Yulaf ezmesi, çocuklar ve yetişkinler için harika bir kahvaltı. Lezzetli bir şekilde nasıl pişirilir, bu adım adım tarifi bir fotoğrafla okuyun. Tarihli bir kavanozda tembel yulaf ezmesi - hızlı, basit, lezzetli, sağlıklı … Video tarifi.
Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Bu nedenle kahvaltı yapmak zorunludur. Ama sabah yemek yapmaya vaktiniz yoksa umutsuzluğa kapılmayın! Akşamları sağlıklı, sağlıklı, hızlı ve doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz - bir kavanoz hurma içinde tembel yulaf ezmesi ve sabahları buzdolabından çıkarmanız ve ailenizi beslemeniz yeterlidir. Tarifin ek bir artısı, onu koleje, işe, spor salonuna veya yolda yanınıza alabilmenizdir. Tembel yulaf ezmesinin sabaha hazır olması için akşam yapılması gerektiğinden, tahıllar, içinde minimum yararlı madde bulunan anlık değil, doğal olarak kullanılabilir.
Hazırlanışının basitliğinin yanı sıra sunulan yemek de oldukça sağlıklıdır. Kalsiyum, protein ve tüm gün boyunca vücuda enerji ve zindelik kazandıracak birçok vitamin içerir. Bu yulaf ezmesi, özellikle diyet yapıyorsanız, sabahları sizi neşelendirecek. Ve hurmaların tatlılığı sayesinde yulaf lapasına şeker eklemeniz gerekmez. Bu, sabah öğününüzü çeşitlendirmenin mükemmel bir yoludur. Ayrıca, farklı malzemeler eklenerek tarif değiştirilebilir. Bu tür yulaf lapası, birçok farklı lezzetli katkı maddesi bulabildiğiniz için hayal gücü ve yaratıcılık için harika bir alandır.
Yulaf ezmesini fırında elma ile nasıl mikrodalgada pişireceğinizi de görün.
- 100 g - 205 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - pişirme için 5 dakika, ayrıca infüzyon için gece boyunca
İçindekiler:
- Yulaf gevreği - 100 gr
- Tarihler - 5-6 çilek
- kepek - 1 yemek kaşığı
- Süt - 200 ml
Bir kavanoz hurmada adım adım tembel yulaf ezmesi pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Yulaf ezmesini uygun büyüklükte bir kavanoza dökün. Pullar kabın yarısını doldurmalıdır, çünkü pişirme işlemi sırasında hacimleri artacaktır.
2. Ardından çavdar, buğday, yulaf olabilen kepek ekleyin… Bu katkı maddesi lezzet katmaz, sadece yemeğin sağlıklılığını tamamlar.
3. Hurmaları bir kağıt havluyla yıkayıp kurulayın. Tohumları meyvelerden çıkarın, meyveleri orta parçalara bölün ve yulaf ezmesi ile kaba ekleyin.
4. Yiyeceklerin üzerine oda sıcaklığında veya soğuk sıcaklıkta sütü kabı tam boyuna kadar dolduracak şekilde dökün.
5. Kavanozu kapakla kapatın ve yiyeceğin her yere eşit dağılması için sallayın.
6. Tembel yulaf ezmesini bir kavanoz hurma içinde bir gece buzdolabına gönderin. Bu süre zarfında, pullar şişer ve hacim olarak artar. Bu yulaf lapası genellikle doğrudan buzdolabından soğuk olarak tüketilir. Ancak istenirse mikrodalgada istenilen sıcaklığa kadar tekrar ısıtılabilir.
Ayrıca bir muz kavanozunda çikolatalı yulaf ezmesinin nasıl pişirileceğine dair bir video tarifine bakın.
