Hangi sporun çocuğunuzun vücudunu en iyi şekilde şekillendireceğini ve hangi sporu ya da dövüş sanatlarını oynayacağınızı öğrenin. Spor yapmak, çocuğun gelecekteki sağlığı için mükemmel bir temel oluşturabilir ve ayrıca karakterin güçlendirilmesine katkıda bulunabilir. Modern dünyada, insan faaliyetinin herhangi bir alanında rekabet yüksektir ve spor, çocuğun buna hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, tamamen doğal bir soru ortaya çıkıyor - çocuk hangi sporda gönderilmeli ve ne zaman yapmak daha iyidir? Şimdi bu sorulara cevap vermeye çalışacağız.
Sporun çocukların fiziksel gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu unutmayın. Bilim adamları, modern çocuğun bir hızlandırıcı olduğunu belirtiyorlar. Artık çocuklar süt dişlerini daha hızlı değiştiriyor, büyüme ve kilo alma süreçleri daha aktif. Aynı zamanda, çocuğun vücudu genellikle büyük oranda yağ kütlesi içerir.
Uluslararası sağlık kuruluşlarından alınan resmi bilgilere göre, çocukların yaklaşık yarısında adrenal korteks tarafından düşük düzeyde hormon üretimi vardır, bu da fiziksel gelişimi yavaşlatır ve çeşitli hastalıkların gelişimine katkıda bulunabilir.
Çocuğu spor bölümüne göndermek gerekli mi?
Bu makalenin ana sorusuna - çocuğu hangi spora göndereceğinize - cevap vermeden önce, bunun gerekli olup olmadığına karar verelim. Sağlıklı çocuklar her zaman çok aktiftir, çünkü fazla enerjinin dışarı atılması gerekir. Çocukların normal fiziksel gelişimi için en önemli koşullardan biri kas-iskelet sisteminin doğru oluşumudur.
Çocukların büyümek için birçok besin, mineral ve vitamine ihtiyacı vardır. Bir kişi aktif olduğunda, yaşı ne olursa olsun, kemik dahil tüm dokuların beslenme kalitesi artar. Sonuç olarak, çocuğun aktif yaşam tarzı, daha sonra düzeltilmesi son derece zor olabilen kas-iskelet sisteminin çeşitli patolojilerinin gelişmesini önlemeye izin verir. Kötü gelişmiş iskelet kasları ile skolyoz veya kifoskolyoz gibi hastalıklara yakalanma riski artar.
Çocuklarda yaklaşık yedi yaşına kadar, kas lifi demetleri normal dönme ekseninden biraz daha uzakta kısa tendonlarla bağlanır. Bu yaşta çocuğun hareketlerinin biraz açısal görünmesinin nedeni budur. Sadece on yaşına kadar, kasların bağ dokusu sisteminin oluşumu tamamen tamamlanır.
Çocuğun iskelet kaslarının orantılı olarak gelişmediği de unutulmamalıdır. Önce ön kol ve omuz ekleminin kasları oluşturulur ve daha sonra ellerin kasları tamamlanır. Altı yaşına kadar çocuklar, ince motor becerileri kullanan egzersizleri yapmakta zorlanırlar ve bu da yorgunluğun artmasına neden olur. Ligamentöz aparat oluşumu yaklaşık dokuz yılda tamamlar. Bütün bunlar, çocuğu ne tür bir spora göndereceği sorusunun, kas-iskelet sisteminin gelişimi dikkate alınarak kesin olarak çözülmesi gerektiğini göstermektedir. Aynı zamanda spor bölümündeki derslerin fiziksel aktiviteyi doğru dozlayabilen deneyimli bir eğitmen tarafından yürütülmesi önemlidir.
Düzenli fiziksel aktivite, kasların yapısını düzgün bir şekilde oluşturmaya ve onları mümkün olduğunca işlevsel hale getirmeye yardımcı olacaktır. Spor yapmak, çocuğun dövüş özelliklerini geliştirmesine yardımcı olacak ve yetişkinlikte kendini aşması çok daha kolay olacaktır.
İstatistiklere göre, aktif çocuklar daha iyi öğrenir ve daha sağlıklı olurlar. Tabii ki, şimdi profesyonel sporlardan bahsetmiyoruz, çünkü onlardan gelen sağlık, büyük olasılıkla artmayacak.
Bir çocuğu hangi spora göndermek daha iyidir?
Çocuğu hangi spora göndereceğinize karar verirken sizin fikriniz çocuğun isteğiyle örtüşmeyebilir. Herhangi bir bölümü ziyaret etmekte ısrar etmemelisiniz, çocuğun ne tür sporlardan hoşlandığını kendisinin belirlemesine izin verin. Aynı zamanda, bebeğinin bireysel özelliklerine göre onu seçmeye zorlayabilirsiniz.
Bebeğiniz iletişime açıksa (dışadönük), onu yüzme, futbol, tenis gibi hız-kuvvet sporları bölümlerine gönderebilirsiniz. Çocuk daha içe dönükse veya başka bir deyişle analize yatkınsa, örneğin kayak, atletizm vb. Gibi döngüsel sporları seçmeye çalışabilirsiniz. Bunun nedeni, bu tür çocukların monoton egzersizleri iyi algılamalarıdır. Disiplinli ve dayanıklı olma eğilimindedirler.
İçine kapanık bir çocuk iletişimi pek sevmez ve takım sporları disiplinleri ona uymaz. Büyük olasılıkla, bu tür çocuklar, örneğin futbol veya voleybol oynamaktan fazla zevk almayacaklardır. Ancak bireysel sporlar iyi bir seçim olabilir. Düşük bir kaygı düzeyine sahip olma eğilimindedirler ve aynı atletizmde iyi sonuçlar elde edebilirler. Takım sporları, etkilenebilir bir çocuk için mükemmeldir. Bu çocuklar kişisel bağımsızlıkla ilgilenmezler ve iyi takım oyuncuları olabilirler. Elbette, çocuğunuzu hangi spora göndereceğinize karar vermek size ve çocuğunuza kalmış. Ancak, bebeğin bu aktivitelerden zevk alması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Çocuklar uysal olabilir, ancak aynı zamanda bağımlı olabilir. Genellikle rahat olarak adlandırılırlar. "Oyunun" tüm kurallarını mükemmel bir şekilde algılarlar ve liderlere ulaşırlar. Böyle bir çocuk için takım sporlarını da seçmeye değer. Gururlu bir çocuk, sırayla, her şeyde ve her zaman lider olarak kalmak ister. Sürekli göz önünde olmaları gerekir ve kazananın uzun bir süre içinde belirlendiği spor dalları onların ilgisini çekmez. Kayıtsız çocuklar genellikle sinirlenir ve hobilerini hızla değiştirme eğilimindedir.
Çocuğunuzu yaşına göre hangi spora göndermelisiniz?
- 4 ila 6 yaş arası çocuklar. Bu yaşta çocuk, eğitmen tarafından kendisine önerilen egzersizleri doğru bir şekilde yapmak için yeterli konsantrasyona sahip değildir. Mükemmel bir esnemeye sahipler ve hareketlerini koordine etmeye yeni başlıyorlar. Bu yaşta, bazıları koçun sürece ciddi yaklaşımını sevse de, eğlenceli bir şekilde spor yapmak çoğu çocuk için uygundur.
- 7 ila 10 yaş arası çocuklar. Çocuk gelişiminin bu döneminde, fiziksel uygunluk ve koordinasyon gelişir, ancak esneme azalır. Bu nedenle, yürümeye başlayan çocuğunuzun erken yaşta geliştirdiği becerilerin korunması ve geliştirilmesi gerekir. Birçok sporda esnemenin gerekli olduğunu kabul edin. Ancak güç parametrelerinin geliştirilmesi ile acele etmeye gerek yok.
