Hızlıca! Sağlıklı! Lezzetli! Figüre zarar vermez! Mikrodalgada süzme peynir ve lahana sufle. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
"Sihirli değnek" yemeğini sunuyorum. İşten sonra uzun süre akşam yemeği pişirmek için zamanınız olmadığında veya mağazada hazır bir şey satın almak istemiyorsanız, çünkü ürüne nelerin dahil olduğunu bilmiyorsanız, mikrodalgada süzme peynir ve lahanadan sufle yapmanıza yardımcı olacaksınız. Hassas dokusu ve mükemmel tadı ile zevk ve memnuniyet verecek! Tatlı, evinizdeki mikrodalga fırında her zamanki gibi hazırlanır. Peki, daha kolay ve daha hızlı ne olabilir! Her ev hanımının cephaneliğinde böyle basit bir tarifi olmalı.
Böyle tatlı ve havadar bir yemek, özellikle sabahları yemek pişirmek için çok fazla zaman yoksa, kahvaltıyı büyük ölçüde çeşitlendirecektir. Ana şey, bu formdaki süzme peynirin tamamen tanınmaz olmasıdır. Aynı zamanda tatlıda bol miktarda süt proteini, mineraller, vitaminler ve lif bulunur. Keklerin kalorisi düşüktür, yağ ve karbonhidrat oranı düşüktür. Bu onları akşam yemeği için ideal kılar. Hafifliği, canlılığı, inceliği seviyorsanız ve sağlıklı yiyecekleri dakikalar içinde hazırlıyorsanız bu yazı tam size göre.
Önerilen tarif sadece dolgunun içeriğinde farklılık gösterebilir. Örneğin lahana yerine dolgu malzemesi olarak doğranmış yeşillik veya soğan, jambon veya sosis, dolmalık biber veya zeytin ekleyebilirsiniz. Yemek pişirmek için fincanlar, bardaklar, silikon muffin kalıpları veya mikrodalgaya koyabileceğiniz diğer uygun kapları kullanabilirsiniz.
Ayrıca pancarlı lor suflesinin nasıl yapıldığını da görün.
- 100 g - 198 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 5-6 adet.
- Pişirme süresi - 20 dakika
İçindekiler:
- Süzme peynir - 250 gr
- Bitkisel yağ - 1 çay kaşığı
- Pekin lahanası - 3 yaprak
- Tuz - 0,5 çay kaşığı
- kepek - 2 yemek kaşığı
- Yumurtalar - 1 adet.
Mikrodalgada süzme peynir ve lahanadan sufle adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Loruyu hamur yoğurmak için bir kaseye koyun.
2. Loruya yumurta ekleyin, bitkisel yağ ekleyin ve tuzlayın.
3. Ardından kepeği dökün.
4. Lahana kafasından gerekli sayıda yaprağı çıkarın. Kağıt havlu ile yıkayıp kurulayın. Yaprakları küçük ve ince şeritler halinde kesin.
5. Lahanayı bir kase yiyeceğe gönderin ve pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın. İstenirse, lor kütlesini (lahana olmadan) bir blender ile çırpın. Bu, kekleri daha pürüzsüz ve pürüzsüz hale getirecektir. Herhangi bir şekilli servis kabını hamur ve mikrodalga ile doldurun. 850 kW'lık bir cihaz gücüyle, süzme peynir ve lahanadan bir sufleyi mikrodalgada 3-4 dakika pişirin. Güç farklıysa, pişirme süresini artırarak veya azaltarak ayarlayın. Bitmiş tatlıyı sıcak olarak servis edin. Her ne kadar soğuduktan sonra ürünler daha az lezzetli kalmayacak.
Elmalı-lorlu sufleyi mikrodalgada birkaç dakika içinde nasıl pişireceğinize dair video tarifine de bakın!
