Sosyal fobiler kimlerdir, bu tür insanları nasıl tanırsınız. Makale, bu tür kişilerle iletişim kurmak için ipuçları sağlayacaktır. Uzmanlar ayrıca, kulağa hoş gelen psikolojik rahatsızlıktan kurtulmanın yollarını da önereceklerdir. Sosyofobiler, belirli korku ve fobilerin varlığı ile çevrelerinden belirgin şekilde farklı olan öznelerdir. Modern toplum giderek benzer bir davranış modeline sahip insanları doğuruyor. Bununla birlikte, sosyal kaygıyı aynı içe dönüklerden, sosyopatlardan ve insan sevmeyenlerden ayırt etmek gerekir. Sesli kavramın arkasında ne olduğunu ve bu tür eksantriklerle nasıl davranılacağını bulmak gerekir.
sosyal fobinin nedenleri
Bu sosyal kaygıya sahip insanlar her türlü sosyal eylemden korkarlar. Bazı durumlarda, bu tür denekler, büyük bir insan kalabalığından korkan agorafobiklerle karıştırılır. Böyle bir paralel çizilen temelde yanlış bir karşılaştırmadır, çünkü bunlar insan korkusunun farklı tezahürleridir.
Sosyofobikler, diğer insanların yanında yapılması gereken birçok şeyden korkarlar. Aynı zamanda, bu gibi durumlarda doğal heyecanları panik dehşetine dönüşüyor.
Bu konu henüz tam olarak çalışılmamıştır, ancak uzmanlar, sesli fenomenin ortaya çıkması için aşağıdaki kaynakları önermektedir:
- kalıtım … Sorunun kökeninin benzer bir doğasının hipotezi henüz net bir bilimsel gerekçeye sahip değildir. Bununla birlikte, bazı psikologlar, sosyal fobinin genetik düzeyde iletilmesinin mümkün olduğuna inanmaktadır.
- Ebeveyn örneği … Çocukların genellikle yakın çevrelerinden yetişkinlerin davranış modelini benimsedikleri bir sır değildir. Sonuç olarak onlar için toplumla ilgili kaygı bozukluğu gelecekte norm haline gelecektir. Sonunda olgun bir insan olacak çocuğa birçok sorun getirecek olan "karbon kopya" etkisi işe yarayacaktır.
- Kötü karşılaştırma … Bazı ebeveynler kendilerini çocuklarını yetiştirme konusunda en iyi bilen mükemmel eğitimciler olarak görür. Çocukta sağlıklı rekabeti teşvik etmek için, kendi yavrularının zararına diğer çocukları övüyorlar. Sonuç olarak (kötü niyetli olmasa bile) çocuklarından sosyal fobi yaparlar.
- Toplumun olumsuz tutumu … Bazen öğretmenlerin yanlış davranışları çocukta kaygılı bir kişilik oluşturabilir. Akran alayının kurbanı olan çocuklarda da sosyal kaygı belirtileri görülür. Sonuç olarak, istismar mağdurları geri çekilir ve toplum içinde yapılması gereken birçok şeyden korkar hale gelirler.
- Psikolojik travma … Geçmişte toplumla iletişim kurarken yaşanan acı deneyimler, bir kişide tarif edilen kaygıya neden olabilir. Bir sunum yapamayan kişilerin başarısız deneyi tekrar etmeye istekli olmaları pek olası değildir. Herhangi bir stres, kelimenin tam anlamıyla herkesin muzdarip olabileceği, dile getirilen kaygı mekanizmasını tetikleyebilir.
Her durumda uzmanlar, insanların neden sosyal kaygı haline geldiklerini kesin olarak söyleyemezler. Kişi, provokatörlerin listelenen faktörlerinin yokluğunda kendisine olanların nedenini bilmeyebilir.
Sosyal fobi çeşitleri
İnsan korkuları ve endişeleri farklı eğitici niteliktedir. Benzer bir davranış kalıbına sahip insanlar, zihinsel sapmalarını göstermeyen en sıradan şeyleri yapmaktan korkabilirler.
