Efedrin popüler bir yağ yakıcıdır, ancak daha az insan Efedra hakkında bilgi sahibidir. Efedra ve vücut geliştirmedeki kullanımları hakkındaki tüm gerçeği öğrenin. Birçok kişi, özellikle fazla kilolu olanlar, Efedrin hakkında bilgi sahibidir. Aynı zamanda, Efedra birçokları için hala büyük bir gizemdir. Efedrin hakkında mevcut tüm bilgiler, ancak esas olarak sentetik maddeye atıfta bulunur. Bugün vücut geliştirmede Efedra hakkındaki tüm gerçeği öğreneceksiniz.
Efedra nedir ve vücut geliştirmede ne için kullanılır?
Efedra, etrafındaki en popüler termojenik takviyelerden biridir. Bu madde Mahuang bitkisinden üretilir. Avrupa, Asya ve Amerika'da yetişir. Sentetik Efedrin ayrıca bitki materyallerinden elde edilir. Çoğu bilim adamı bu ilacı bir beta-2 antagonisti olarak sınıflandırır, ancak son çalışmalar, maddenin beyaz liflerde en aktif olan beta-3 reseptörleri ile de etkileşime girebileceğini göstermektedir. Hem doğal hem de yapay maddeler mükemmel yağ yakıcılardır.
Efedra, alkaloit grubuna ait 5 madde içerir. Bunların arasında bugüne kadar en çok çalışılanı, çok sayıda farklı ilacın parçası olan Psödoefedrindir. Efedra aşağıdaki alkaloidleri içerir:
- Norpseudoefedrin;
- Efedrin;
- metilefedrin;
- norefedrin;
- Psödoefedrin.
Efedra ve Efedrin nasıl farklıdır?
Bazı eyaletler, bitki alkaloidleri için geçerli olmayan yapay efedrin satışını yasakladı. Efedra, yapay Efedrin ile aynı maddeleri içerdiğinden, aynı özelliklere sahip oldukları varsayılabilir. Efedra oldukça iyi incelenmiştir ve bu, vücut geliştirmede kullanımıyla ilgili tüm gerçeği öğrenmenizi sağlayacaktır.
Yukarıda bahsedildiği gibi, Efedrin alkaloidleri Mahuang bitkisinden elde edilir ve daha sonra gıda takviyesi yapmak için kullanılır. Bu maddelerin vücut üzerindeki etki mekanizmasını daha iyi anlamak için "yarı ömür" terimini anlamalısınız.
Yarı ömür, vücudun alınan maddenin yarısını işlediği sürenin uzunluğudur. Örneğin bir maddenin yarılanma ömrü 12 saattir dedikleri zaman bu süreden sonra kişinin tükettiği toplam maddenin yarısı vücutta kalır. Madde, bu tür beş döngüden geçtikten sonra tamamen çıkarılacaktır. Tablet formunda mevcut olan Yapay Efedrin, 5.74 saatlik bir yarı ömre sahiptir. Yakın tarihli bir çalışmada, doğal alkaloid Efedrin'in yarı ömrünü bulmak mümkün oldu. Bu konuyu açıklığa kavuşturmak için deneklere her birine Efedra içeren dört kapsül verildi. Bir ampul 19.4 miligram madde içeriyordu. Bu doz tesadüfen seçilmemiştir. Yapay Efedrin'in yarı ömrünün araştırılmasında, madde 20 miligram miktarında kullanıldı. Çalışma katılımcıları, bitki bazlı Efedrin'i yapay olanla aynı miktarlarda aldı ve sonuç olarak, doğal alkaloidin yarı ömrü 5.2 saat oldu.
San Francisco şehrinde de aynı derecede ilginç bir araştırma yapıldı. Bilim adamları, doğal bir ilacın tek bir kullanımla kalp atış hızı ve kan basıncı üzerindeki etkisini araştırmaya karar verdiler. Ayrıca maddenin yarı ömrü ve pik konsantrasyonu da ölçülmüştür. Şimdi bizim için en önemli olan yarı ömür olduğundan, deneyin sadece bu kısmı hakkında konuşacağız.
Bir kapsül 100 miligram kafein ve 10 miligram Efedra içeriyordu. İkinci denek grubu, 175 gram kafein ve 23.7 miligram Efedrin karışımı tüketti. Sonuç olarak, yarı ömrün altı saatten biraz fazla olduğu bulundu. Çalışmaya katılanların maddenin farklı dozlarını aldıklarına dikkat edilmelidir. Ancak bu, bilim adamlarının sonuç çıkarmasını engellemedi. O bitki ve yapay Efedrin hemen hemen aynı parametrelere sahiptir.
Efedrin ve Kafein Karışımı Üzerine Çalışmalar
Şu anda efedra/kafein karışımıyla ilgili yayınlanmış birkaç çalışma var. Bu, vücut geliştirmede Efedra hakkındaki tüm gerçeği öğrenmenizi sağlayacaktır. Bu nedenle, deneylerden biri sırasında iki gruba ayrılan 160'tan fazla kişi katıldı. İlk gruba kafein ve Efedra tüketildi ve ikinci gruba plasebo verildi.
Her deneğin beslenme programları rutindi, ancak tüketilen yağ miktarını izlediler. Tüm çalışma katılımcıları haftada üç kez 30 dakika yürüdü. İlk başta insanlar bilim adamları tarafından günlük olarak gözlemlendi ve daha sonra ayda bir kez muayene edilmeye başlandı.
Sonuç olarak, Ephedra bitkisi kafein ile birlikte tüketildiğinde deneklerin kontrol grubuna göre iki kat daha fazla kilo kaybı yaşadıkları tespit edildi. Yakılan yağın vücut ağırlığına oranı 16:1 idi. Ayrıca kalp ritminde hafif bir değişiklik oldu ancak deneklerin hiçbirinde aritmi yoktu.
Beş deneğin basınçtaki artışı önemli bulduğu ve deneye devam etmeyi reddettiği söylenmelidir. Gelecekte iki grubun temsilcileri arasında önemli bir fark gözlenmedi. Bazıları, artan kalp hızı, ağız kuruluğu ve rahatsız uyku düzenleri gibi hafif yan etkiler geliştirdi. Ayrıca, benzer etkiler iki grupta da kaydedilmiştir.
Deneyin bu sonuçları, fazla kilolu sağlıklı kişilerin, efedra ve kafein kombinasyonunu kullandıklarında, belirli bir diyet programı ve egzersiz yaptıkları takdirde iyi sonuçlar elde edebileceklerini söylemeyi mümkün kıldı. Elbette efedra kullanmadan önce bir uzmana danışmak en iyisidir. Efedra'nın yan etkilerinden bahsedilemeyecek kadar azdır.
Efedrin, efedranın ne olduğu ve maddenin vücut geliştirmede nasıl kullanıldığı hakkında daha fazla bilgi için şu videoya bakın:
