Hafif ve sağlıklı kahvaltı: bal, fındık ve kuru üzüm ile pişmiş elma. Lezzetli ve sağlıklı bir tatlı yapmanın fotoğraflı adım adım tarifi. Video tarifi.
Fırında pişmiş elmalar sağlıklı ve lezzetli bir inceliktir ve hazırlanmaları için en basitinden en sofistikesine kadar çok sayıda tarif vardır. Elmaları hem fırında hem de mikrodalgada, doğal formlarında veya dolgulu olarak pişirmek kolaydır. Tatlı, özellikle kilo vermeye çalışanlar için uygundur, ancak kendilerini tatlı bir dişten mahrum edemezler. Bugün sağlıklı bir tatlılık - ballı, fındıklı ve kuru üzümlü pişmiş elmalar hazırlayacağız. Mükemmel ve çok yönlü bir kombinasyon! Bu incelik hem lezzetli hem de sağlıklı çünkü sadece sağlıklı besinler içerir. Tatlılık hem yaşlı hem de en küçüğüne hitap edecek. Ayrıca tatlı, yağsız ve diyet menülerinin yanı sıra çocuk diyeti için harikadır. Diğer bir avantajı da, yemeğin tüm yıl boyunca pişirilebilmesidir. Ayrıca, hazırlama kolaylığı ve kısa ürün listesi etkileyicidir.
Bu elmalar iç harcı değiştirilerek her gün pişirilebilir. Örneğin, farklı kuruyemiş çeşitleri kullanarak kuru üzümleri başka kuru meyvelerle değiştirin, meyveleri bal yerine şeker serpin… Tarçın iştah açıcı baharatlı bir aroma verecektir. Tarif için yoğun elmaları alın, böylece ısıl işlem sırasında şekilsiz bir kütleye dönüşmezler. Elastik elmalar, pişirildiğinde şekillerini korurken dikkate değer şekilde yumuşar. Mikrodalganın dalgaları veya fırının sıcak buharı en sert meyveleri bile ıslatacaktır.
Ayrıca doldurulmuş tatlı elmaların nasıl yapıldığını görün.
- 100 g - 148 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Elmalar - 1 adet.
- Ceviz - 2-3 fındık
- Bal - 1 yemek kaşığı
- Kuru üzüm - küçük zhmenya
Mikrodalgada bal, fındık ve kuru üzüm ile pişmiş elmaları adım adım pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Elmaları akan soğuk su altında yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Özel bir bıçakla, tohum sandığı ile çekirdeği çıkarın.
2. Elmaları yaklaşık 0,5-0,7 mm kalınlığında halkalar halinde kesin.
3. Bir elma halkasını servis tabağına koyun.
4. Balı elmaların üzerine dökün ve yıkanmış ve kurutulmuş kuru üzümleri ekleyin. Kuru üzümler çok yoğunsa, kaynar su dökerek ve 10 dakika bekleterek önceden yumuşatın.
5. Üzerine bir halka daha elma koyun ve üzerine kuru üzüm ve cevizleri yerleştirin. İstenirse, kuru ve temiz bir tavada fındıkların çekirdeklerini önceden delin.
6. Üç kamadan oluşan bir taret yapmak için başka bir elma halkası ekleyin. Elmayı tekrar bal ile fırçalayın, birkaç kuru üzüm ve ceviz çekirdeği ekleyin.
7. Ballı, fındıklı ve kuru üzümlü elmaları mikrodalga fırına gönderin. 850 kW cihaz gücü ile 3 dakika pişirin. Ancak pişirme süresi elma çeşidine, yoğunluğuna ve miktarına bağlıdır. Bu nedenle her zaman tatlıya dikkat edin ve pişirme süresini ayarlayın.
Bir fincan taze demlenmiş kahve ile sıcak servis yapın. Titiz bir gurme bile böyle bir inceliği reddetmeyecek, tk. vitaminli bir tatlıdır. Elmalar çok fazla pektin içerir, yemek bağırsak enfeksiyonlarının önlenmesi ve tedavisi için faydalıdır, gıdaların daha iyi emilmesini sağlar ve iştahı azaltır.
Ayrıca fındık ve kuru üzüm ile pişmiş elmaların nasıl pişirileceğine dair video tarifine bakın.
