Neofobi - ne olduğu ve nasıl ortaya çıktığı. İnsanlar neden hayatlarını değiştirmekten ve bunun neye yol açabileceğinden korkuyorlar. Değişim korkusunun üstesinden gelmenin en iyi yolları nasıl gösterilir. Hayatı gerçekten kökten değiştirebilecek belirli durumların ortaya çıkması, bir kişinin bu değişikliklerin ne kadar önemli olacağını düşünmesini sağlar. Onları ek sorumluluk almaya mı zorlayacaklar (örneğin, bir aile, bir çocuk, yeni bir pozisyon), çevresel koşulları değiştirecekler mi (taşınma, başka bir iş ya da işini kaybetme), aile ve arkadaşlarla ilişkiler (başka bir şehre taşınmak, ilişkilerin kopması, trajik gelişmeler).
Kişi bu değişikliklerden korksa da korkmasa da, bunların kendisini yeni bir rol denemeye, değişikliklerin ölçeğini tahmin etmeye ve bir karar vermeye mecbur ettiğini anlar. Ve eğer iyimser değilse, tahminleri pembe olmayacak ve bir şeyi değiştirme ihtiyacı, yukarıda açıklanan tezahürlerde korkunç rahatsızlığa neden olacaktır.
Değişim korkusunun tezahürünün yoğunluğu, kişinin duyarlılık düzeyine, değişimin ölçeğine ve aniliğine bağlı olarak değişebilir. Çoğu zaman, belirtiler, değişikliklerin arifesinde ve karar verme sırasında, yani durum çözülene kadar ortaya çıkar.
Neofobiden nasıl kurtulurum
Hayattaki yeni değişiklikler her zaman olumlu anlar getirmez ve bunu tahmin etmek oldukça zordur. Özellikle teoride. Elbette bu, akılsızca risk almak ve maceralara atılmak için bir neden değil, ancak kendinizi yeni olan her şeyden tamamen korumamalısınız. Böylece hayatınızı daha iyi, daha üretken hale getirme şansından kendinizi mahrum etmiş olursunuz. Bu nedenle değişim korkusundan kurtulmak, mutluluğa ve esenliğe giden yolda çok önemli kararlardan biridir.
Neofobi ciddi patolojilerden biri olmadığı için, onunla mücadele sadece psikolojik uygulamalar kullanılarak oldukça etkilidir. Bunun için çoğu zaman otomatik eğitim, çeşitli psikoteknikler, meditasyon, psikolojik eğitimler ve danışmanlık kullanılır. Bazen anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletmek için ilaçlar da reçete edilebilir. Bununla birlikte, bu tür ilaçların kullanımının yalnızca kaygı durumunu daha da kötüleştirmekle kalmayıp, aynı zamanda bunlara bağımlılığa da neden olabileceğine inanılmaktadır.
Uzmanlar, kendi başınıza kullanabileceğiniz değişim korkusunu yenmek için birkaç etkili yol geliştirdiler. İşte onlardan bazıları:
- Liste yap … Bir durumu doğru bir şekilde değerlendirmenin en basit ve en etkili yollarından biri, onu yazılı olarak "raflarda" sökmektir. Bunu yapmak için, sayfayı, sizi tehdit eden değişikliklerin tüm artılarını ve eksilerini yazdığınız iki sütuna ayırmanız yeterlidir. Bu tür taktikler genellikle duyguların ve değişim korkusunun bir olayın karmaşıklığını ve yararsızlığını büyük ölçüde abarttığını gösterir.
- Kararlarınızı ve sonuçlarını analiz edin … Kararlarınızdan herhangi birini analiz ettiğinizden emin olun - hem başarılı hem de başarısız. Ardından, bir karar verme ihtiyacı ortaya çıkarsa, durumu zaten hayatınızda olanlarla deneyebilirsiniz. Belki böyle bir şey zaten olmuştur, ama sonra değiştirmeye cesaret edemediniz ve daha sonra bunun boşuna olduğunu fark ettiniz. Bu, değişim korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
- Yerleri değiştir … Durumun başarısızlık değerlendirmesiyle "ilgilenen" kendinizi dışlamak için, yerine başka birini koyun. Hayatında böyle bir değişiklik yapma şansı olsaydı ne yapardı bir düşün.
- şansını kaçırma … Birkaç faktörü göz önünde bulundurarak, hayatınızdaki bir şeyi değiştirme fırsatını değerlendirin. İlk faktör şanstır. Bu uçucu bayan her zaman herkese hayatlarını değiştirme şansı vermez ve vermez. Bu nedenle, koşulların en iyi sonuçla geliştiğini görürseniz, bu fırsatı kaçıramazsınız. İkinci faktör yaştır. Gençliğin yalnızca en fazla sayıda fırsatı sağlayan değil, aynı zamanda bunları kullanmak için en fazla kaynağa sahip olan yaş olduğu bir sır değil. Hayat size bir şeyi değiştirme şansı verdiğinde bunu düşünün - daha sonra orada olmayabilir. Ve eğer öyleyse, yaş bunun gerçekleşmesine izin verecek.
- Korkunla yüzleş … Duruma pragmatik bir yaklaşım yardımcı olur, bu yüzden onu açmaktan ve duygularınızı kapatmaktan çekinmeyin. Kendinizi iyi bir sonuca hazırlayın ve tahminlerinizde fazla uzağa bakmayın. Risk alın, deneyin, değiştirin.
Neofobiden nasıl kurtulurum - videoyu izleyin:
Değişim korkusu bir dereceye kadar herkesin doğasında vardır. Yalnızca birinin en az kayıpla zirvelere ulaşmasına yardım eder ve diğerlerinin yaşamdaki herhangi bir değişikliğe umutsuzca direnmesini sağlar. Bu nedenle, küçük bir dozda mevcut olmalıdır, ancak aşırı dozda olmamalıdır. Aksi takdirde, başınıza gelebilecek her iyi şeyin yolunu kapatacaktır.
