Fındık ve tohumlu bir muz üzerinde yulaf ezmeli müsli kurabiye için adım adım bir tarif: ilginç bir incelik hazırlamak için bir içerik listesi ve teknoloji. Video tarifi.
Yulaf ezmeli müsli kurabiye, diyet ürünlerine güvenle atfedilebilecek ilginç bir tatlıdır. Çok sayıda eser element, vitamin, omega yağ asitleri ve lif içerir, bu da onu doğru beslenmeye bağlı kalan ve kilolarını izleyen insanlar için en iyi tedavilerden biri haline getirir.
Tarifimize göre hazırlanan yulaf ezmeli müsli kurabiye, tatlılardan vazgeçmeden vücudun faydalı maddelerle doyurulmasını, enerji yükünün yenilenmesini sağlar. Yolda yanınıza almanızda fayda var ve spor sonrası yemenizde fayda var.
Tabii ki, bu tür kurabiyeler mağazadan da satın alınabilir, ancak tatlıyı kendiniz yaparsanız çok daha faydalı olacaktır, çünkü mallar, tüketici özelliklerini iyileştiren ve raf ömrünü artıran çeşitli güvenli olmayan yardımcı maddelerin eklenmesiyle satışta olabilir.
Temel, vücut için yararlılığı ile ünlü yulaf ezmesidir. Bir muz eklemek de arzu edilir, tüm kütleye viskozite verir. Ve katkı maddeleri tamamen farklı olabilir: keten tohumu, ayçiçeği tohumu, susam tohumu, ceviz, badem, fındık, kuru kayısı, hurma, kuru üzüm, kuru meyveler. Beğeninize göre çeşitlendirilebilirler. İstenirse tarçın, öğütülmüş zencefil veya kakao ekleyin.
Herhangi bir şeker tatlandırıcı olarak kullanılabilir, ancak kahverengi, karaciğere ağız sulandıran bir tat vermeye yardımcı olur. Ayrıca toz şeker bal ile değiştirilebilir.
Aşağıda, adım adım sürecin bir fotoğrafı ile fındık ve tohumlu bir muz üzerinde yulaf ezmeli müsli kurabiyeleri için adım adım bir tarif bulunmaktadır.
- 100 g - 134 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 4
- Pişirme süresi - 40 dakika
İçindekiler:
- Yulaf gevreği - 170 gr
- Muz - 1 adet.
- Kuruyemiş ve tohumlar - 150 gr
- Bal - 1 yemek kaşığı
Adım adım muzlu yulaf ezmeli kurabiyeleri tohum ve fındıkla pişirme
1. Önce muz püresini hazırlayın. Onun için olgun bir muz alın, dilimler halinde kesin ve bir blender ile öğütün. Bu tür mutfak ekipmanlarının yokluğunda çatal kullanabilirsiniz - tüm posayı pürüzsüz olana kadar durulayın.
2. Ardından bal ekleyin. Şeker alımınızı azaltmanız gereken bazı durumlarda bu adımı atlayabilirsiniz.
3. Şimdi katkı maddelerini hazırlıyoruz. Somunları temizliyoruz, bölümleri çıkarıyoruz. Kuru meyveleri küçük küpler halinde kesin. Her şeyi ezilmiş muz içine dökün ve iyice karıştırın.
4. Kütle homojen hale geldiğinde yulaf ezmesini ekleyin ve tabanı iyice yoğurun.
5. Fırın tepsisini pişirme kağıdı ile kaplayın, üzerine 0,5 ila 1 cm kalınlığında bir hamur tabakası yayın ve dikdörtgen şeklini verin. Bıçak yardımı ile aynı büyüklükte parçalara ayırıyoruz. Dilerseniz yuvarlak tortilla yapabilir veya farklı kurabiye kalıpları kullanabilirsiniz.
6. Fırını önceden 180 dereceye ısıtın. Fırın tepsisini 15-20 dakika ayarladık. Bu süre zarfında, kütle iyi kurur ve biraz kurur.
7. İştah açıcı, lezzetli ve çok sağlıklı yulaflı müsli kurabiyeler hazır! İster kahvaltıda ister yolda yanımıza alırız.
Ayrıca video tarifine bakın:
1. Yulaf ezmeli kurabiye. Müsli bar tarifi:
