - böğürtlenlerin kraliçesi - çilekler - her yerde satılıyor. Çilek sadece kremalı, kremalı, ekşi kremalı ve şekerli tatlı bir tatlı değildir. Bu dut ile taze atıştırmalık salatalar hazırlayabilirsiniz. Elbette birçok insan ıspanak ve çileğin uyumsuz olduğunu düşünüyor. Bu inancı unutun ve sadece ıspanak ve çilek salatası yapın. Bu şimdiye kadarki en lezzetli yaz mutfak macerası. Salata biraz sıradışı görünüyor ama parlak ve lezzetli. Kabak ve ay çekirdeği ya da ceviz ile tamamlamak çok lezzetli olacaktır.
Başka bir tarif "acele" yemekleri kategorisine aittir. Misafirler aniden geldiğinde, çok fazla çaba ve zaman harcamanıza gerek yok. Sadece birkaç dakika içinde misafirlerinizin önünde mis kokulu bir yemek hazırlayın. Tarifin çok sağlıklı olduğunu belirtmekte fayda var. Taze ıspanak yaprakları ve çilekler gerçek bir besin hazinesidir.
Çilek mevsiminin zirvesinde, mutfakta daha fazla deney yapın ve basit, özgün ve sıra dışı lezzetli çilek salataları hazırlayın. Bu dut sadece bir salata için yapıldı! Ayrıca sıcak yaz günlerinde vücut, faydalı vitamin ve maddeler içeren hafif öğünlere ihtiyaç duyar. Ve çilekli ve ıspanaklı bu harika salata, sıcak bir yaz günü için mükemmel.
Ayrıca süzme peynirli diyet pancar salatası yapmayı da görün.
- 100 g - 85 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Ispanak - birkaç dal
- Çilek - 7-10 çilek
- Soya sosu - 1 yemek kaşığı yakıt ikmali için
Ispanak ve çilekli bir diyet salatasının adım adım hazırlanması, fotoğraflı bir tarif:
1. Ispanak yapraklarını saplarından kesin. Yapraklarda kalın çizgiler varsa, onları kesin. Genellikle yaprağın tabanında bulunurlar. Ispanağı akan su altında durulayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Yaprakların yarısını servis tabağına alın. Boyutlarına bağlı olarak 2-3 parçaya bölün veya küçüklerse olduğu gibi bırakın.
2. Çilekleri bir kağıt havluyla yıkayıp kurulayın. Çileklerin sapını çıkarın ve kama, dilim veya başka herhangi bir şekilde kesin. Meyvenin yarısını ıspanakların üzerine koyun.
Kalan ıspanak yapraklarını çileklerin üzerine yerleştirin.
4. Çilekleri bir tabağa ekleyin ve diyet ıspanak salatasının üzerine soya sosu ekleyin. Pişirdikten hemen sonra servis yapın.
Ayrıca ıspanaklı, çilekli ve bademli bir salatanın nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