- 10 ila 12 yaş arası çocuklar. Bu yaştaki bir çocuk zaten mükemmel bir koordinasyona sahiptir ve egzersizlerin özünü çabucak anlayabilir. Bunlar, bu çağın ana ayırt edici özellikleridir. Aynı zamanda, reaksiyon hızı hala çok iyi gelişmemiştir ve gelişimi konusuna dikkat edilmelidir.
- 13 ila 15 yaş arası çocuklar. Bu yaşta, çocuklar zaten taktiksel düşünme becerileri kazanıyorlar ve iyi gelişmiş bir koordinasyonla, herhangi bir spor disiplini uygun olduğu için çocuğa hangi sporun verileceği sorusu acil değil. Çocuğun fiziksel durumunu iyileştirmeye başlamak gerekir.
- 16 ila 18 yaş arası çocuklar. Bu yaşta, çocuğun iskeleti neredeyse tamamen oluşur ve fiziksel aktivite için hazırdır.
Çocuklar için popüler spor disiplinlerinin özellikleri
Bugün en popüler spor disiplinlerine bir göz atalım. Çoğu çocuk, beğenilerine göre bir spor bulana kadar birkaç bölümü değiştirir.
Tenis
Birçok kişiye göre, tenis elit bir spor disiplinidir ve büyük turnuvaların ödül havuzlarından sık sık söz edilmesi ebeveynleri tenise çeker. Aynı zamanda, çocuk genellikle tenis bölümüne girer, ancak aynı zamanda fiziksel uygunluk standartlarını karşılamaz.
Tenis, çocuğun hızını, tepki vermesini ve koordinasyonunu geliştirecektir. Bu spor aerobik bir yük içerdiğinden solunum ve kardiyovasküler sistemlerin performansı artacaktır. Bu en travmatik spor değil ve bunun için fazla endişelenmemelisin. Daha önce de belirttiğimiz gibi, profesyonel bir seviyeye geçiş, iyi para kazanmanızı sağlayacaktır.
Aynı zamanda, bazı kontrendikasyonlar vardır. Sindirim sistemi (peptik ülser), düztabanlık, servikal vertebraların dengesiz pozisyonu ve görme keskinliği zayıf olan çocuklar tenis oynamamalıdır. Ancak metabolik bozukluklar ve osteokondroz durumunda tenis vücuda fayda sağlayabilir.
Voleybol, hokey, basketbol, futbol
Bu spor disiplinleri, sosyal bir çocuk için en iyi seçenek olacaktır. Bu sporların her biri kas-iskelet sisteminin gelişimine katkıda bulunur, el becerisini, reaksiyon hızını arttırır ve ayrıca kalp kası ve damar sisteminin çalışmasını iyileştirir.
Kalp kasının çalışmasında sorun yaşayan ve şeker hastası olan çocuklar bu bölümlere katılabilir. Ancak, onlar için yükler önemli ölçüde daha az olmalıdır. Düztabanlık, peptik ülser hastalığı, astım ve servikal omurganın dengesiz bir pozisyonu varsa çocuğunuzu bu sporlara vermemelisiniz.
Dövüş sporları
Bu spor disiplinleri uzun zamandır sadece erkeklerin çoğu olarak görülmeyi bıraktı. Çoğu zaman kızlar dövüş sanatları bölümlerine büyük bir zevkle katılırlar. Dövüş sanatlarıyla uğraşan çocuk, vücudunu uyumlu bir şekilde geliştirebilecek, iyi bir esneme elde edebilecek, esneklik geliştirebilecek ve solunum ve kardiyovasküler sistemler daha iyi çalışacaktır. Dövüş sanatları uygulamak için herhangi bir kontrendikasyon yoktur.
Çocuğu hangi spora ve hangi yaşta göndereceğiniz hakkında daha fazla bilgi için şu videoya bakın:
