Kurutma sırasında güçlü venözlük geliştirmeye başladığınızda zarar ve yararları ve bunun için endişelenmeye değer olup olmadığını öğrenin. Kuşkusuz, vücut geliştirmede venözlük tartışmalı bir konudur. Bu kavramın kendisi, cildin yüzeyinde çıkıntılı damarların varlığını varsayar. Tabii ki, damarlanma sadece sporcularda değil, aynı zamanda zayıf bir fiziğe sahip kişilerde de görülür. Sporcuların neden şişkin damarları olduğu sorusunun cevabı oldukça basittir - az miktarda deri altı yağ.
Çoğu inşaatçı, bir turnuvaya hazırlanırken damarlanmalarını artırmak için büyük çaba harcar. Onlar için bu kozmetik bir kusur değil, mükemmel bir şeklin varlığını gösteren zorunlu bir niteliktir. Hakemler de vaskülariteye dikkat eder ve yüksek puanların bileşenlerinden biridir.
Bir sporcunun damarları dışarı çıktığında vücudu daha kaslı görünür ve aşırı deri altı yağının varlığı venöz değeri önemli ölçüde azaltır. Bununla birlikte, bu, yüksek venözlüğü olan bir sporcunun vücudunda minimum vücut yağına sahip olduğunun bir göstergesi değildir. Bu büyük ölçüde genetik düzeyde damarların derinliği ile belirlenir. Bazen mükemmel pompalanmış kasları olan sporcularda venözlük o kadar belirgin değildir. Bununla birlikte, bu durumda bile, mükemmel durumda olduklarını kolayca belirleyebilirsiniz, çünkü kas lifleri deriden görünebilir.
Vücut geliştirmede venözlük
Bugün sporcuların neden şişkin damarları olduğundan bahsedeceğiz, çünkü bu bir hastalığın belirtisi olabilir. Ancak, önce size bir yarışmadan önce kansızlığınızı nasıl artırabileceğinizi anlatacağız. İnşaatçıların bir turnuvaya başlamadan önce damarlanmayı artırmaya çalıştıklarını zaten belirtmiştik, ancak çoğu kişi için bu aynı zamanda sporcular tarafından steroid kullanımının bir kanıtıdır. Bu hormonal preparatların yardımıyla sadece kasları pompalamakla kalmaz, aynı zamanda deri altı yağlarından da kısa sürede kurtulabilirsiniz.
Bu gerçeği tartışmak zordur, iki sporcuyu karşılaştırmak yeterlidir ve anabolik steroid alan birinin venözitesi daha yüksek olacaktır, ancak bu durumda genetik faktör de etkilidir. Her zaman doğal olarak antrenman yapan bazı vücut geliştiriciler, kan damarları cildin yüzeyine yakın yer aldığından belirgin venözlüğe sahip olabilirler. Ek olarak, AAS grubuna ait olmayan, ancak örneğin büyüme hormonu veya clenbuterol gibi vaskülariteyi artırabilen ilaçlar da vardır.
Bu öncelikle deri altı yağını etkili bir şekilde yakma yeteneklerinden kaynaklanmaktadır. Bazen sporcuların kan basıncını artırmak için özel olarak ilaçlar aldıkları ve bunun, çıkıntılı damarların etkisini elde etmelerine yardımcı olacağından emin oldukları güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Ancak, bu tür girişimler önceden başarısızlığa mahkum edildi ve bu ilaçların kullanımı kalp krizine neden olabilir.
Maksimum damarlanma sağlamak için bazı vücut geliştiriciler sahneye çıkmadan önce az miktarda şarap tüketirler. Teoride, alkol kan damarlarını genişletir, ancak sadece küçük olanları etkiler. Bu nedenle alkollü içecekleri içtikten sonra sıcaklık vücuda yayılır. Benzer şekilde, vazodilatör etkisi olan ancak vaskülariteyi artıramayan niasin ile durum aynıdır.
Venözlüğü arttırmanın en ümitsiz ve hatta aptal yolu, bu ilacın eritropoietin veya analoglarını kullanmaktır. Bu fonlar, kandaki kırmızı hücrelerin seviyesini artırmak için tasarlanmıştır. Dayanıklılığı artırmak için oldukça sık eritropoietin kullanan bisikletçilere bakarsanız, bu adımın uygunsuzluğu kolayca görülebilir. Damarları güçlü bir şekilde çıkıntı yapan en az bir bisikletçi hatırlıyor musunuz?
Sporda kansızlığın tartışmalı bir konu olduğunu ve bunun büyük ölçüde sıradan insanların buna karşı tutumundan kaynaklandığını belirtmiştik. Vücut geliştirme ile doğrudan ilgisi olmayan birçok kişi, damarlarında güçlü bir şekilde çıkıntı yapan estetik güzelliği anlamaz. Sporcular yüksek venözlüklerinden gurur duyuyorlarsa ve bunun vücutta düşük bir yağ yüzdesinin varlığının ana özelliklerinden biri olduğundan eminlerse, o zaman sıradan insanlar için çıkıntılı damarlar doğal olmayan ve hatta çirkin bir faktördür.
Burada, daha önceki sporcuların venözlüğe fazla önem vermediği belirtilmelidir. Geçmişteki inşaatçıların resimlerine bakın ve hemen hemen hepsinin kaslarında, genellikle pazılarında sadece birkaç damar vardı. Bu gerçek bizi yine vücut geliştiriciler tarafından steroid kullanımı konusuna yönlendiriyor. Vücut geliştirme tarihinin en büyük vücut geliştiricilerinden biri olarak kabul edilebilecek Vince Gironde, bir röportajında, sporcuların neden şişkin damarları olduğu konusunu da gündeme getirdi. Çok iyi pompalanmayan sporculara sık sık kaybettiğini, ancak aynı zamanda damarların vücutlarında pratik olarak göze çarpmadığını söyledi.
Benzer problemler, damarlanması modern sporcuların kıskançlığı olacak olan Bob Hinds'i rahatsız etti. Zirvede damarları çok belirgindi ve kasları iyi gelişmişti. Ancak, 1959'daki "Bay Amerika" turnuvasında, spor kariyerini sona erdirdikten sonra sadece 8. sırada ve yeterince hızlı bir şekilde yer aldı.
Sporcuların neden şişkin damarları olduğunu ve inşaatçıların neden venözlüğü artırmak için çabaladığını zaten anladık. Ancak estetik açıdan kesinlikle hoş olmayan ve birçok elit sporcuda gözlemlenebilen tek tip venözlük için de aynı şeyi söylemek gerekir. Şimdi varis denilen çarpık ve şişmiş damarlardan bahsediyoruz. Normal venözlüğün iğrenme hissine neden olmadığı vücut geliştirme hayranları bile buna katılıyor.
Sporcularda varis gelişiminin nedenleri
Damarların, kanın kalp kasına doğru aktığı kan damarları olduğunu biliyoruz. Kan ters yönde hareket etmeye başlamaması için, kimse yerçekimini iptal etmediği için damarlarda özel valfler vardır.
Çalışma sırasındaki kaslar, kalbe kan vermek için damarların işini kolaylaştıran pompalara benzetilebilir. Varisli damarlar, sırayla, valf arızasının bir sonucudur. Bu olur olmaz kan ters yönde hareket etmeye başlar ve bu da damar duvarlarında basınç artışına neden olur. Sonuç olarak, boyutları önemli ölçüde artar ve çoğu zaman bu işlem cilt yüzeyinin hemen yakınında bulunan damarlarda gerçekleşir.
Varisli damarlar estetik olarak hiç hoş görünmemesine ek olarak, özellikle hareket sırasında veya bir kişi ayakta dururken sıklıkla ağrırlar. Varisli damarlarla yapılan fiziksel efordan sonra, bir zayıflık hissi ortaya çıkar ve hatta uyku düzenlerinde ve metabolik reaksiyonlarda bir rahatsızlığa yol açabilen kasılmalar bile mümkündür. Daha sık varisli damarlar, hamilelik de dahil olmak üzere kadınlarda görülür. İkinci durumda, hormonlar suçlanacak. Risk grubu, işi uzun süre ayakta kalmayı gerektiren insanları da içerir.
Varisli damarlar insanlığın yarısında daha yaygın olmasına rağmen, erkekler de bu hastalığa karşı hassastır. Vücut geliştiriciler bunun harika bir örneğidir. Bilim adamları, hormonal sistemdeki bir dengesizliğin bu hastalığın gelişimine katkıda bulunduğunu kanıtladılar. Yüksek östrojen konsantrasyonu, kadınların erkeklere kıyasla varisli damarlara daha fazla yatkınlığını açıklayan faktördür.
Yaşla birlikte testosteron üretim hızı azalır ve erkek vücudundaki hormonal denge östrojene doğru kayabilir. Bu, yaşlı erkeklerde bu hastalığın varlığını açıklar. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak erkeklerde Klinfelter sendromu adı verilen ve hormon dengesinin estradiole doğru kaydığı genetik bir hastalığın varlığına bağlı olarak varisler de gelişebilir. Belki bazıları için hormonların damarların çalışması üzerindeki etkisi bir vahiydi, ama bu böyle. Gerçek şu ki, kan damarlarında androjenik ve östrojenik tiplerin reseptörleri vardır. Nispeten yakın zamanda, östrojenlerin varisli damarların gelişimi üzerindeki etkisini kanıtlayan bir çalışma yapılmıştır. Bir grup denekte, kadın hormonlarının konsantrasyonu, testosteron ile karşılaştırıldığında daha yüksekti. Ayrıca vücutlarında androjen tipi reseptörler sağlıklı erkeklerde olduğu kadar aktif değildi.
Dolayısıyla sporcularda neden damar şişkinliği var sorusunun cevabı hormonal düzeyde bir dengesizliktir. Bununla birlikte, her sporcu bu hastalığa duyarlı olmayabilir, çünkü gelişimine katkıda bulunan birçok faktör vardır. Bir sporcu aktif olarak steroid kullanıyorsa, bu ilaçların bazılarının östrojene dönüşme yeteneğinin farkında olmalıdır.
Vücuttaki yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle, erkekler yavaş yavaş kas kütlesini kaybeder, ancak deri altı yağ yüzdesi artar. Bugün, yüksek bir östrojen konsantrasyonunun da yağ dokularının sayısında artışa katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır. Bütün bunlar, böyle bir durumda varis geliştirme risklerinin önemli ölçüde arttığını göstermektedir. Bu, özel ilaçlar sayesinde vücuttaki kadın hormonlarının konsantrasyonunu azaltmaya çalışan sporcular tarafından da bilinir.
İnşaatçıların eğitim tarzı da bu hastalığın gelişme olasılığını etkiliyor olabilir. Bu teori tıpta da var, ancak bize öyle görünüyor ki bu pek olası değil, çünkü fiziksel aktivite varis geliştirme risklerini azaltmak için tasarlandı. Sonuç olarak, sporcuların varis geliştirme risklerini azaltmanın tek yolunun östrojen ve testosteron arasındaki dengeyi kontrol etmek olduğunu söylemek isterim.
Sporcularda venözlüğün nedenleri, aşağıya bakınız:
