Bu makale psikodramanın temel özelliklerini ve kavramlarını, amaç ve hedeflerini, grup terapisinde kullanılan gerçek alıştırmaları ele alacaktır. Psikodramanın amaç ve hedeflerinin gerçekleştirilmesi, gruba liderlik eden psikoterapist tarafından açıkça düzenlenir. Her katarsisten sonra, grubun tüm üyeleri bu ders çerçevesinde gerçekleştirilen başarıları, "burada ve şimdi" durumunda hangi görevlerin çözüldüğünü tartışır.
Psikodramanın gelişim aşamaları
Herhangi bir dramatik eylem gibi, psikodramanın da kendi gelişim aşamaları vardır:
- Grubun uyumu, lider ve katılımcılar arasında iletişim kurulması … Grubun tüm üyeleri arasında kişisel temas kurarken, kimin psikodrama konusu olacağı da netleşir - kahraman, roller belirlenen soruna göre tartışılır.
- dramatik eylem … Ana rol, kahramanın rolüdür, grup lideri veya yönetmen, arka planda neler olup bittiğini kontrol ederek yandan gözlemler. Sorun rollerde oynanır. Kahraman, "burada ve şimdi" karakterini alan sorunun gerçek dünyasına dalar. Moreno'nun psikodramanın sona ermesi olarak adlandırdığı gibi, bir "bütünleşme katarsisi, bir arınma restorasyonu" vardır.
- Grubun ve kahramanın yansıması … Grubun her üyesi, dramatik eylem sürecinde ortaya çıkan duygu ve deneyimlerinden bahseder, bu sırada kahraman, probleminde yalnız hissetmekten vazgeçerek geri bildirim alır.
Psikodramatik eylemin tüm aşamalarından geçen bir kişi, fark eder, sorun tarafından emilir, ancak bu zor öznel yol boyunca, katarsis'e kadar yalnız kalmazken, hemen onu çözmenin yollarını arar ve bulur.
Psikodramanın temel yöntemleri
Bir psikoterapi yöntemi olarak psikodrama, bir kişi yalnızca "bilinçli - bilinçsiz" bir oran olarak değil, aynı zamanda tüm bileşenlerin birbiriyle etkileşime girdiği sosyal açıdan önemli unsurlardan oluşan bir sistem olarak algılandığından, başladığı yıllarda büyük popülerlik kazanmıştır. İnsanları çevreleyen dünyayla etkileşime giren ve etkisi altında olan bir sistem önemli ölçüde değişebilir. Man I. Moreno, yukarıdakilere dayanarak sosyal atomu çağırdı.
monolog tekniği
Monolog sırasında, ana karakter mevcut sorunu dile getirir ve onu dinleyiciye mümkün olduğunca açık bir şekilde aktarmaya çalışır. Sorunun açıklanması sırasında, kişinin kendisi, olduğu gibi, onu dışarıdan görür ve bu da farkındalığını sonuna kadar götürür. Monolog yöntemi sadece psikoterapide değil, aynı zamanda bir öğrencinin anlaşılmaz bir konuyu diğerine açıklamasına izin verildiğinde öğretimde de geçerlidir. İki yön gerçekleştirilir: açıklayana tam farkındalık gelir, bilmeyene - anlayış.
İkiz teknik
Kahraman, ana rolün sanatçısının artık bunu yapamayacağı veya çıkmaza girdiği bir zamanda, bu durumdan bir çıkış yolu aramaya yardımcı olan kendisi için bir yedek seçer. Dublör, yardımcı bir benlik görevi görür ve kendisini ana karakterle empatik olarak özdeşleştirir.
Çift, yalnızca kahramanın kendisinin iç sesi olabilir ve ana karakterin kişiliğinin özelliklerinden / taraflarından birini keskinleştirir. Bu teknik, tüm ilişkilerde içsel benliği görmeyi mümkün kılar.
Bu tekniğe göre, yöneticiler ve yardımcıları arasındaki ilişkiler kurulur, çünkü vekil üstlerinin tüm işlerinden haberdardır, bu da daha verimli işbirliğine ve birikmiş sorunların daha hızlı çözülmesine olanak tanır.
Rol değişim tekniği
Kahraman, yardımcı benliğin türlerinden biri veya bir çifti haline gelir ve bunun tersi de geçerlidir.
Bu psikodrama tekniğinin özelliği, kişinin kendisiyle bütünleşmeyi de amaçlamasıdır. Bununla birlikte, grubun tüm üyelerini daha iyi tanımanıza, başka bir kişide kendiniz için önemli olan ve daha sonra teatral olarak tasvir edilmesi gereken özellikleri vurgulamanıza olanak tanır.
Görüntüleme tekniği
Kahraman, grubun diğer üyelerinin onu nasıl tasvir ettiğini gözlemlemeye, kendisine başkalarının gözünden bakmaya davet edilir.
Bu teknik, yalnızca davranışınızın yapıcı olmayan özelliklerini görmenize değil, aynı zamanda mevcut durumda diğer katılımcılardan daha uyarlanabilir yöntemler ve eylemler öğrenmenize de olanak tanır.
