Çok fazla para harcamadan ev jimnastiği yapmak için neye ihtiyacınız olduğunu öğrenin. Doğru bir yaşam tarzına başlamaya karar veren hemen hemen herkes için bir ev odası yaratmak bir zorunluluktur. Şimdi yapımının nedenleri hakkında konuşmayacağız, çünkü çok sayıda olabilecek teknik nüanslar çok daha önemli. Bu, cevapsız bırakılamayacak çok alakalı ve önemli bir sorudur. Şüphesiz. Bu, sadece evde bir spor salonunun nasıl yapıldığını bilmek istemiyorsanız, aynı zamanda mümkün olduğunca rahat hale getirmek istiyorsanız doğrudur. Böyle bir mekan size uzun yıllar sadakatle hizmet edecektir.
Ev Spor Salonu Faydaları
İnsan vücudunun orta düzeyde fiziksel aktiviteye ihtiyacı vardır. Spor salonunda koşmak, yüzmek ve antrenman yapmak, tonu korumanın mükemmel yolları olabilir. Açık hava etkinlikleri sağlığa en faydalı olanıdır, ancak kötü çevresel durum nedeniyle bunları yürütmek her zaman etkili değildir.
Evinizin yakınında bir park varsa, orada koşmanızı öneririz. Bu mümkün değilse, evde bir spor salonu donatabilirsiniz. Bugün herkesin bir fitness merkezine abonelik satın almak için harcanabilecek ücretsiz finansal kaynakları yoktur.
Dairenizde küçük bir salon bile donatarak paradan tasarruf edebilirsiniz. Tabii ki, belirli yatırımlar gerekli, ancak uzun vadede karşılığını verecekler. Ayrıca, boş zamanınızdan tasarruf etme fırsatını da hatırlamalısınız, çünkü hiçbir yere gitmeniz gerekmez.
Evde spor salonu için mimari çözümler
Evde spor salonu nasıl yapılır sorusuyla ilgileniyorsanız, muhtemelen estetik zevk de alabilmeniz için yapmak istersiniz. Bugün herkes dairesinde bir spor salonu oluşturabilir ve bunun için yaklaşık iki metrekareye ihtiyacınız olacak.
Uzmanların tavsiyelerine göre salon, ek enerji sağlayacak binanın aktif sektörlerinde yer almalıdır. Çok katlı bir binada yaşıyorsanız, yatak odasının bir kısmı salona ayrılabilir. Modern dairelerin kiracıları çok daha fazla fırsata sahipler, çünkü tesislerin yeterince geniş alanı nedeniyle, eğitim salonunun ekipmanında pratikte hiçbir sorun yok.
En şanslı olanlar, halihazırda özel bir eve sahip olan veya inşa etmekte olan kişilerdir. İnşaat süreci henüz tamamlanmadıysa, salonu donatmak için her şeyi önceden hazırlayabilirsiniz. Aksi takdirde bazı değişiklikler gerekebilir. Ancak salonun oluşturulacağı yerle ilgili herhangi bir sorun yaşanmayacağı yadsınamaz.
Özel evinizin birkaç katı varsa, salon için birinci kat en iyi seçim olacaktır. Yüksek binalarda oturanlar da umutsuzluğa kapılmamalı. Aşağıda evde nasıl spor salonu yapılacağı ve özellikle ses yalıtımı hakkında konuşacağız. Her şeyden önce, gerçekten spor yapmak istemeniz gerekir ve bu durumda herhangi bir engel tarafından durdurulmayacaksınız.
Ev spor salonunuz için doğru yeri nasıl seçersiniz?
Çoğu zaman, bir salon oluşturmaya karar verdikten sonra ortaya çıkan ilk soru - nerede? Elbette en iyi seçenek, bir kır evinin verandası veya çatı katı olacaktır. Bir spor salonu için bir yer seçerken, ana faktör odanın havalandırılması ve yeterli sayıda pencerenin bulunmasıdır.
Pencere gibi bir yapı elemanının önemini küçümsemeyin. Onların varlığı sayesinde sadece odayı iyi havalandırmakla kalmayacak, aynı zamanda spor yapma arzunuzu harekete geçirebilecek mükemmel bir atmosfer yaratacaksınız. Örnek olarak, yarı bodrumdaki bir odayı hafif bir odayla zihinsel olarak karşılaştırın. İkinci durumda, uygulama arzusunun önemli ölçüde artacağı oldukça açıktır. Odanın alanı da önemlidir. Sıhhi standartlara göre, spor salonunun düzenlenmesi için en az sekiz metrekare alana sahip bir oda tahsis edilmesi gerekmektedir. Hiç kimsenin spor salonunuzu bu standartlara uygunluk açısından kontrol etmeyeceği açıktır, ancak eğitim için rahatlık büyük önem taşımaktadır. Salon için yeterli alan ayırma imkanınız yoksa üzülmemelisiniz. Sadece egzersiz ekipmanının yeri hakkında daha fazla düşünmeniz gerekiyor ve makine sayısını azaltmanız gerekebilir.
Yaklaşan çalışma için bir plan hazırlamak
Spor yapmak için bir yer oluşturmaya karar verdiğinizde, tasarıma geçmeniz gerekir. Evde nasıl spor salonu yapılacağından bahsetmişken, bir proje oluşturmaya yeterince dikkat etmelisiniz. Tesisinizin bir planını hazırlamanızı ve gelecekte spor ekipman ve ekipmanlarının yerini etkileyebilecek tüm detayları ana hatlarıyla belirtmenizi öneririz. Bir oda yaratmanın bu aşamasında, genellikle belirli anlar ortaya çıkar ve hareket halindeyken planınızda değişiklik yapmanız gerekecektir.
Kat planına kapıların yanı sıra pencereleri de uygulayın. Bu adım, aynaları doğru şekilde yerleştirmek için ziyaretçiler tarafından kapıları açarken yaralanmalardan kaçınmanıza izin verecektir. Yerden tasarruf etmeniz gerekiyorsa, sürgülü kapılar takmanızı öneririz. Ayrıca tüm prizlerin ve aydınlatma armatürlerinin yeri de dikkat çekicidir. Bu odada onarım yapmayı planlıyorsanız, spor malzemelerinin yerleştirileceği yerlere prizleri önceden takmaya değer. Bu, gelecekte uzatma kabloları ve telleri ile karışıklığı önleyecektir. Ek olarak, bir spor salonunu aydınlatmak için iki kuralı unutmayın:
- Sadece tavan aydınlatması kullanılmaktadır.
- Işık beyaz olmalı ve mümkün olduğunca gün ışığının spektrumuyla eşleşmelidir.
Spor salonunda iyi bir havalandırma oluşturmak çok önemlidir. Yoğun egzersizler sırasında bolca terlersiniz ve havalandırma olmadan tüm hoş olmayan kokular nesnelerin ve duvarların yüzeyine yerleşir. Sonuç olarak, odadaki atmosfer sadece ziyaretçiler için değil, kendiniz için de tatsız hale gelecektir. En azından bir fan takmanızı öneririz ve iklim sistemi ideal seçimdir.
Sakince dinlenebileceğiniz bir kanepe veya bankın uygun olduğu rekreasyon alanını unutmayınız. Odanın alanı izin veriyorsa, içecekler için bir masa, TV kurabilirsiniz. Rekreasyon alanını bir bar tezgahı ile ayırmayı da düşünebilirsiniz.
Ev spor salonu duvar dekorasyonu
Salon için ayrılan oda küçükse, küresel olarak değiştirmenin bir anlamı yoktur. Zaten orada olanı kullanmak ve kolay bir yükseltme yapmak oldukça yeterli. Duvar dekorasyonu için malzeme seçerken, sınıflar için en uygun koşulları yaratacak özelliklere odaklanmalısınız. Evde jimnastik salonu nasıl yapılır denildiğinde, kullandığınız malzemelerin her şeyden önce içinden serbestçe geçmesi ve tüm kokuları emmemesi gerekir.
Kural olarak, doğal malzemeler bu özelliklere sahiptir. Porselen kumtaşın, plastik veya fayans kullanılmasını önermiyoruz. Duvar kağıdı veya sıva ile duvara yapıştırmak en iyisidir. Yukarıda söylediğimiz gibi, yalnızca kokuların serbestçe geçmesine izin veren duvar kağıtlarını seçin. Ayrıca, performansın büyümesine katkıda bulunmadığından, sakin renkler kullanmaya değer, ancak yeşil değil.
Psikologlar erkekler için açık gri, mavi, pastel veya beyazın en iyi seçim olacağından eminler. Kız çocukları çok parlak olmayan turuncu, sarı veya şeftali rengi ile spor yapmaya daha çok teşvik edilir. Daha önce de söylediğimiz gibi, doğal malzemeler spor salonu için çok uygundur, örneğin neredeyse ideal bant genişliğine sahip astar.
Spor salonunuzdaki bir duvar aynalı olmalıdır. Bu, motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. Ancak, bu seçeneğin çeşitli kompleksleri olan insanlar için uygun olmadığı kabul edilmelidir. Örneğin, düzgün vücutlu bir kadın, yanında atletik bir fiziğe sahip bir kızla meşgulse rahatsız hissedebilir. Aynı zamanda, hareket yapma tekniğini kontrol etmek için salondaki aynalar gereklidir.
Bir zemin kaplaması seçimi
Evde bir spor salonunun nasıl yapıldığını bilmek istiyorsanız, döşeme seçimine son derece sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır. Bu belki de spor için donatılmış bir odanın en önemli unsurudur. Bunun nedeni, eğitim sırasında gürültü yükünün oldukça yüksek olmasıdır.
Odanız zemin katta bulunuyorsa, herhangi bir sorun çıkmaz ve ses yalıtımı sorunlarını düşünmezsiniz. Bu durumda asıl mesele kaplamanın aşınma direnci parametresi olacaktır. Aynı zamanda porselen kumtaşı ve klinker kullanılmasını önermiyoruz. Bir spor salonu için en iyi döşeme seçeneği bize göre yüzer bir şaptır. Boşluk nedeniyle, ses titreşimlerini iletemez ve mükemmel bir gürültü engelleme işi yapar.
İzleyiciler için iyi çalışan üç materyal:
- Halı - kalın tabanlı bir malzeme kullanın. Derslerin genellikle oturma veya yatma pozisyonunda yapıldığı bir spor salonu için mükemmel bir seçimdir.
- Mantar - mükemmel ses yalıtım özelliklerine sahiptir ve iyi yay özelliklerine sahiptir.
- Kauçuk Kaplama - Fayans veya rulo halinde satılır.
Yukarıdaki malzemelere ek olarak, muşamba, vinil karolar veya laminat kullanabilirsiniz. Ayrıca, döşemeyi döşemeden önce mümkün olduğunca kalın bir lastik destek takmayı unutmayın.
Evde spor salonu hakkında daha fazla bilgi için buraya bakın:
