Pek çok insan tek başına kefir içmeyi sevmez. Ancak çok faydalıdır ve sindirim için gerekli birçok bakteri içerir. Bu nedenle, temelde lezzetli bir içecek hazırlamayı öneriyorum - bir kefir ve kayısı kokteyli.
Tarif içeriği:
- Kefir kokteyllerini kullanmak ne zaman daha iyidir
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Kefir bazında hazırlanan birçok kokteyl var. Bu fermente süt ürünü ile çeşitli meyveler, meyveler, sebzeler, kuruyemişler, çikolata, kakao, bal ve daha birçok ürün karıştırılır. Sağlığınızı, metabolizmanızı iyileştirebilir ve diyet sırasında tam bir öğünün yerini kolayca alabilecek besleyici, yağ yakan harika içecekler alabilirsiniz. Kefirli alkollü kokteyller de var. Genel olarak, aslında birçok seçenek var ve her zevke uygun. Bugün size kayısı ve kişnişli bir meşrubat tarifi vermek istiyorum.
Ek olarak, böyle bir içecek, figürünü sıkı bir şekilde izleyen ve kefir günlerini boşaltmak için harcayan her modacıyı kesinlikle memnun edecektir. Sonuçta kefir, kilo vermek ve fazla kilolarla savaşmak için yardımcı olarak kullanılabilir. Ve lezzetli, sağlıklı ve etkili her zaman başarılı kilo vermenin anahtarıdır. Kefirin bir diğer artısı da sütten çok daha iyi emilmesidir. Bu nedenle, laktoz intoleransından muzdarip ve sadece kefir içen insanlar, bu kokteyl vücudu kalsiyumla doldurmaya yardımcı olacaktır.
Kefir kokteylleri ne zaman içilir?
Öncelikle uzun süre tek bir kokteyl yemenin imkansız olduğunu belirtelim. Bu içecek haftada bir oruç günü içinde tüketilirse faydalı olacaktır. Sıradan günlerde sabah yemekten 15 dakika önce içilmesi tavsiye edilir. Bu, sindirim işini hızlandırır, böylece yiyecekler daha iyi emilir.
Ayrıca, gün boyunca yemeklerden önce, midenin çalışmasına "başlayacak", açlık hissini ve buna bağlı olarak yiyecek kısımlarını azaltacak bir bardak içecek içebilirsiniz. Bu içecekler ayrıca geç bir akşam yemeğine harika bir alternatif olarak hizmet eder, çünkü kefir midede ağırlık bırakmadan kolayca emilir.
- 100 g - 30 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 5 dakika
İçindekiler:
- Kefir - 500 ml
- Kayısı - 5-6 adet.
- Salantro yeşillikleri - birkaç dal
Kefir ve kayısı kokteyli yapmak
1. Kefiri bir blender kasesine dökün.
2. Kayısıları yıkayın, pamuklu bir havluyla kurulayın, ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın ve bir karıştırıcıya koyun.
3. Salantro yeşilliklerini akan su altında yıkayın ve kefir ekleyin. Blender haznesini bir kapakla kapatın ve cihaza gönderin. El blenderiniz varsa kullanın.
4. Karıştırıcıyı orta hızda çalıştırın ve pürüzsüz ve havadar bir köpük oluşana kadar yaklaşık 2 dakika çalkalayın. Kişniş yeşillikleri ve kayısı meyveleri, kefir renginin turuncu-yeşile dönüşeceği için ezilmelidir.
5. Bitmiş kokteyli bardaklara dökün ve servis yapın. Dilerseniz her bardağa bir buz küpü ekleyebilirsiniz.
Ayrıca video tarifine bakın: Kefir, hatmi ve muz kokteyli.
