Okuduktan sonra her zaman harika bir ruh halinde olacaksınız, çünkü size onu büyütmenin tüm sırlarını açıklayacağız. Duygusal durum, her insanın hayatında büyük bir rol oynar. Kendimize inanmamıza ve başarıya ulaşmamıza yardımcı olan olumlu bir ruh halidir. Ama bazen kendimizi depresif hissederiz ve karanlık düşünceler bize baskı yapar. Kötü bir ruh halinden nasıl kurtulur? Öncelikle üzücü durumun nedenini bulmanız ve sizi neyin üzdüğünü anlamanız gerekir. Gerçekten de, çoğu zaman nedenini fark etmeyiz, ancak her zaman vardır. Kalıcı kötü bir ruh hali depresyona yol açabilir, bu nedenle kendinizi üzüntü durumundan hızla çıkarmanız gerekir.
Kötü ruh halinin nedenleri
- çoğu zaman duygusal geçmişimiz çevremizdeki insanlara bağlıdır. Sonuçta, bir kişi için başkalarının görüşü her zaman önemli olmuştur ve bu görüş beklentilerinizle örtüşmediğinde ruh hali değişir;
- sakin bir atmosfer bir kişi için büyük önem taşır ve herhangi bir çatışma duygusal durumun ihlali olarak algılanır, bu nedenle kötü bir ruh hali;
- sizi diken üstünde tutan bela beklentisi. Böyle bir durumda heyecandan dolayı morali yüksek olmak zordur, kişinin duygusal durumu kötüleşir;
- kötü ruh halleri genellikle finansal sorunlardan kaynaklanır;
- arzularınız yeteneklerinizle örtüşmediğinde, sonuç olarak hayal kırıklığına yol açar;
- Kötü bir ruh halinin en yaygın nedeni kötü uykudur. Ve eğer uyku bozukluğu atakları nadir değilse, o zaman bu depresyona girmenin en kolay yoludur;
- nedeni monoton bir robot ya da sevilmeyen ve sıkıcı bir iş yapma ihtiyacı da olabilir.
Ruh halinizi yükseltmenin 13 yolu
Psikologlar ruh halimizin tamamen düşüncemize bağlı olduğunu söylüyorlar. Dünyaya olumlu bakmayı ve tüm olumsuz faktörleri görmezden gelmeyi tavsiye ediyorlar. Ne de olsa, sadece bir kişi kendini mutlu hissetmek için bu koşulları yaratabilir. Ünlü antik filozof Spinoza da aynı görüşe bağlı kaldı ve şöyle dedi: "Hayatın sana gülümsemesini istiyorsan, önce ona iyi bir ruh hali ver." Ama ruh halinizi yükseltmenin başka yolları var mı?
- Konuşmak. Eğer üzgünseniz, düşüncelerinizle asla yalnız kalmayın, bu sadece durumunuzu daha da kötüleştirecektir. Sevdiğiniz biriyle konuşun, onunla konuşun ve kesinlikle sizi neşelendirmeye yardımcı olacaktır.
- Ağla. Tüm şikayetlerin ve üzüntülerin gözyaşlarıyla gitmesine izin verin.
- Yürümek. Temiz havada bir yürüyüş kesinlikle neşelenmenize yardımcı olacaktır, park veya orman olması iyidir. Doğayla bütünleşmek kişinin psikolojik durumunu olumlu etkiler.
- Yaratıcılık veya hobi. Bir kişinin yaratıcı yetenekleri olup olmadığı önemli değil, asıl şey sadece bilinci kapatmak ve örneğin bir şeyler çizmek, fotoğrafta ilginç bir an yakalamak vb.
- Değiştirmek. Ruhunuzda özlem varsa deneyin, görünüşünüze özen gösterin, saç stilinizi veya saç renginizi değiştirin, manikür yaptırın, imajınızla denemeler yapın. Daha sonra aynaya gülümsemek için biraz zaman ayırın. Üstelik bu tavsiye sadece kadınlar için değil, erkekler için de kendinize dikkat ederek ruh halinizi iyileştirebilir, örneğin spor salonuna veya havuza gidebilirsiniz.
- Rahatlatıcı tedaviler. Yoga, birçok insanın kendilerini iyi durumda tutmasına yardımcı olur, özel egzersizler sayesinde kendinizi sakin ve rahat hissedeceksiniz. Meditasyon çok yardımcı olur, bu da bir kişinin hayati enerjiyi geri kazanmasına izin verir. Ayrıca masaja gidebilirsiniz, sizi sakinleştirir ve üzüntüden eser kalmaz.
- Spor. Enerjik bir koşu veya egzersiz sizi harika bir şekilde canlandıracak ve tüm üzüntüleri unutacaksınız. Sonuçta, sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin vardır.
- Fazlalıktan kurtulun. Evde düzenli olmak her zaman düşünceleri düzene koymaya yardımcı olur. Temizliği yapın, sizi uzun süre rahatsız eden tüm gereksiz şeyleri atın. Böylece dikkatiniz dağılacak ve tüm olumsuzluklar ortadan kalkacaktır.
- Müzik ve dans. Komik bir şarkı seçin, dinleyin ve sonra kesinlikle dans etmek isteyeceksiniz, dans edeceksiniz ve olumlu bir tavır size geri dönecek.
- Tatlı. Bildiğiniz gibi vücudumuzdaki tatlılar sayesinde mutluluk hormonları olan endorfin üretilir. Endorfin üretiminden sorumlu olan besinler çikolata, turunçgiller, muz, kivi, çilek, badem, yulaf ezmesidir. Kendinizi lezzetli bir muamele ile şımartın ve enerjik hissedeceksiniz.
- Gülümsemek. Psikologlar, kötü bir ruh hali durumunda “zorla gülümseme” yöntemini kullanmanızı önerir. Aynanın önünde durun ve görüntünüze gülümseyin. Böyle yapmacık bir gülümseme sizi eğlendirecek ve üzüntüyü sanki ellemiş gibi rahatlatacaktır.
- Komedi izleme. Ruh halinizi yükseltmek için bir komedi izleyin veya komik bir hikaye dinleyin. Kahramanların pozitif enerjisi kesinlikle size aktarılacaktır.
- Hayır kurumu. Hiçbir şey sizi memnun etmiyorsa, başkalarına yardım etmek sizi kasvetli düşüncelerden uzaklaştıracaktır. İnsanların size ihtiyacı olduğunu hissedeceksiniz, hayatınızın her anını takdir edeceksiniz. Sonuçta, iyi işler yapmak kadar ilham verici bir şey yoktur.
Bir kişinin duygusal durumu, kendi üzerinde çok çalışmaktır. Ve çoğu zaman, bunun sadece kendimize zarar verdiğini fark etmeden üzüntülerimizi saklarız. Sağlık sonuçlarından kaçınmak için üzücü durumu zamanında ortadan kaldırmak önemlidir. Ruh halinizi iyileştirmek için farklı yollar kullanın, deneyimlerinizi deneyin ve paylaşın. Ve sonra dünya senin için daha parlak ve daha nazik olacak.
Kendinizi nasıl neşelendireceğinizi videoyu izleyin:
İyi bir ruh hali var!
