Karamsarlık nedir, neden ortaya çıkar ve hayatı nasıl tehdit eder? Kendinizde bir karamsar nasıl tanınır ve onu bir iyimsere dönüştürürsünüz. Önemli! Karamsarlığı zaman içinde fark etmek, ciddi bir soruna dönüşmemesi ve kendini görünüşte göstermemesi için önemlidir. O zaman iletişimsiz görünecek - kambur, sarkık omuzlar, donuk gözler ve belirsiz bir yürüyüş.
Kötümserliğin üstesinden nasıl gelinir
Hayata karamsar bir bakış açısının iyi yanı, yalnızca gerçekçiliği değil, aynı zamanda tersine çevrilebilirliğidir. Negatif bir dünya algısı prizması, pozitif olana dönüştürülebilir. Bunun bir hastalık olmadığından emin olmanız ve karamsarlıkla başa çıkmanın bir yolunu seçmeniz yeterlidir.
İyimserliği hayatınıza çekmenin yolları:
- İç gözlem yapmak … Karamsar üzüntünüzün çıkış noktasını, temel nedenini bulmak için zamanı ve koşulları seçin. Bu, durumu düzeltmek için öncelikli yöntemlerin bulunmasına yardımcı olacaktır. Durumunuzun “köklerine” kendi başınıza ulaşamayacağınızı düşünüyorsanız, bir psikologla iletişime geçin.
- Hayatında bir değişiklik yap … Bu, karamsarlığın asıl kaynağının tespit edilmesinden sonraki adımdır. Bir aşk ilişkisinden zarar gördünüz - yeniden başlayın, başka biriyle mutlu olmanıza izin verin. Aileniz parçalanıyor ve bu geri döndürülemez - sert önlemlere karar verin (ayrı yaşamak, boşanma). İş, ne ahlaki ne de maddi tatmin getirmez - değiştirin. Ebeveynlerinizle birlikte yaşamanız zor - ikamet yerinizi değiştirin. Korkmayın, zaman her şeyi yerine koyacaktır!
- Deneyimleri filtrelemeyi öğrenin … Dünya kusurlu, tıpkı senin ve benim gibi. Bu nedenle, sürprizler ve sürprizler vazgeçilmezdir. Ama hepsi deneyimlemeye değmez.
- Kendinizi zevklerden mahrum etmeyin … Küçük "hatalar" için kendinizi suçlamayın, kimse iletişim kurmanızı, eğlenmenizi, en sevdiğiniz şeyi veya hobinizi yapmanızı, "yasak" ürünleri yemenizi yasaklamadı. Karamsarlıktan kurtulmanın harika bir yolu hayata açılıp üzüntüyü geride bırakmaktır. Kanunen yasak olmayan her şeyi yapabilirsiniz.
- Sosyal çevreyi değiştir … Çoğu zaman hangi ortamda olduğunuzu yeniden düşünün. İyiyi nasıl göreceğini bilen ve bu beceriyi başkalarına aktaran insanları tercih edin. Sizi üzüntü ve olumsuzluğun uçurumuna geri sürükleyebilecek insanlarla gerekli minimum temasları sınırlayın.
İlginç! Hem iyimser hem de kötümser aynı anda bir insanda yaşar. Bu nedenle, mutlak bir "sızlanma" veya "lezzet" bulmak imkansızdır. Psikolojik rahatlığın altın ortalaması, iyimser potansiyelin %62'si ve kötümser potansiyelin %38'i olarak kabul edilmektedir. %80'den iyimserliğe geçiş, yerden kopan bir hayalperesti, karamsarlığa - tam bir kaybeden - karakterize eder. Karamsarlıktan nasıl kurtulurum - videoyu izleyin:
Dünyada böyle bir sorunu olmayan insan yoktur. Bunları nasıl çözeceğini bilen, tecrübe kazanan ve takılıp kalmayan insanlar var. Ve bu, iyimser ve kötümser dünya görüşleri arasındaki altın ortalamayı bulursanız öğrenilebilir.
