Her annenin en büyük sorunu çocuğunu nasıl besleyeceğidir çünkü yemek konusunda çok seçicidirler. Mikrodalgada kabak ve yulaf ezmesinden çikolatalı sufle fotoğrafı ile adım adım bir tarif sunuyorum. Lezzetli, doyurucu, sağlıklı. Video tarifi.
Her anne bebeği için faydalı bir şeyler pişirmek ister. Ve bildiğimiz gibi faydalı olan her şey her zaman lezzetli değildir. Örneğin, birçok çocuk bir tabak yulaf ezmesini reddediyor ve kabak hiç de favori bir sebze değil. Bu yiyecekleri bir tabakta birleştirmekten bahsetmiyorum bile. Ancak bu şaşırtıcı değil. Çocuklar tatlı ve güzel olan her şeyi sever. Bu nedenle, kabak ve yulaf ezmesinden çikolatalı sufle yapmayı öneriyorum. Hiçbir çocuk çikolata tadı ve aroması ile böyle tatlı bir inceliği reddedemez. Ek olarak, yiyecekler mikrodalgada pişirilecek ve bu da pişirme işlemini büyük ölçüde basitleştirecektir. Hazırlığın tüm aşamalarında 15 dakikadan fazla harcamayacaksınız. Ayrıca bebeğinizin sevdiği başka tatlar ekleyerek bu tatlıyı çeşitlendirebilirsiniz. Örneğin, fındık, hindistancevizi, ahududu, çilek, şekerlenmiş meyveler vb.
Stati böylesine yumuşak, sulu ve havadar bir yemek, sadece çocuklar için değil yetişkinler için de harika bir kahvaltı. Özellikle fazla kilo vermek, kilo vermek veya kendini formda tutmak isteyen anneler için uygundur. Sonuçta, diyettir, minimum kalori içerir, yulaf ezmesi sayesinde besleyicidir ve uzun süre tokluk eder.
- 100 g - 135 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Yumurtalar - 1 adet.
- kabak - 25 gr
- Yulaf gevreği - 20 gr
- şeker - 1 çay kaşığı ya da tatmak
- Kakao tozu - 1 yemek kaşığı
Mikrodalgada kabak ve yulaf ezmesinden çikolatalı sufle adım adım hazırlanması, fotoğraflı bir tarif:
1. Kabağı yıkayın, kağıt havluyla kurulayın, meyveden gerekli kısmı kesin, orta rende üzerine sürün.
2. Yulaf ezmesini kabak kütlesine dökün. Anında pul kullanın. İstenirse, yulaf ezmesini ince kırıntılar halinde öğütün. Yani tatlıda hiç görülmeyecektir.
3. Şeker ve kakao tozu ekleyin.
4. Yumurtayı yiyeceğe çırpın.
5. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Pulların biraz şişmesi için karışımı 5 dakika bekletin.
6. Hamuru silikon muffin kalıplarına dökün veya uygun başka bir kaba koyun. Kabak ve yulaf ezmeli çikolatalı sufleyi 850 kW'da 5 dakika mikrodalgaya gönderin. Cihazın gücü farklı ise süreyi artırıp azaltarak pişirme işlemini takip ediniz. Sufle yumuşak ve havadarken tatlıyı pişirdikten hemen sonra masaya servis edin, çünkü soğuduktan sonra, daha yoğun ve daha sert hale gelecektir.
Ayrıca mikrodalgada 5 dakikada bir güveç nasıl pişirileceğine dair bir video tarifine bakın.