Sunulan teknikler çok şartlı olarak bölünmüştür ve sadece psikodramada değil, aynı zamanda oldukça doğal olan diğer psikoterapötik okullarda da mevcut olabilir. Bir yöntemden diğerine geçiş, psikodramatik eylem sırasında duruma bağlı olarak uygulamalarının en uygun yollarını seçen grup lideri tarafından gerçekleştirilir.
Psikodrama egzersizleri nasıl seçilir
Herhangi bir psikolojik uygulama gibi, psikodramanın da psikoterapi sırasında belirlenen görevleri çözmenize izin veren bir dizi özel alıştırması vardır. Psikodrama tekniğinde egzersizler, birçok psikolojik savunma mekanizmasının üstesinden gelmeye ve böylece soruna hızlı bir şekilde çözüm bulmaya yardımcı olan eğlenceli bir doğaya sahiptir. Bunlardan bazılarını belirleyelim.
Rol yapma oyunu
Bu alıştırmanın amacı, rol oynama becerilerini uygulamaktır. Psikodrama terapisine başlamak için uygundur. Süre yaklaşık 30 dakika sürer. Grup ikiye bölünür, biri diğerinin içinde olmak üzere iki daire oluşur.
Dış çemberdeki katılımcılar, grup liderinin sinyalinde saat yönünde ve içtekiler - saat yönünün tersine hareket eder. Liderden gelen sinyalde dururlar ve başka bir daireden karşılık gelen ortakla yüz yüze gelirler.
Dış çember, polisler, iç çembere, sürücülere üç dakika boyunca nasıl hareket edeceklerini söyler, ardından iki dakika boyunca bu rollerdeki duyguları hakkında bir tartışma yapılır. Psikodramanın amaçlarına bağlı olarak roller farklı seçilebilir.
Boş sandalye
Bu alıştırmanın görevi, kendini daha net bir şekilde tanımakta veya başka bir önemli kişiye karşı bir tutum ifade etmekte yatar, eksik kişisel nitelikleri ve özellikleri belirlemeye yardımcı olacaktır.
Sahnenin ortasına boş bir sandalye konur, grubun her bir üyesi, kendisine çıkan, daha sonra dönüştüğü önemli bir kişiyi veya kendisinin bir parçasını temsil eder.
Kişileştirme, canlı veya cansız nesneler aracılığıyla gerçekleştirilir. Psikodrama katılımcıları, bir hayvanı veya nesneyi sahip olmadıkları bir niteliğe sahip olarak adlandırırlar.
"Geçmişe dönüş"
Egzersizin amacı: "burada ve şimdi" ilkesini gözlemleyerek geçmişin resminin rolünü yeniden yaratmak. Kahramanla veya grubun başka bir üyesiyle meydana gelen, rollere ayırmak ve daha net anlamak istediğim bir durum seçildi. Roller dağıtılır. Durum oynanıyor.
"Rüya"
Amaç: Bir rüyanın varoluşsal anlamını anlamak, rüyada doğru davranışı öğretmek. Rüya, rollerde gerçek bir durum olarak oynanır. Katılımcılar rüyaların gizli anlamlarını ve nasıl hoş rüyalar görebileceklerini öğrenirler.
Taraftan yanıtlar
Amaç: gözlere bakmadan başka bir kişiye karşı duygularınızı veya tutumunuzu ifade etmek. Katılımcılar birbirlerinin karşısında dururlar, içlerinden biri konuşmacı döner ve gerekli gördüğü şeyi ifade eder.
Bir ailenin heykeli
Amaç aile içi ilişkileri değerlendirmektir. Ailesi düşünülen üye Terapist olarak hareket eder. Ailesinin üyelerine en çok benzeyen bir gruptan seçer. Her biri kendi rolüne atanır ve ona bir açıklama verir. Sonra Terapist ailede kendi pozisyonunu alır.
Aile üyeleri masaya oturabilir ve etkileşime girebilir veya yakınlık derecesini karakterize eden belirli bir mesafede durabilirler. Katılımcılar role birkaç dakika alışır ve ardından izlenimlerini paylaşırlar.
"Satranç tahtası"
Amaç, grup üyeleri arasındaki ilişkileri belirlemektir. Katılımcılar satranç taşları rolünü oynarlar ve katılımcı, kral rolünde kendisine kimin saldıracağını ve onu kimin savunacağını seçer.
Kendinizden paylaşmak
Psikodramatik bir dersin sonunda "paylaşma" gibi bir alıştırma yapabilirsiniz. Amaç: ders sırasında alınan duygu ve duyguların yansıması.
İzleyiciler, rollerin performansında duyguları ifade etmenin doğruluğunu değerlendirir. Dersin sonuçlarını özetleyin, kahramanın başarılarını özetleyin. Grup üyeleri daha sonra oturum sırasında ortaya çıkan kendi sorunları hakkında konuşurlar. Yeni tepki ve davranış biçimleri not edilir, edinilen becerilerin gelecekteki durumlarda uygulama olanakları tartışılır.
Psikodrama psikoterapi yöntemi nedir - videoya bakın:
Psikodrama bir psikoterapi yöntemi olarak her yaşta uygulanabilir, bu nedenle çocuklarda herhangi bir sınırlaması yoktur. Egzersizlerin özel terapötik etkisi, yalnızca belirli bir durumda uygun olan belirli tekniklerin zamanla nasıl kullanılacağını bilen deneyimli bir liderle çalışmak koşuluyla elde edilir.