Çoğu durumda, sosyal fobiler aşağıdaki faktörlere karşı temkinlidir:
- Topluluk önünde konuşma korkusu … Her insan geniş bir kitlenin önünde kendini rahat hissetmez. Ancak, sadece endişelenmek ve önerilen olaydan bir sersemliğe düşmek tamamen farklı şeylerdir. Bir sosyofobi, konuşması sırasında iki kelimeyi birbirine bağlayamaz, çünkü konuşma yeteneği ortadan kalkar.
- Telefon görüşmelerinden korkma … İlk bakışta, bu korku oldukça garip görünüyor. Ancak muhatabı görmeden müzakere edemeyen bir insan kategorisi var. Bu konular, gerçek bir topluluk önünde dahi harika konuşmacılar olabilir, ancak bir dahili telefon görüşünde donup kalırlar. Bununla birlikte, bu fobi, sevdikleriyle bile pazarlık yapmayı reddeden küçük çocuklara atfedilmemelidir. Yaşları nedeniyle, neden bir boruyla konuşmaları gerektiğini anlamıyorlar. Zamanla, bu ruh için sonuç vermeden ortadan kalkar.
- Toplum içinde yemek yiyememe … Böyle bir fobisi olan bir kişi, yemek noktalarını ziyaret etmek veya meslektaşlarının ve hatta tanıdıklarının yanında yemek yemek istemez. Bu korkunun birçok nedeni olabilir, ancak genellikle çocuklukta onları aramak gerekir. Ayrıca, sebep, kendinden şüphe duymaya, görünüşlerine dayanan kişisel kompleksler olabilir.
- Denetimli çalışmanın reddi … Birisi dikkatlice kontrol ederse, atanan işi herkes yapamaz. Sosyal fobiler ise işle meşgul olduklarında onları huzursuz edecek kadar basit görüşlere sahiptirler.
- Umumi tuvaleti ziyaret edememe … Buradaki nokta hiç de tiksinme değil, çünkü sesli fobinin nedeni bu değil. Bazı durumlarda, doğal gerçeği bu kadar korkan ve reddeden insanlar, arkadaşlarını ziyaret ederken bile tuvaleti ziyaret edemezler. Bir şeye bulaşmanın patolojik korkusu da buraya eklenebilir. Umumi bir tuvaleti ziyaret etmeye zorlanan bu tür insanlar, genellikle her şeyi kağıtla kaplar ve neredeyse eldiven giyerek yürürler, uzun süre ellerini ovmayı ve dezenfektanlarla durulamayı unutmazlar.
- Sokakta görüşlerin reddedilmesi … Bu sorunla bir sosyal fobiye bakan herhangi bir kişi onu dengesini bozabilir. Bu nedenle, benzer bir davranış modeline sahip insanlar, evlerini mümkün olduğunca nadiren terk etmeye çalışırlar ve bir sürü münzeviyi tercih ederler.
- vücuda dokunma korkusu … Bu fobi otistler için tipiktir, ancak bazen koşullar nedeniyle yaralanan, özellikle çocuklukta dayaklardan şiddetli ağrı hisseden, ebeveynlerinden sevgi görmeyen kişilerde de görülür.
Önemli! Sosyal fobi her zaman belirli bir durumdan korkmaz. Bazı durumlarda, kendisi için rahatsız edici olan bir dizi faktöre maruz kalabilir. Bütün bunlar, yardımı olmadan artık yapamayacağınız bir uzmanla iletişim kurmak için ciddi bir nedendir.
Sosyal fobinin ayırt edici özellikleri
Birey kendisi için endişe verici bir durumla karşı karşıya kaldığında, önemli fiziksel ve ahlaki rahatsızlıklar yaşar. Dışarıdan, vücuttaki bu tür olumsuz dönüşümler şöyle görünebilir:
- Cildin renginin solması … Seslendirilen fenomen, stres zamanlarında sosyal fobinin nasıl göründüğünü doğru bir şekilde karakterize eder. İnsanlarda aktivite göstermesi gerekiyorsa, böyle bir kişi basınçtaki keskin bir artıştan kızarmaya başlar. Talihsiz kişi, durum onu rahatsız ettiğinde solgun maviye döndüğünde de tam tersi olur.
- Terlemek … Derinin rengindeki değişikliklere ek olarak, sosyal fobiler kulağa hoş gelmeyen bir fenomen gösterir. Rahatsız edici bir ortamda veya durumda, iç yağ bezleri aktif olarak çalışmaya başlar ve bu da deneyimleyen kişinin bolca terlemesine neden olur.
- titreyen eller … Sadece akşamdan kalma sırasında alkolikler arasında değil, aynı zamanda sosyal fobiler arasında da titremeye başlarlar. Böyle bir fenomen, her zaman olumlu ve neşeli faktörlerin neden olmadığı bir kişinin aşırı aşırı uyarılmasından bahseder.
- Artan kalp hızı … İnsan yaşamının ana organı her zaman en stresli durumlara aktif olarak tepki verir. Nadir durumlarda, olanlardan rahatsız olursa, konu tamamen soğukkanlı kalır. Sosyal fobide, korkutan ve ciddi rahatsızlık veren bir şey yapmak zorunda kaldıklarında kalp göğüsten fırlar.
- Dizlerde zayıflık … Bir fobiye neden olan durumdan güçlü bir duygusal aşırı uyarılma durumunda, bir insanda benzer bir fiziksel fenomen meydana gelir. Onunla, zavallı adamın heyecandan ayakları üzerinde durması zordur, bu da etrafındaki insanlar için çok fark edilir.
- Uyuşma … Zevkle donabilirsiniz, ancak sersemlik çok kısa sürer. Sosyofobikler ise onları korkutan bir şey yapmak zorunda kaldıklarında bir tuz sütununa dönüşürler.
- konuşma sorunları … Kekemelik veya hızlı, kafası karışmış konuşma, dile getirilen sorunu olan kişiyi de karakterize edebilir. Genellikle bu tür insanlar kendi içlerinde ve hatta bazen kasvetli olurlar, ancak onlar için kritik bir durumda, uzun süredir devam eden duyguları atmak isterlerse diksiyonla ilgili ciddi sorunlar ortaya çıkar.
- Göz temasından kaçınmak … Bu korku, sosyal fobinin çok özelliğidir, bu nedenle davranışındaki bir sapmanın karakteristik bir işaretidir. Bu kompleks utangaçlıkla karıştırılmamalıdır, çünkü etkilenen kişi için önemli bir sorun olamaz.
Bir sosyal fobinin nasıl davrandığını dikkatlice gözlemlemelisiniz, böylece yanlış davranışınız onun durumunu ağırlaştırmaz. Özellikle yakın çevrenizden bir kişi söz konusu olduğunda son derece dikkatli olmanız gerekir. Zamanla toplumda dışlanmamak için başkalarının duyguları korunmalıdır.
Sosyal fobi ile iletişim kuralları
Bu hassas soru, genellikle sevdikleri kişi için endişelenen insanları ilgilendirir. Meslektaşlar, iş meseleleriyle uğraşmak zorunda oldukları somurtkan bir kişiliğe sahip ortak bir dil bulmakta da zorlanabilirler.
Uzmanlar, sosyal fobiyle nasıl başa çıkılacağı konusunda aşağıdaki ipuçlarını sunar:
- mütevazilik … Böyle bir kişiye bu temelde sorun yaşayamayacağını kanıtlamak için ağızda köpürmeyin. Sesli fobisi olan insanlar kendileri hakkında her şeyi bilirler, bu yüzden onları ikna etmemelisiniz. Çoğu durumda, çoğu durumda olumsuz görürler ve kendilerine karşı dostça bir tutum algılamazlar.
- Bağlılık … Sosyofobiklerin özgüvenleri son derece düşüktür ve kendilerine karşı artan talepleri vardır. Bazıları bir keşiş haline gelirken, diğerleri çevrelerini memnun etmeye çalışırlar, kendilerini önceden planladıkları girişimin başarısızlığına hazırlarlar. Bu tür insanları sert bir şekilde yargılamamalısınız, çünkü sorunları oldukça ciddidir ve çevreden sempati gerektirir.
- Destek … Ağırlaştırılmış bir sosyal fobi, bir kişide alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı, iş kaybı ve derin depresyon gibi korkunç sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, bir kişiye yardım teklif etmek göze batmaz. Reddederseniz, saldırganlık göstermenize gerek yoktur, ancak biraz sonra tekrar denemelisiniz.
Sosyal kaygı ile başa çıkma yöntemleri
Bu davranışa sahip çok az insan mutlu hisseder. Bazen sosyal fobi olmaktan nasıl vazgeçilir sorusunu düşünürler. Uzmanlar, çoğu durumda işe yarayan, dile getirilen sorunu çözmek için bir dizi öneri geliştirdiler.
Sosyal fobiyle mücadelede psikologların yardımı
İnsan ruhlarının şifacıları, bu tür kaygılardan şu şekilde kurtulmayı önerir:
- bilişsel teknik … Bu yöntemle hastada korkuya neden olan yaşam sorunlarına uyum sağlanır. Yapay olarak simüle edilen durumlarda, sosyal fobiden sonraki eylemleri hakkında bir karar vermesi istenir. Aynı zamanda, rol oynama ve eğitim gibi mükemmel oldukları kanıtlanmış bu tür psikolojik tedaviler gerçekleştirilir.
- Gevşeme terapisi … Sosyofobikler sürekli olarak zihinsel ve fiziksel durumlarını etkileyen gergin bir durumdadırlar. Bu durumda hipnozdan bahsetmiyoruz, kaslarınızı kendi başınıza gevşetmeyi öğreniyoruz. Herhangi bir sonuca ulaşmak için genellikle on seans yeterlidir, ancak süreç daha uzun olabilir.
Önemli! Bir sosyofobi, bir psikoterapist tarafından tedavinin bazen uzun bir süre ertelendiğini önceden bilmelidir. Bir kişinin toplumda layık bir yer edinmesini engelleyen akıl hastalığına karşı mücadeleye iyice hazırlanmak gerekir.
İlaç, sosyal kaygıdan kurtulmaya yardımcı olur
Konu psikoterapiste görünmeyi kesinlikle reddediyorsa, bazı olumsuz semptomlarını ilaçlar yardımıyla hafifletmeye çalışabilirsiniz. Bu durumda aşağıdaki ilaçlar kurtarmaya gelecektir:
- antidepresanlar … Anksiyeteyi gidermek için üçüncü nesil mucize haplar arasında Paroxetine, Citalopram, Fluoxetine ve Sertralin (seçici serotonin geri alım inhibitörleri) bulunur. Ancak, sadece doktor reçetesinden sonra alınmaları gerekir, çünkü sonunda tam tersi sonuç alabilirsiniz.
- Benzodiazepinler … Sesli kısa süreli ilaçlar arasında Triazolam, Brotizolam ve Midazolam bulunur. Clonazepam, Alprazolam ve Lorazepam gibi ilaçlar ortalama bir etkiye sahiptir. En uzun etkili benzodiazepinler Diazepam ve Chlordiazepoxide'dir. Ancak bu tür bir tedavide son derece dikkatli olunmalıdır, çünkü bazen bir remisyon döneminden sonra bağımlılık ve yeniden depresyona neden olur.
Sosyal fobilerin kim olduğu hakkında bir video izleyin:
Sosyofobiler, korkutucu bir durumla karşı karşıya kaldıklarında sürekli strese giren insanlardır. Kendilerinin ve çevrelerinin sorunu ciddiye alması gerekir. Sesli fenomenin sonuçları son derece olumsuz olabilir, bu nedenle hayatınızı dönüştürmeye başlamaya değer.
