Gittikçe daha fazla kız spor salonlarını ve fitness merkezlerini ziyaret etmeye başlıyor, ancak çoğu kuvvet antrenmanından korkuyor. Kuvvet antrenmanının bir kadının vücudunun oluşumunu nasıl etkilediğini öğrenin. Kızların duygusal olarak karmaşık yaratıklar olduğu konusunda herkes hemfikirdir. Bu konuda erkeklerden çok daha zorlar. Bugün şu soruyu cevaplamaya çalışacağız, zindelikteki kızları ne endişelendiriyor? Her zaman alakalı olacağına dikkat edilmelidir, çünkü tüm kızlar kuvvet antrenmanına katılmaya hazır değildir, ancak onun yardımıyla hayal ettiğiniz figürü oluşturabilirsiniz.
Problem 1: Sporcu olma korkusu
Çoğu kız, ağırlıklarla çalışırlarsa kaslarının çok büyüyeceğine ve kadınlıklarını kaybedeceklerine inanır. Bu sorun değil, ancak AAS kullanmadan büyük kaslar inşa edemeyeceğinizi anlamak önemlidir.
Muhtemelen testosteronun ana erkeklik hormonu olduğunu biliyorsunuzdur. Kasların büyümesini ve iyileşmesini maksimum düzeyde etkileyen bu maddedir. Ama gerçek şu ki, kadın vücudunda çok az testosteron var. İstemiyorsan büyük kaslara sahip olamazsın.
Problem # 2: Egzersiz Yaparken Diyet Yapamazsınız
Çoğu zaman, kızlar belirli bir beslenme programını takip etmemek için spor yapmanın yeterli olduğundan emindir. Bu herkes için geçerli değil, ancak birçoğunun benzer düşünceleri var. Ancak, iyi sonuçlar elde etmek için eğitimin tek başına yeterli olmayacağını anlamalısınız.
Çoğu zaman, tek bir kelime “diyet” sizi korkutup kaçırabilir. Birçoğu için, en sevdikleri yiyecek ve yemeklerin çoğundan vazgeçmekle ilişkilidir. Ancak, bu her zaman böyle değildir. Doğru bir beslenme programı sadece çok sayıda besinden değil, sadece sağlıksız olanlardan vazgeçmek anlamına gelir. Yediğiniz yağ ve karbonhidrat miktarını azaltmanız gerekir, ancak bu besinleri tamamen kesemezsiniz. Görünüşünüzü hiçbir şekilde etkilemeyen yasak yemekleri bazen kullanabilirsiniz, ancak bu sizi neşelendirebilir. Fitness yaparken, vücudunuza ancak doğru beslenmeyle elde edilebilecek gerekli miktarda enerji sağlamalısınız.
Problem # 3: Derse nereden başlamalı?
En iyi seçeneğiniz iyi bir koç bulmaktır. Ancak, bunu yapmak kolay değildir. Ayrıca, bu her zaman finansman eksikliğinden kaynaklanmayabilir veya üst düzey bir uzman olmayabilir. Ancak kendinize bir hedef belirlediyseniz ve bunu başarmayı düşünüyorsanız, o zaman bir koç olmadan da kolayca yapabilirsiniz. Bugün fitness dersleri hakkında birçok bilgi bulabilirsiniz. Bağımsız çalışma ile görevleri çözmek için daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir, ancak arzunuz önemlidir.
Sorun # 4: Sonuç yok
Birçok kız, eğitimin uzun olması gerektiğinden emindir. Tamamen yanlış varsayım. Haftada iki veya üç kez pratik yapmanız yeterlidir ve dersin süresi bir saati geçmemelidir. Antrenmanınızın yoğunluğunun doğrudan süresine bağlı olduğunu anlamak önemlidir. Daha az zamanda ne kadar çok iş yaparsanız, yoğunluk o kadar yüksek olur.
Diğer şeylerin yanı sıra, antrenman yapmak için motive olmalısınız. Burada tavsiye vermek zor ve kendi teşvikinizi bulmalısınız. Belki de ünlü bir aktrisin figürü ya da yüz başka bir şey olacak. Burada tavsiyede bulunabiliriz, sadece güzel spor kıyafetleri satın alın ve en sevdiğiniz şarkılarla oyuncuyu unutmayın. Birçok kız için bu harika bir motivasyon.
Bugün sadece çoğu kızın önemsediği en önemli şeylerden bahsettik. Tüm insanlar bireysel olduğu için zindelikteki kızları neyin endişelendirdiği sorusuna kesin bir cevap vermek oldukça zordur. Az önce konuştuğumuz şey en çok tartışmaya neden oluyor.
Bu videoda kadın zindeliğiyle ilgili 10 efsane hakkında bilgi edinin:
