Kefir-elma diyetinin kuralları ve özellikleri. İzin verilen ve yasaklanan yiyecekler, 3 ve 9 günlük yiyecek rasyonları. Sonuçlar ve incelemeler.
Kefir-elma diyeti, fazla kilolarla savaşmanın etkili bir yoludur. Bu, 3 veya 9 gün boyunca sadece elma, kefir ve temiz içme suyu kullanımını içeren ekspres bir yöntemdir.
Kefir-elma diyetinin özellikleri
Kefir-elma diyeti aşırı kilolu insanlar arasında çok popülerdir. Bu tür yiyecekler, fazla kiloları hızlı bir şekilde çıkarmanıza, canlılık, hafiflik ve sağlık kazandırmanıza olanak tanır. Yüksek kaliteli, doğal bir ürünü uygun fiyata satın alabileceğiniz elma mevsiminde, sonbaharda kilo vermeye başlamak en iyisidir.
Kefir-elma diyetinin özü, elma, kefir ve suyun 3, 7 veya 9 gün boyunca diyette bırakılmasının tavsiye edilmesidir. Diyetin temelini oluşturan bu gıdalardır. Menüyü genişletme ihtiyacı olması durumunda izin verilen az sayıda ürünle zenginleştirilmiştir.
Kefir-elma diyetinin ana faydası, vücudu toksinlerden, toksinlerden ve bakteri atık ürünlerinden temizleme yeteneğidir. Elma ve kefirde ayda 1 oruç günü bile vücudun kendini arındırma ve yenileme süreçlerini başlatabilir. Ve tüm bunlar, günlük diyette bırakılması önerilen iki gıda ürününün faydalı özelliklerinden kaynaklanmaktadır.
Elmalar bir sebepten dolayı "gençleştirici" olarak adlandırılır. Vücutta biriken tüm "gıda atıklarının" kalıntılarını bağlayan ve uzaklaştıran çok miktarda lif ve pektin içerirler. Vücut temizlenir, yenilenir, mide aktivitesi artar ve buna bağlı olarak cildin kalitesi artar. Ürün ayrıca tüm vücudun bir bütün olarak işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan faydalı vitaminler ve mineraller içerir.
Bakteriyel fermente ile yüksek kaliteli kefir kullanımı, normal mikroflorayı geri yüklemenizi sağlar. Faydalı laktobasiller ve bifidobakteriler yağların, şekerlerin, karbonhidratların kullanımında rol alır ve zararlı maddelerin yağ birikintilerine geçmesine izin vermez. Sonuç olarak, metabolik süreçler iyileştirilir, kilo vermek ve gelecekte optimal performansını korumak daha kolaydır.
En iyi sonucu elde etmek ve pekiştirmek için kefir-elma diyetinin kurallarına uymanız önerilir:
- Günlük meyve miktarı … Kilo verme sürecinde günde 1,5 kg'a kadar yeşil, şekersiz elma yemeniz önerilir.
- elma kalitesi … Pestisit, herbisit kullanılmadan yetiştirilen ve balmumu veya parafin ile işlem görmemiş yerli, mevsimlik ürünleri tercih etmek daha iyidir. Meyve yetiştirirken antibakteriyel sprey kullanmayan güvenilir çiftçilerden elma satın almak daha iyidir. Sonuçta, elmaların 3, 7 veya 9 gün boyunca yenmesi gerekecek ve kalitesiz yiyecekler sağlık durumunu ve detoks sistemini olumsuz etkileyebilir.
- Diyet süresi … Böyle bir diyete 7-9 günden fazla uyulmaması önerilir. Bunun nedeni, diyetin yetersizliği, kalorilerde önemli bir azalma ve faydalı vitaminler, eser elementler ve diğer besinlerin eksikliklerini geliştirme riskinin artmasıdır.
Elma kefir diyetini gözlemleme sürecinde, karında refah, rahatsızlık veya ağrıda keskin bir bozulma varsa, kilo vermeyi durdurmak gerekir. Benzer bir reaksiyon, hem çok sayıda elma ve kefir için bireysel hoşgörüsüzlük hem de laktoz ile birlikte lifi sindiremeyen midenin arızalanması ile ilişkilendirilebilir.
