Makale, iştah azalmasının nedenlerini açıklar ve sorunu çözme seçeneklerini listeler. Ayrıca vücut geliştirmede başarının anahtarının neden %50 beslenmeye bağlı olduğunu öğreneceksiniz.
İştahı artıran otlar
Çeşitli otlar toplamak her zaman çeşitli hastalıklar için mükemmel yardımcılar olarak kabul edildi ve iştahsızlık bir istisna değildi.
Bu amaçlar için, acı bir tada sahip ücretlerin kullanılması gelenekseldir. Mide astarının orta derecede tahriş olmasına katkıda bulunurlar ve refleks olarak açlığa neden olurlar. Ana avantajları, yan etkilere neden olmadıkları için vücut için neredeyse tam güvenliktir.
Bitkisel preparatlar, gastrointestinal sistem hastalıkları ve alerjik reaksiyonlara yatkın kişiler tarafından dikkatle alınmalıdır. Eczaneden kolayca satın alınabilecek en iyi iştah açıcı otlar ve bitkisel takviyeler şunlardır:
- kantaron;
- Hint kamışı kökü;
- acı tentür;
- adaçayı;
- koleksiyon lezzetlidir;
- karahindiba kökü.
Bu bitkilerin bir kaynatma günde üç kez yemeklerden yarım saat önce alınmalıdır. Bir seferde bir bardağın üçte biri için yeterli olacaktır.
İştahı artırmak için hazırlıklar
Perneksin
Bu iksir orta derecede iştah artışına sahiptir, tüm bileşenleri doğal kökenlidir, bu nedenle alınması güvenli kabul edilir. İlaç, özellikle B grubu vitaminlerin yanı sıra demir ve sodyum gliserofosfattan oluşan bir kompleks içerir.
peritol
Açlıktan sorumlu reseptörler üzerinde yüksek derecede etkiye sahiptir. İlacın ana etkisi, iştah bastırıcı reseptörleri bloke etmektir. İlacın kontrendikasyonları vardır, yan etkiler de ortaya çıkabilir.
Kontrendikasyonlardan başlıcaları şunlardır:
- artan göz içi basıncı;
- astım;
- gastrit veya mide ülseri;
- 50 yıl sonra yaş.
Yan etkiler şunları içerebilir:
- mide bulantısı;
- baş ağrısı;
- karın krampları;
- baş dönmesi;
- kaygı duygusu.
insülin
Bu ilaç, belirgin bir anabolik etkiye sahip olduğu için özellikle vücut geliştiriciler arasında popülerdir. Ayrıca iştahın artmasına yardımcı olur. İlacın enjeksiyonundan 20-30 dakika sonra yemek yeme arzusu ortaya çıkar. Ancak ilaç kullanımında dikkat gerektirir. Enjeksiyon için kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Steroidler
Hemen hemen tüm anabolik etki uyarıcıları, kas kütlesinin büyümesinin ayrılmaz bir parçası olduğu için iştahta bir iyileşmeye neden olur. Primobolan bu amaçlar için en iyisi olarak kabul edilir. Ancak bu ilaç grubunun özelliği olan tüm olası yan etkileri unutmamak gerekir.
Takviyeler ve vitaminler
Vücutta iştahsızlığa neden olan miktarında azalma olan ana vitamin B12 olarak kabul edilir ve tam olarak arttırılması gereken kullanımıdır. En iyi kaynak askorbik asittir. Ek olarak, tüm vitamin kompleksini, özellikle B grubunu almalısınız.
Demir müstahzarları
iştah kaybıyla mücadelede de etkili olduğu gösterilmiştir. Yemeklerle birlikte tüketilmelidirler. Ancak aşırı miktarda demir veya bu bileşene bireysel hoşgörüsüzlük, sindirim sisteminin bozulmasına neden olabilir. Demir içeren ilaçlar - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Eczanelerde satılan takviyeleri de vardır. Örneğin, sitrik ve süksinik asit bazlı Limontar veya bir vitamin kompleksi içeren Stimuvet. Ancak uygulama, etkilerinin düşük olarak değerlendirildiğini göstermiştir.
Kural olarak, iştah yaz mevsiminde kötüleşir. Dışarısı sıcak olduğunda, yemek yeme isteği büyük ölçüde azalır. Sıradan bir kişinin birkaç kilo vermesi bile faydalıysa, o zaman bir vücut geliştiricisi için bu ciddi bir problemdir. Bir sporcunun kaybedeceği tüm kilogramlar, prensipte artık yağları olmadığı için aziz kaslardır.
Her şey zaten oldukça karmaşıksa ve belirli araçlar ve ilaçlar almak yalnızca geçici bir etki sağlıyorsa, ancak yine de yemeniz gerekiyorsa, protein sallamaları kullanın. Tabii ki, ana diyetinizin yerini alamazlar ve almamalıdırlar, ancak yine de gerekli proteinin %20-25'ini vücuda getireceklerdir. Vitaminleri, kuvvetli antrenmanı ve sağlıklı uykuyu hatırlayın, o zaman iştahla ilgili problemleriniz olmayacak.
İştahı artıran yiyecekler hakkında video:
[medya =
