Mango suyunun kalori içeriği ve bileşimi. Faydalı özellikler, kullanım için kontrendikasyonlar ve olası zararlar. Taze sıkılmış mango suyu nasıl yapılır? Popüler tarifler.
Mango suyu, egzotik mango ağacının meyvelerinden yapılan sağlıklı bir meyve içeceğidir. İnsan vücudu üzerinde çok çeşitli faydalı etkileri vardır, çünkü mineraller ve vitaminler açısından zengin bir bileşime sahiptir. Ürün, doğal taze haliyle çok parlak ve zengin ama aynı zamanda biraz belirsiz bir tada sahiptir. Şeftali, kavun, kayısı, ananas ve hatta çilek notalarına sahiptir. Tabii ki, bu bitkinin çeşitliliğine ve yetiştirme koşullarına bağlı olabilir. Ancak genel olarak mango suyu herhangi bir masada hoş bir misafirdir. Çeşitli ülkelerin yemeklerinde çok sık kullanılır ve çeşitli yemeklerin lezzet özelliklerini önemli ölçüde iyileştirir. Bu yayında, meyve suyunun bileşimi, faydalı özellikleri ve yemek pişirmedeki kullanımları hakkında bilgi edinin.
Mango suyunun bileşimi ve kalori içeriği
Fotoğrafta mango suyu
Doğal mango suyu, diğer tatlandırılmamış meyve içecekleri gibi, yüksek kalorili bir yiyecek değildir, ancak yine de besleyici olarak kabul edilir. yeterli miktarda besin içerir.
100 g ürün başına mango suyunun kalori içeriği, aşağıdakiler dahil 54 kcal'dir:
- Proteinler - 0 gr;
- Yağ - 0 gr;
- Karbonhidratlar - 13,5 gr;
- Diyet lifi - 1, 8 gr;
- Su - 89, 71 gr;
- kül - 0,5 gr;
- Mono- ve disakkaritler - 14, 8 g.
Bu içeceğin bileşimi proteinlerden, yağlardan yoksundur. Ve şekerler arasında ksiloz, maltoz, glikoz, fruktoz ve diğerleri var.
100 g başına vitaminler:
- Beta-karoten - 0.445 mg;
- A Vitamini - 38 mcg;
- B1 Vitamini - 0.058 mg;
- B2 Vitamini - 0.057 mg;
- B5 Vitamini - 0.16 mg;
- B6 Vitamini - 0.14 mg;
- B9 Vitamini - 14 mcg;
- C Vitamini - 27.7 mg;
- E Vitamini - 1, 12 mg;
- K Vitamini - 4.2 mcg;
- PP Vitamini - 0,584 mg;
- Kolin - 7.6 mg.
100 g başına mikro elementler:
- Kalsiyum - 10 mg;
- Magnezyum - 9 mg;
- Sodyum - 2 mg;
- Potasyum - 156 mg;
- Fosfor - 11 mg
100 g başına mikro elementler:
- Demir - 0.13 mg;
- Çinko - 0.04 mg;
- Bakır - 110 mg;
- Manganez - 0.027 mg;
- Selenyum - 0.6 mcg
Mango suyunun bileşiminde az miktarda doymuş yağ asidi bulundu - 100 g üründe sadece 0.066 g var.
