Güzel bir cilde sahip bir yüze sahip olmak ister misiniz? Harika sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak ürün listemize göz atın. Cildiniz parlak ve pürüzsüz hale gelecektir. Temel olarak kadınlar ciltlerinin gençliğini ve güzelliğini korumak için kremler, losyonlar, tonikler veya maskeler kullanırlar. Tabii ki, tüm bunlar yardımcı olur, cilt bakımlı, temiz ve güzel görünür. Bununla birlikte, kendinizi nutriadan korumak ve beslemek eşit derecede önemlidir. Yüzün cildinden ve hangi ürünlerin onu daha da güzelleştireceğinden bahsedelim.
Ürün 1: Kırmızı ve turuncu sebzeler
Kırmızı ve turuncu sebzeler cildi yeniler. Bunlara balkabağı, domates, havuç, kayısı, dolmalık biber vb. dahildir. Çok fazla karoten içerdiklerinden sağlıklı bir cilde sahip olmak için bunları yemeniz önerilir. Ve sırayla, daha sonra vücutta A vitaminine dönüştürülen cilt hücrelerinin yenilenmesinden sorumlu mükemmel bir antioksidan olarak kabul edilir.
Ürün # 2: Kuruyemişler ve tohumlar
Bu, kullanışlı özelliklerin gerçek bir kileridir. Ürünler, birçok kremde bulunan A, E vitaminlerini ve koenzim Q10'u depolar. Ayrıca cildi güneş ışığından, hava koşullarından ve toksin hasarından koruyan antioksidanlar olarak bilinirler. Kabak ve ayçiçeği çekirdeği, ceviz ve badem yararlılık konusunda lider olarak kabul edilir. Salatalara, tahıllara eklenir veya ayrı olarak tüketilir. Bununla birlikte, kalorilerinin çok yüksek olduğu akılda tutulmalıdır, bu nedenle onlarla taşınmanıza gerek yoktur. Cildin durumunu iyileştirmek için haftada üç kez 50 g ürün yeterlidir.
Ürün numarası 3: Meyveler ve meyveler
Portakal, kivi, greyfurt, çilek, siyah kuş üzümü, narenciye, çilek, böğürtlen, ahududu ve yaban mersini sadece lezzetli değil, aynı zamanda C vitamini içerir. Bu bileşen cildi yenileyen, kan damarlarını güçlendiren, yavaşlatan güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir. yaşlanmaya ve kolajen üretimine yardımcı olur.
Ürün # 4: Yağlı balık
Birçok kişi balığın saçı güçlendirdiğini, görüşü iyileştirdiğini ve beyne iyi geldiğini, aynı zamanda cilt için de önemli olduğunu duymuştur. Aşağıdaki deniz ürünleri sizi kırışıklıklardan kurtaracak: somon, sardalye, ringa balığı, uskumru, ton balığı, uskumru, istiridye. Cildi yatıştıran ve nemlendiren iyi yağlar (omega-3) içerirler. Kan dolaşımını iyileştirir, iltihabı hafifletir ve sivilceleri önler. Ayrıca deniz yaşamı, cildin yenilenmesi ve kolajen sentezi için gerekli olan çinkoyu içerir. Eksikliği hücrelerin erken yaşlanmasına yol açar.
Ürün # 5: Zeytinyağı
Bildiğiniz gibi en hızlı yaşlandıran kuru cilttir ve gençliğin gerçek iksiri lakaplı doğal, yüksek kaliteli doğrudan ekstraksiyon zeytinyağı onu kuruluktan kurtarabilir. Diğer yağlara göre 3 kat daha fazla E, B vitamini ve yağ asitleri içerir. Cilt hücrelerini anında yeniler ve nemlendirir. Bu arada, Yunanistan ve İtalya'da bu ürün sadece bir gıda bileşeni değil, aynı zamanda bir ilaç statüsüne sahiptir. Bu Avrupa ülkelerinde, iltihabı yatıştırmak ve güneş yanığını hafifletmek için cilde yağ uygulamak yaygın bir uygulamadır.
Ürün # 6: Yulaf lapası ve tahıllar
Yulaf lapası ve tam tahıllı ekmek, bağırsaklardaki toksinlerin atılmasına, metabolizmanın ve sindirimin iyileştirilmesine yardımcı olur. Ve vücut bundan kurtulduğunda, cilt gözle görülür şekilde daha iyi ve daha taze hale gelir. Ayrıca tahıllar, kolajen üreten silikon içerir ve onun yardımıyla cilt güçlendirilir ve yenilenir. B vitamini de cildi önemli ölçüde yumuşatan ürünlere dahildir.
Ürün # 7: Lor
Lorun ana bileşeni selenyum ve E vitaminidir. Bunlar erken yaşlanmayı önleyen güçlü antioksidanlardır. Ayrıca bu ürün kalsiyum içerir ve bu mineral dişlerin ve kemiklerin gücü için önemlidir.
Ürün # 8: Avokado
Yumuşak ve olgun avokado mükemmel bir cilt beslenmesidir. Cildi içten dışa nemlendiren uçucu yağlar açısından çok zengindir. Salatalarda tek başına kullanın veya ekşi krema ile karıştırın.
Ürün # 9: Yeşil çay
Yeşil çay, cilt hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatan ve virüslere karşı direnci artıran antioksidan miktarında liderdir. Kalbe iyi gelir ve kremleri oluşturan bileşenlerden biridir. Günde iki fincan çay ile erken kırışıkları unutabilirsiniz. Ayrıca yeşil çay haricen kullanılır, pamuklu çubuklarla göz altı torbaları yağlanır.
Ürün # 10: Canlı Yoğurt
Laktobasil içeren taze fermente süt ürünü, sindirimi önemli ölçüde iyileştirir ve cildi temizler. Günde içilen 150 ml "canlı" yoğurt cilt hastalıklarını yenmeye, yüz ve vücut derisinin güzelliğini korumaya yardımcı olacaktır.
Bu listeyi okuduktan sonra şunu not edebilirsiniz: Doğru yemek elbette ucuz bir zevk değildir. Ancak pahalı cilt bakım ürünlerine ne kadar para harcandığını düşünürseniz, önemli tasarruflar olacak ve vücut bile önemli vitaminler ve mikro elementlerle doyurulacaktır.
Güzel bir cildi korumak için hangi yiyecekleri yemeniz gerekir, bu videoya bakın:
