Fiziksel aktivitenin bağışıklığınızı nasıl etkilediğini ve hastalıkların kışın neden daha sık yapıştığını öğrenin. Birçok insan, bağışıklıkları aşırı eforla zayıflatıldığından, sporcuların sıradan insanlardan daha sık hastalandığından emindir. Sporcuların gerçekten hastalanabileceği ve bunun için çeşitli açıklamalar olduğu kabul edilmelidir. Ancak bu, sporun sağlığa aşırı zarar verdiği anlamına gelmez. Bugün sadece sporcuların sıradan insanlar gibi kışın neden daha sık hastalandıkları hakkında konuşmayacağız, aynı zamanda bu konuyla ilgili sayısız efsaneyi ortadan kaldırmaya çalışacağız.
Örneğin, birçok insan basketbol oynamanın büyümelerine yardımcı olduğuna inanırken, halter bir sporcuyu kısaltır. Ancak bilimsel araştırmaların sonuçları bunun tam tersini gösteriyor ve halterciler özellikle squat sayesinde boy uzatabiliyor. Uzun boylu sporcuların basketbol oynaması sadece bölümdeki seçim kriterlerinden bahsediyor.
Sporcular neden kışın daha sık hastalanır: efsaneler ve gerçekler
Sporcuların neden kışın daha sık hastalandığını anlayalım mı, yoksa bu hala yanlış bir ifade mi? Aslında, bu ayrıntılı bir değerlendirme gerektiren oldukça karmaşık bir konudur. Kime sporcu dememiz gerektiğiyle başlayalım. Sporcuları sporculardan ayıran çizgi nerede?
Sporcuların kışın neden daha sık hastalandığını bilmek istediğimizde hangi hastalığı kastettiğimizi açıklığa kavuşturmaya değer. Ne de olsa, birçok hastalık var ve kalp krizi ile eşit bir temelde hasta bir diş de bunlar arasında sayılmalıdır. Yaşlı insanlar genellikle çeşitli nedenlerle doktorlara gidiyorsa, gençler bir doktora görünmek için sıraya girmemek için kliniğe gitmekten kaçınmaya çalışırlar. Farklı yaş gruplarını karşılaştırmanın doğru olmayacağı oldukça açıktır.
Sonuç olarak, insanların oturup sporcuların neden kış aylarında daha sık hastalandığını tartıştıkları ortaya çıktı, çünkü spor bağışıklığı kötüleştirebilir. Sinir sistemi hakkında konuşmaya bile değmez, çünkü eğitim de çalışmasını olumsuz etkiler ve bildiğimiz gibi hemen hemen tüm hastalıklar sinirlerden gelir. Bu akıl yürütme “ateşi”, faydalı bakteriler içeren yoğurtlar gibi çeşitli ürünlerin reklamı yapılarak petrole ve medyaya dökülüyor. Sonuç olarak, onları kullanmak yeterlidir ve hastalıklar sizi atlayacaktır.
Öte yandan, hiç kimse aşırı fiziksel aktivitenin nedensel bir aşırı çalışma haline gelebileceğini ve bunun da teorik olarak vücuttaki patolojik değişikliklerin faktörlerinden biri olacağını inkar etmeye çalışmıyor. Sporcuların da insan olduğunu ve çevrenin olumsuz etkisinin onları sizin ve benim gibi etkilediğini kabul edin.
Muhtemelen bugün sıklıkla “belki”, “teoride” vb. dediğimizi fark etmişsinizdir. Mesele şu ki, spor ve sık görülen hastalıklar arasında doğrudan bir ilişki henüz tespit edilmemiştir. Yorucu fiziksel aktivitenin bağışıklık ve sinir sistemini yükleyebileceği konusunda hemfikiriz. Ancak bu yüklerin düzenli olduğu ve vücudun bunlara uyum sağladığı unutulmamalıdır.
Ayrıca, bu durumdaki vücut sadece fiziksel strese değil, çevrenin etkilerine de uyum sağlar. Vücut patolojik olmayan bir durumdayken bağışıklık sistemi uyarılır ve bunun sonucunda adaptasyon gerçekleşir. Bu nedenle, eğitim mutlaka bağışıklık sisteminin bozulmasına yol açmaz.
Rusya topraklarındaki resmi bilgilere göre, sporcuların ortalama yüzde 30'u hasta. Ancak bu rakamlardan diğer göstergelerle karşılaştırılamayacakları ana kadar korkulmamalıdır. Aksi takdirde bunların düşük rakamlar olduğunu söyleyebiliriz. Sporcuların kışın neden daha sık hastalandığı sorusunu cevaplamak için, sporcu hastalıklarının bütün resmini tam olarak anlamak gerekir. Ancak bunu yapmak o kadar kolay değil çünkü birçok sporcu ikamet ettiği yerde tedavi görüyor. Şimdi çeşitli dispanserler tarafından sağlanan istatistiklerin tam olmadığını ve gerçek durumu gösteremediğini söylemek istiyoruz.
Ancak fiziksel aktivitenin vücut üzerindeki olumlu etkisi, sadece ülkemizde değil, aynı zamanda Batı'da da çok sayıda çalışma sırasında doğrulanmıştır. Aynı zamanda, orada daha sık yapıldığı ve daha büyük ölçekli olduğu için yabancı çalışmalara daha fazla bakmakta fayda var. Ama şimdilik ülkemizdeki durumdan bahsedeceğiz.
R. A. liderliğindeki bilim adamları Eremenko. Çalışmaya ülkenin 15 sanayi kuruluşundan yaklaşık 10 bin işçi katıldı. Sonuç olarak, spor yapan erkekler ve kadınlar arasında akut solunum yolu enfeksiyonu insidansı sırasıyla yüzde 9 ve yüzde 10'du. Beden eğitimi ile uğraşmayan kişilerde hastalık oranları yüzde 22 ve yüzde 30'a yakındı.
İkinci büyük ölçekli çalışma, spora başladıktan sonra, kadınlarda hastalık izninde geçirilen gün sayısının 16'dan 4,5'e düştüğünü, kontrol grubunda ise bu göstergelerin değişmediğini gösterdi. Beden eğitiminin bir kişi için önemini doğrulamak için, 10 bin kişinin göstergelerini analiz eden başka bir çalışmanın sonuçlarını sunuyoruz. Sonuç olarak, sporcular arasında hastalık insidansı, ülke nüfusunun büyük kısmı ile karşılaştırıldığında iki hatta üç kat daha düşüktür. Bugün, sporcuların kışın neden daha sık hastalandığı sorusuna bir cevap bulmak istediğimizi hatırlıyoruz ve daha fazla tartışmaya dönüyoruz. Sporcu hastalıkları vakaları çalışmaları sırasında, 15 yaşın altındaki sporcular çoğunlukla hastadır. Yavaş yavaş, bu rakam düşüyor ve 30 yıl sonra, önceki 40 yerine yüzde 30 civarında. Aynı zamanda, bilim adamları, spor kategorisine bağlı olarak hastalık sayısını azaltmada bir model bulabildiler.
Herhangi bir çalışmanın sonuçları tartışılabilse de, bu sayıların çok şey söylediğini kabul edin. Bir sporcunun öncelikle bir insan olduğunu ve hastalanabileceğini anlamalısınız. 1971'de sporcular ve sıradan insanlar arasındaki hastalıkların yapısı ve süreleri derlendi. Çalışmaya başlamadan önce kronik hastalıkları olmayan adaylar belirlendi.
Deneye yalnızca erkekler ve çoğunlukla genç erkekler katıldı ve yaşam koşulları önemli ölçüde farklılık göstermedi. Son üç yılda morbidite analizi yapılmıştır. Sonuç olarak bilim adamları, sporcuların sadece soğuk algınlığına değil, aynı zamanda cilt, sindirim sistemi ve görme organları hastalıklarına da daha az duyarlı olduklarını belirttiler. Ancak kas-iskelet sistemi hastalıklarının yanı sıra periferik sinir sistemi hastalıkları sporcularda daha yaygındır. Bu anlaşılabilir bir durumdur çünkü fiziksel aktivite sadece bu sistemleri etkiler. Özetle, bilim adamları, sporcuların diğer şeylerin yanı sıra akut olarak ortaya çıkmayan çeşitli hastalıklara daha az duyarlı olduğu sonucuna vardılar.
Ayrıca, sporcuların kanser gibi ciddi hastalıkların üstesinden gelebildiğine dair çok sayıda kanıt var. Lance Armstrong'un kanseri son derece kritik bir durumdaydı ve metastazlar zaten vücuda yayılmıştı. Bununla birlikte, sporcu pes etmedi ve iki yıl boyunca en güçlü kemoterapi kursundan sonra, antrenmanda aktif olarak çalıştı ve vücudunu ciddi strese maruz bıraktı. Sonuç olarak, sadece hastalık gerilemekle kalmadı, Armstrong prestijli Tour de France bisiklet yarışının 7 kez kazanan tek sporcusu oldu.
Ünlü basketbolcu Magic Johnson bir başka örnek. Şanlı kariyerinin sonunda AIDS'e yakalandı, ancak hastalığın merhametine teslim olmayı kabul etmedi. Büyük spora geri dönebildi ve ününü daha da artırdı, Olimpiyat Oyunlarının şampiyonu ve All-Star Oyunundaki en değerli oyuncunun unvanı oldu.
Tim Howard şiddetli tiklerden mustariptir ve elleri ne isterse yapsın düzensiz hareket edebilir. Çoğu zaman, böyle bir durumda normal bir insan hareketlerini kontrol edemez ve bu hastalık hala tedavi edilemez ve bunun için henüz bir ilaç yoktur. Ancak, Howard üst üste yedi kez İngiltere futbol şampiyonasının en iyi kalecisi olmayı başardı, FA Cup'ı ve CONCACAF Kupası'nı kazandı. Gol yemeden oynanan maç sayısı rekorunun Tim Howard olduğunu unutmayın. Ve İngiltere şampiyonasında oldu!
İspanyol "Barcelona" ve Arjantin milli takımının renklerini savunan en popüler futbolcu Lionel Messi'nin vücudunda büyüme hormonu yetersiz miktarda üretiliyor. Kısa boyu bununla ilişkilidir ve çoğumuz vazgeçeriz, ancak Lionel değil. Bugün gezegendeki en iyi oyunculardan biri ve sağlığı korumak için gönülsüzce pratik yaparak bunu başarmak kesinlikle işe yaramayacak. Mario Lemieux ciddi bir hastalıktan muzdariptir - Hodgkin hastalığı. Bilim adamları, tedavi yöntemlerinin eksikliğini gösteren gelişiminin nedenlerini henüz belirlemediler. Ancak, Lemieux bir Olimpiyat şampiyonu olmayı başardı ve iki kez muzaffer bir şekilde Stanley Kupasını başının üstüne kaldırdı. Belki burada bazı açıklamalar yapılmalıdır. Hodgkin hastalığında insanlar şiddetli ağrı hissetmeden hareket bile edemezler.
Bu, çeşitli ciddi hastalıkları yenebilen sporcuların tam listesi değildir. Yeterince büyük olacak, ancak herkesin hastalanabileceğini ve spor yapıp yapmamalarının bir önemi olmadığını anlamalısınız.
Sporcular neden daha sık hastalanır, bu videoyu izleyin:
