Aşırı deri altı yağından kurtulmaya mı karar verdiniz? Yağ yıkımını en üst düzeye çıkarmak için hangi yağ yakıcıların kullanılacağını öğrenin. Zamanımızdaki aşırı kilo sorunu, çok sayıda insan için geçerlidir. Spor beslenme üreticileri yardım edemedi ama bunu fark edemedi ve bugün asıl görevi deri altı yağını azaltmak olan birçok ilaç bulabilirsiniz.
Bu katkı maddelerinin çalışma mekanizmasının metabolik süreçleri hızlandırmayı amaçladığı ve yağlarla kendi başlarına savaşamayacakları belirtilmelidir. Bu nedenle yağ yakıcılar ancak fiziksel aktivite kullanıldığında etkili olabilir. Kanepede otururken yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız, bu zor işte başarı görmeyeceksiniz. Takviyeler, metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra, vücuttan fazla sıvıyı atma sürecini hızlandırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olur. Ancak bu sadece alımları sırasında olur ve kursun tamamlanmasından sonra tüm bu etkiler kaybolur.
Zaten adından da anlaşılacağı gibi, spordaki her türlü yağ yakıcı sadece sporcular tarafından değil, aynı zamanda kilo vermek isteyenler tarafından da kullanılabilir. Sporcuların da belli bir vücut ağırlığını korumaları ve kendileri için daha kolay hale getirebilmeleri için özel takviyeler kullanmaları da önemlidir.
Sporda kullanılan yağ yakıcı çeşitleri
Toplamda, çalışma mekanizmalarına bağlı olarak sporda birkaç tür yağ yakıcı vardır. Onlara daha yakından bakalım:
- Termojenik. Bu takviyeler vücut ısınızı yükseltmeye yardımcı olur, böylece metabolizmanızı hızlandırır. Bunun nedeni, yüksek vücut sıcaklığında vücudun daha fazla enerjiye ihtiyaç duyması ve yağ rezervlerini kullanmaya başlamasıdır. Ayrıca, bu tür takviyeler iştahı azaltabilir ve sinir sistemini uyarabilir.
- Besin engelleyiciler. Bu ilaçlar, yağları ve karbonhidratları parçalayan enzimlerin çalışmasını bloke etme yeteneğine sahiptir. Sonuç olarak, sindirim sisteminde işlenemezler ve vücuttan basitçe atılırlar. Besin engelleyiciler, karnitin ve termojeniklerle iyi çalışabilir.
- Tiroid hormon üretiminin uyarıcıları. Tiroid hormonları güçlü doğal yağ yakıcılardır. Lipoliz işlemlerinin hızlanmasına yol açan metabolizmayı hızlandırırlar. Tiroid bezini etkilemeyen, ancak bağımsız olarak hormonları olarak hareket eden maddeler olduğu belirtilmelidir. Geri dönüşü olmayan endokrin sistemin bozulmasına neden olabileceğinden, kullanımları oldukça tehlikeli olabilir.
- İştah bastırıcılar. Zaten bu grubun adıyla, vücut üzerindeki etkilerinin mekanizması anlaşılabilir. Bu, eylemi doyma merkezini uyarmayı amaçlayan oldukça fazla sayıda madde grubudur. Bir kişi aç değilse, yemek yemez. Sonuç olarak diyetin enerji değeri düşebilir ve bu kilo vermek için en önemli koşullardan biridir. Hemen hemen her termojenik maddenin iştahı aynı anda azaltma yeteneğine sahip olduğunu unutmayın.
- Kortizol blokerleri. Her sporcu bu hormonu bilir ve bu maddenin kas dokusu için oluşturduğu tehlikenin farkındadır. İster psikolojik stres, ister antrenman seansı olsun, her stresli durumda vücut aktif olarak kortizol üretmeye başlar. Bu gruptaki ilaçların etkisi, her durumda tam olarak kortizol sentezi oranını düşürmeyi amaçlar. Sporda bu tip yağ yakıcı, kuruma döneminde, steroid döngüsünün tamamlanmasından sonra ve kasların rahatlaması üzerinde çalışırken çok sık kullanılır.
- Karnitin. Bu madde, moleküler yapısı B vitaminlerine çok benzediği için vitamin benzeri gruba aittir, ancak aynı zamanda tam teşekküllü bir vitamin değildir. Bilim adamları aktif olarak karnitin üzerinde çalışıyorlar ve artık maddenin kilo verme sırasında faydalı olabileceğini söyleyebiliriz. Karnitin, kolesterol dengesini normalleştirebilir, fiziksel aktiviteyi artırabilir ve yağların mitokondriye dağıtımını hızlandırabilir.
- Yağ asitleri (omega-3 ve CLA). Omega-3, sadece sporcular için değil, tüm insanlar için önemli bir yağ asitleri grubudur. Bu maddeler vücuda ancak dışarıdan girebilmekte ve sınırlı miktarda gıdada bulunmaları özel katkı maddelerinin kullanılmasını zorunlu kılmaktadır. Omega-3'lerin vücut üzerinde çok çeşitli olumlu etkileri vardır ve lipoliz sürecinin hızlanması bunlardan biridir. Linoleik asit (CLA) tek başına vücut yağıyla savaşamaz. Bilim adamları bu maddenin yağ hücrelerinin oksidasyonunu hızlandırmaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Ancak, bu teoriyi çürüten araştırma sonuçları olduğunu unutmayın.
Bunlar sporda kullanılan başlıca yağ yakıcı türleridir. Sadece uygun beslenme programları ve düzenli eğitim izlendiğinde etkili olabileceklerini anlamak önemlidir.
Bu videoda Ivan Vodianov'dan özel yağ yakıcıların incelemesi:
