Bu makaleden, çileklerin özelliklerini ve vücudun ihtiyaç duyduğu maddelerin bileşimine dahil edildiğini öğreneceksiniz. Ayrıca, neden kadınlar için bu kadar faydalı? Çilek, uzun zamandır bilinen en lezzetli, sulu ve sağlıklı meyvelerden biridir. 4-5 orta boy çilekte bir portakalda olduğu kadar C vitamini olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca bu imparatorluk meyvesinin deposunda o kadar çok folik asit var ki üzüm, böğürtlen ve ahududuları gölgede bırakmış. Hemen hemen tüm B vitaminleri çilekte yerini bulmuştur.
Çilek bileşimindeki faydalı maddeler
- Magnezyum ve Potasyum. Kan basıncını düşürmekten, insan vücudundaki kolesterol seviyelerini düşürmekten ve robotik beyin hücrelerini geliştirmekten sorumludurlar.
- İyot. Özellikle tırmanan tiroid hastalıkları için gereklidir. Çilekleri olgunlaşma döneminde her gün yediğinizde vücuttaki iyot oranını eski haline getirebilirsiniz.
- Salisilik asit. Enflamatuar süreçleri doğrudan olumsuz etkileyen mükemmel antibakteriyel özelliklere sahiptir.
- Kalsiyum ve Fosfor. Diş ve çene sağlığı kadar kas-iskelet sisteminin robotları da insan vücudundaki bu oldukça önemli unsurlara bağlıdır.
- C vitamini. Solunum yolu hastalıkları, soğuk algınlığı ve GDVI dalgaları başladığında vücudu "yüzer halde" tutar. Bu harika meyvede bulunan C vitamini, bağışıklık sistemini birkaç kez güçlendirir.
- Bakır. Kollajen kaynağıdır. Bu "çilek kolajeni" ciltteki lekeleri veya çilleri gidermek için yaygın olarak kullanılır. Yüzünüzü temizlemek, cildi aydınlatmak veya tam tersi, daha mat, ipeksi ve nemli hale getirmek istediğinizde çilek mükemmel bir yardımcı olur.
- serotonin - neşe hormonu. İyi bir ruh halinden sorumlu olan ve depresyonla mücadelede yeterince güçlü bir silah olan bu hormondan bahsetmemek mümkün değil. Çok uzun zamandır ve oldukça yaygın olan çilekler bir afrodizyak olarak kabul edildi.
çilek yemek için 10 neden
- bir antioksidan kaynağıdır;
- rakipsiz bir C vitamini kaynağı;
- Çilek, anti-inflamatuar ve analjezik bir doğal preparattır;
- normal kan şekeri seviyelerini korumak için mükemmel bir iş çıkarır;
- bu küçük meyve olmadan kalp hastalığı ve artritin önlenmesi işe yaramaz;
- bu meyvede bulunan antosiyaninler sayesinde fazla kilolarla mücadelede şüphesiz yardımcı;
- çilek ayrıca kanser önleyici özelliklere sahiptir;
- çileklerin anti-alerjenik niteliklerine sahip olmak için yardım - fenolik asitler;
- bu meyve olmadan hiçbir tatlı hayal edilemez, herhangi birine "lezzet" verir ve bazıları onsuz yapamaz;
- çilek, cildi nemlendirmek ve vitaminlerle beslemek için mükemmel bir yoldur.
Bu doğal vitamin kaynağı hakkında söylenecek çok şey var. Ancak yazımızın devamında sizlere çileğin kadınlara özel faydalı özelliklerinden bahsetmek istiyoruz. Çilekler folat veya daha açık bir ifadeyle folik asit içerir. Doğrudan kadın olarak kabul edilen bu vitamindir. Ve bunun en büyük kaynaklarından biri çilek. Bu meyvenin sadece 100 gramının kadın vücudu için günlük ihtiyacının %13-14'ünü içerdiği bilinmektedir. Folik asit, öncelikle çocuk sahibi olmaya karar veren kadınlar için gereklidir, çünkü öncelikle fetüsün kendisini etkiler, bu da ona gelişim için mükemmel bir başlangıç ve doğumdan sonraki yaşam için mükemmel bir başlangıç sağlar. Ayrıca yarık dudak veya yarık damak gibi fetal bozuklukların gelişmesini engeller.
Hamilelik sırasında haftada birkaç kez çilek yemek size eşsiz faydalar sağlayacaktır. Ancak onu yerken asıl şey aşırıya kaçmamaktır, çünkü bunun güçlü bir alerjen olduğunu her zaman hatırlamanız gerekir. Fetal göz lifinin gelişimi ve oluşumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan beta-karoten içerir.
Hamileler için çileğin faydaları nelerdir?
- Çilek yedikten sonra hafif bir idrar söktürücü etki hissedebilirsiniz.
- Bu meyve, birçok kadın için çok önemli olan kan basıncını normalleştirebilir, çünkü esas olarak üçüncü trimesterde basınçta bir artış olur.
- Çilek anne adayları için önemli olan sindirimi etkileyebilir çünkü hamileliğin dezavantajlarından biri de sık kabızlıktır.
- Çilekleri küçük miktarlarda ve düzenli olarak tüketirseniz, bağışıklık sistemini iyi bir şekilde güçlendirir ve özellikle soğuk mevsimde bir kadının soğuk algınlığı eğilimini önemli ölçüde azaltır.
- Fetal hipoksiniz varsa, bu durumda çilekler önemli bir rol oynayabilir, çünkü hipoksi tam olarak vitamin eksikliğinden kaynaklanır. Ancak lekelenmemek ve bir çocukta ömür boyu bu meyveye alerjiye neden olmamak için asla fazla yememelisiniz.
- Çileklerde bulunan kimyasal elementler kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur ve bu da rahim kanamasını ve hemoroid gelişimini engeller.
- Yüz pigmentasyonu ile ilgili sorunları olan hamile bir kadın için çilek maskeleri iyi yardımcı olur.
- Taze çilek yapraklarının kaynatılması, hemoroid gibi hoş olmayan bir hastalığın hızlı emilmesi için mükemmeldir.
- Çilekler oruç günlerinde hamile kadınlara yardımcı olabilir, sadece öğle yemeği için bir çörek veya pastayı, bir gram 100 taze çilek için değiştirmeniz ve akşam yemeğinde fazla yememeniz gerekir.
Ancak çilekler hamile kadınlardan daha fazlası için iyidir. Farklı yaşlarda kadın vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Özellikle her türlü yüz ve saç maskelerini, vücut peelinglerini yapabilmeniz gerçeği. Faydalı bileşimi sayesinde cildin yaşlanmasını engeller, tonlar ve sıkılaştırır.
Dolayısıyla, bu makaleye dayanarak bir sonuç çıkarabiliriz. Bu dut gerçekten "Kraliçe Berry" olarak adlandırıldı. Sonuçta, hem tıpta hem de sağlık ve güzellik için kullanılabilir. Hamileler için çok faydalıdır. Ancak asıl mesele, her şeyin ölçülü olması gerektiğini unutmamaktır.
Çilekler ve faydalı özellikleri hakkında daha fazla bilgi için şu videoya bakın:
