Eklemler, bir sporcunun vücudunun en savunmasız kısımlarıdır. Yaralanma riskini azaltmak için iyice ısın ve özel ilaçlar kullanın. Her sporcu eklemlerin kolayca yaralanabileceğini bilir. Yaralanma riskini azaltmak için, her seansın başında iyice ısınmak önemlidir. Özel ilaçlar da kullanabilirsiniz - kondroprotektörler. Ancak sporcular tarafından kullanımları çoğu zaman istenen sonucu getirmez. Bugün vücut geliştirmede kondroprotektörlerin nasıl doğru kullanılacağını anlayacağız.
Kondroprotektörler nelerdir?
Kondroprotektörler, görevi rejenerasyon süreçlerini hızlandırmak ve ayrıca kıkırdak dokularının dejenerasyon oranını azaltmak olan ilaçlardır.
Bu gruptaki tüm ilaçlar doğal maddeler temelinde yapılır. Çoğu zaman, kondroprotektörler, kondroitin sülfat veya glukozamin sülfat içerir. Kıkırdak dokusu bu maddelerden çok miktarda içerir ve bunların ilave alımı kıkırdağın güçlenmesine yol açar.
Kondroprotektörlerin sınıflandırılması
Bugüne kadar, bu ilaçların oldukça fazla sayıda üretilmektedir. Aralarında en popüler olanı khonsurid'dir. Aynı zamanda sığırların kıkırdaklarından elde edilen doğal bir maddedir. Ayrıca, kondroitin sülfat ve dimetil sülfoksit içeren kremler ve merhemler şeklinde müstahzarlar yapılır.
Pratik olarak özelliklerde hiçbir farkları yoktur ve esas olarak sadece fiyat bakımından farklılık gösterirler. Ayrıca bu gruptaki ilaçlar artroz ve osteokondroz gibi hastalıkların tedavisi için reçete edilmektedir. Kıkırdak dokusu tamamen yok edildiğinde, kondroprotektörlerin yardım edemeyecekleri anlaşılmalıdır.
Hayvan kemik iliğinden yapılan müstahzarlar hakkında da birkaç söz söylenmelidir. Bu grubun en popüler temsilcisi rumalon'dur. Eklem hastalıklarının tedavisinde oldukça etkilidir.
Glukozamin bazlı bir grup ilaç da vardır. Eklem kıkırdağı da bu maddeyi içerir. Glukozamin salgılanmasının dış faktörler tarafından güçlü bir şekilde inhibe edildiğine dikkat edilmelidir. Bu, eklemlerin performansını etkileyemez ancak etkileyemez.
Birkaç aktif bileşen içeren özel spor takviyeleri artık üretiliyor. Ne yazık ki, etkinlikleri reklamı yapılan kadar yüksek değildir.
Vücut geliştirmede kondroprotektör kullanmam gerekir mi?
Bilim adamları, bir sporcunun gücünün büyük ölçüde bağ-eklem aparatının durumuna bağlı olduğunu bulmuşlardır. Bu gerçek, kondroprotektörlerin sporcular arasında popülerleşmesinde öncü rol oynadı. Aynı zamanda her durumda etkili olmayabilecekleri de söylenmelidir.
Tabii ki, yüksek fiziksel eforun etkisi altında, eklemler şiddetli strese maruz kalır. Bu nedenle birçok sporcunun kalıcı eklem sorunları vardır. Bununla birlikte, çalışma ağırlıklarını azaltmak da imkansızdır ve sonuç olarak bir kısır döngüye girerler. Bu durumda, ligamentous-artiküler aparatın önlenmesi gereklidir. Kondroprotektörleri kullanırken eklemlerinizin performansını yüzde 25'ten fazla artıramazsınız. Doğru, biraz sonra konuşacağımız istisnalar var. Kondroprotektörlerin kısa süreli kullanımının istenen sonucu vermeyeceğini unutmamalısınız.
Vücudun dışsal maddelere alışması ve istenilen sonucun alınması için ilaçların en az dört ay kullanılması gerekir. Ayrıca, ilaçlar bir yaralanma ile size yardımcı olamaz. Sadece bir önleme aracı olarak düşünülmelidirler. Günümüzde ciddi eklem yaralanmaları ve hastalıkları cerrahi müdahale yardımı ile bile tedavi edilememektedir. Hapların ve merhemlerin de burada güçsüz olacağı açıktır.
Prensip olarak, bağ-eklem aparatınızı korumak için vücut geliştirmede kondroprotektör kullanmanıza gerek yoktur. Egzersizlerin tekniğe tam olarak uygun olarak yapılması ve ısınma egzersizlerinin performansı çok daha etkilidir.
Vücut geliştirmede kondroprotektör almak ne zaman gereklidir?
Bu grupta ilaç kullanması gereken sporcular vardır. Şimdi anabolik steroid alan sporculardan bahsediyoruz. Steroidler hormonal seviyelerde olumlu değişikliklere yol açar, ancak eklemleri ve bağları etkilemez. Bu durumda, fiziksel özellikler sadece enerji sisteminin, merkezi sinir sisteminin iyileştirilmesi ve androjen konsantrasyonundaki bir artış nedeniyle artar.
Aynı zamanda bağlar ve eklemler eski hallerinde kalmaya devam eder. AAS kullanırken, güç göstergelerinin önemli ölçüde arttığı ve bir sporcunun büyük ağırlıklarla çalışabileceği bir sır değildir. Ancak bütün sorun, eklemlerin böyle bir yük için hazır olmamasıdır. Doğal olarak antrenman yaparsanız, sadece kaslarınız büyümekle kalmaz, eklemleriniz de gelişir. Bu steroidlerle olmaz.
Yükteki şiddetli artış, yaralanma olasılığını önemli ölçüde artırır. Profesyoneller bunu biliyor ve bu nedenle kondroprotektörler vücut geliştirmede çok popüler. Şimdi amatör düzeyde steroid kullanımının en azından haksız olduğunu ve vücutta ciddi rahatsızlıklara yol açabileceğini söylemeyeceğiz. AAS'yi kullanıp kullanmamaya karar vermek her sporcuya kalmıştır. Kimyager değilseniz, steroidler olmadan yapabilirsiniz. Ancak anabolik steroid kullanmaya karar verildiğinde, kondroprotektörlere ihtiyacınız var.
İlaçların ekli talimatlara uygun olarak alınması gerekir. Sporcular için dozajda önemli bir fark yoktur. Bir kez daha hatırlatmak istediğim tek şey, uzun bir süre, yani en az dört ay alınması gerektiğidir. Ayrıca yaralanmalarınızı tedavi etmenize yardımcı olmazlar ve yalnızca önleme açısından düşünülmelidirler.
Kondroprotektörlerin çalışmalarının sonuçları bu videoda bulunabilir:
