Farmakoloji kullanmadan nasıl hızlı bir şekilde fazla yağlardan kurtulabileceğinizi öğrenin. Demir sporları ve fitness profesyonelleri sırlarını ortaya koyuyor. Birkaç yıldır, özel web kaynakları ve basılı yayınlar, piruvatın güçlü lipolitik özellikleri hakkında bilgilerle doludur. Bunlar doğal maddelerdir ve bugün ne kadar etkili olduklarından bahsedeceğiz. Bu nedenle, bu makalenin konusu, fitness'ta doğal yağ yakıcıdır.
Piruvatlar nedir?
Bu, piruvik asit tuzları olan bütün bir madde grubudur. Bu madde, aerobik glikoliz reaksiyonunda veya daha basit olarak, oksijenin katılımıyla glikoz moleküllerinin parçalanmasında en aktif rolü alır. Piruvik asit, laktik asit gibi bu sürecin bir metabolitidir. Ancak bunun aksine pirüvik asit birikmez ve neredeyse tamamen vücut tarafından tüketilir.
Piruvik asit, vücuda enerji sağlamak için çok önemli olan Krebs döngüsünün katılımcılarından biridir. Bu bağlamda, insan biyokimyasının bazı gerçeklerinden bahsetmek gerekir. Karbonhidratların yağların emilimini hızlandırdığı bulunmuştur. Bilim adamları, piruvik asidin yağ yakıcı enzimleri aktive eden katalizörlerden biri olduğuna inanıyor. Ayrıca, bu madde belirli reaksiyonlar sırasında alanine dönüştürülür ve bu da glikoz sentezlemek için kullanılır.
Böylece piruvatın glikojen oluşumunu ve birikimini desteklediğini söyleyebiliriz. Piruvik asidin çok kararsız bir madde olduğunu unutmayın. Doğada, tuzlarının çoğu, örneğin sodyum ve kalsiyum vardır. Çeşitli gıdalarda bulunurlar ve bu, dönem boyunca yaklaşık iki gram piruvat tüketmenizi sağlar. Piruvatlar oldukça uzun bir süredir incelenmiştir. İlk başta, bilim adamları piruvik asit tuzlarının karaciğer yağlanmasının tedavisinde yardımcı olabileceğini öne sürdüler ve yanılmadılar. Araştırma sırasında olumlu bir sonuç elde ettiler. Bundan sonra, aşırı deri altı birikintileriyle mücadele etmek için piruvatların kullanımı üzerine araştırmalar başladı.
Piruvatların sporda kullanımı
Çoğu zaman olduğu gibi, maddenin geleneksel tıpta kullanımından olumlu sonuçlar aldıktan sonra, sporcular da özellikleriyle ilgilenmeye başladılar. Özellikle piruvatın olabileceği doğal fitness yağ yakıcı söz konusu olduğunda. Bugün bu madde grubu çeşitli sporlarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, araştırma sırasında, piruvik asit tuzlarının sadece yağlarla etkili bir şekilde savaşmakla kalmayıp, aynı zamanda sporcular için yararlı olan başka özelliklere de sahip olduğu bulundu. Örneğin, piruvatların kas aerobik dayanıklılığını artırma yeteneğine dair bilimsel kanıtlar vardır. Bu gerçek, tam olarak maddelerin lipolitik özellikleriyle bağlantılıdır. Etkileri altında, vücudun enerji arzı süreci yağ asitlerine kaydırılır. Piruvatlar mitokondrinin etkinliğini artırabilir ve glikozun kas dokusuna taşınmasını hızlandırabilir. Sonuç olarak, piruvatlar, yüzme veya bisiklete binme gibi dayanıklılık sporlarında çok popüler hale geldi.
Piruvatlar sporda nasıl kullanılır?
Başlangıçta, sporcular günde 100 grama kadar bile büyük dozlar kullandılar. Ancak daha sonraki deneyler sırasında, günlük 2 ila 3 gramlık dozajların etkili olabileceği bulundu. Bireysel dozu belirlerken, vücut ağırlığı dikkate alınmalıdır.
Bazı spor uzmanları, gün boyunca sporcunun vücut ağırlığının kilogramı başına 220 miligram kullanılmasını önerir. Aynı zamanda, büyük dozajlar daha iyi sonuçlara yol açmaz, aksine tam tersine bir platoya neden olabilir. Zaten beş gramlık bir dozu aşmak etkili olmayacaktır.
Günlük doz birkaç doza bölünmeli ve takviyeler yiyeceklerle birlikte tüketilmelidir. Bugün mevcut üç tip piruvat vardır: kalsiyum, sodyum ve potasyum. Kullanım kolaylığı hakkında konuşursak, belki de kapsüllere tercih verilmelidir. Bu formda piruvat, örneğin çözeltilerle karşılaştırıldığında yeterli bir süre saklanabilir. Ayrıca piyasada piruvat içeren içecekler ve hatta sakız bile bulabilirsiniz, ancak bunların etkinliği şüphelidir.
Piruvatların yan etkileri
Saf haliyle, piruvik asit, sindirim sistemi tarafından zayıf bir şekilde tolere edilir ve ayrıca depolanması çok elverişsizdir. İndirimde bulmanız neredeyse imkansız, ancak yapabilirseniz bile kabul etmenin bir anlamı yok. Megadoz piruvat kullanırken, mide bulantısı, kusma ve sindirim sisteminin diğer bozuklukları mümkündür. Büyük dozlar, onlarca gram maddenin kullanımı olarak anlaşılmalıdır. Önerilen dozları kullanırken, vücudun işleyişinde herhangi bir rahatsızlık kaydedilmedi.
Bu videodan vücudun hücresindeki enerji metabolizmasını ve piruvatın bu süreçteki önemini öğreneceksiniz:
