Genel olarak tatlıların vücuda faydası olmadığı kabul edilmektedir. Ancak bu kuru meyveler, bal ve fındık için geçerli değildir. Bu ürünler çeşitli kombinasyonlarda tüketilebilir ve hatta tüketilmelidir. Onlardan sağlıklı ve vitaminli bir karışım hazırlamayı öneriyorum.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Bu faydalı vitamin kütlesinin temeli fındık, kuru meyve, limon ve baldan oluşur. Tüm bu ürünler özelliklerini mükemmel bir şekilde ve uzun bir süre boyunca korur. Ürünler çok fazla nem içerdiğinden, yoğun bir biçimdedirler, konsantrasyonları büyük ölçüde artar. Bu karışım, sağlıklı ve spor beslenmenin yanı sıra her türlü hastalığın önlenmesi için yaygın olarak kullanılmaktadır. Vücudu mineral tuzlar, pektinler, lif, organik asitlerle doldurur ve vücut için bir biyo-uyarıcıdır.
Kütlenin her bir bileşenini analiz ederek, bunun sadece gerçek bir derde deva olduğunu görebilirsiniz. Yani, kuru kayısı - potasyum kaynağı, kuru üzüm - beyni besler, kuru erik - bağırsakları iyileştirir, ceviz - kalp hastalığı riskini azaltan çoklu doymamış yağ kaynağıdır. Bal ve limonun faydaları konusunda hiç şüphe yok. Bu nedenle, bu karışım tonik ve tonik etkiye sahip, metabolik süreçleri aktive eden, zihinsel ve fiziksel efordan sonra gücü geri kazandıran eşsiz bir üründür. Ürün, bağışıklık sistemini güçlendirmek, kardiyovasküler hastalıkları önlemek ve kandaki hemoglobin seviyesini normalleştirmek için faydalıdır.
- 100 g - 259 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 700 gr
- Pişirme süresi - 20 dakika
İçindekiler:
- Kuru kayısı - 150 gr
- Kuru erik - 150 gr
- Ceviz - 150 gr
- Limon - 1 adet. büyük beden
- Bal - 150 gr
- Kuru üzüm, farklı fındık çeşitleri, incir - 150 gr
Kurutulmuş meyve, limon ve baldan vitaminlerin hazırlanması
1. Kuru kayısıları kaynar su ile buğulayın ve 10 dakika bekletin. Bu meyveler genellikle serttir, bu nedenle suya batırılmaları gerekir.
2. Kuru erik için de aynısını yapın - 10 dakika sıcak suyla kaplayın. Kuru üzüm kullanıyorsanız, aynı şekilde ıslatın.
3. Kuru kayısıların ardından kağıt havlu üzerine alıp güzelce kurulayın.
4. Kuru erikleri bir peçete ile aynı şekilde kurulayın. Çileklerde tohum varsa çıkarın.
5. Limonu bir kaseye koyun ve kaynar suyla kaplayın. Cildi yumuşatmak için bu gereklidir.
6. Limonu 10 dakika suda bırakın, ardından kurulayın ve dörde bölün. Kemikleri çıkarın.
7. Cevizleri temiz, kuru bir tavada delin. İnce veya orta boy bir tel öğütücü yerleştirin ve somunları bükün.
8. Ardından kuru kayısıları kuru erik ile doğrayın.
9. Ve limonu kabuğuyla birlikte bükün.
10. Yemeğe bal ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın.
11. Vitamin kütlesi ile doldurduğunuz uygun cam kavanozları alın. Üzerini sıkıca kapatın ve vitaminleri buzdolabında saklayın.
Ayrıca kurutulmuş meyveler, fındık, limon ve baldan bir vitamin karışımının nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
