Herkes ananasın yağ yaktığını bilir, bu nedenle birçok kadına göre kilo vermenin sonuçları uzun sürmeyecektir. 2 ve 5 gün süren diyetler için tarifler nelerdir? Kurallar ve menüler. En lezzetli ve inanılmaz sağlıklı meyvelerden biri ananastır. Guarani dilinde adının “enfes tat” anlamına gelmesi boşuna değildir. Kalorisi çok düşüktür (sadece 49 kcal), bu nedenle ince bir figür için mücadelede böyle bir asistan olmadan yapamazsınız. Tropikal meyve, vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştıran enzimler, faydalı vitaminler, potasyum dahil eser elementler bakımından zengindir. Ananasın faydalı özellikleri hakkında başka bir makalede daha fazlasını okuyun.
Ananas diyetinin özü, konserve ananas bromelainden yoksun olduğundan, sadece taze meyve tüketmektir. İki diyet seçeneğine aşina olmanızı öneririz. Size en uygun seçeneği seçin ve devam edin!
1 numaralı ananas diyeti - hızlı kilo kaybı
Bu seçenek, taze ananas (en fazla 2 kg) ve ananas suyunun (1 litre) iki gün boyunca tüketilmesine olanak sağlar. Taze sıkılmış ve şekersiz olması önemlidir. Meyveleri daireler halinde kesin, 4 porsiyona bölün - kahvaltı, öğle yemeği, öğle yemeği, akşam yemeği. Aynı meyve suyu: 1 litreyi 4'e bölün (her biri 250 ml). Diyet 2 gün sürer. Bu süre zarfında başka sıvı ve ürünlerin kullanılmasına izin verilmez. Böylece sağlığınıza zarar vermeden 2 kg kaybedebilirsiniz (sadece kontrendikasyon yokluğunda).
2 numaralı ananas diyeti
Diyetin süresi 5 gündür. Her gün 2 litreye kadar sıvı içilmesine izin verilir (sade, maden suyu, bitki, yeşil çay). Kahvaltı / öğle yemeği 5 gün içinde tekrarlanmalıdır.
5 günlük menü
- Kahvaltı: diyet yoğurt ile birlikte taze ananas püresi (her bileşen - 100 g) + sütlü yulaf ezmesi (yulaf ezmesi ve yulaf ezmesi arasındaki farkı öğrenin).
- Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, bir dilim tereyağlı çavdar ekmeği, hafif tuzlu somon.
Pazartesi:
- Öğle yemeği: körili haşlanmış pirinç.
- Akşam yemeği: ekşi krema, yaban turpu ile birlikte az yağlı süzme peynir (50 g); 2 ceketli patates, ananas.
Salı:
- Öğle yemeği: tavuk, ananas çemberi.
- Akşam yemeği: Karides (100 gr), salatalık, kereviz sapı ile karıştırılmış ananas (100 gr).
Çarşamba:
- Öğle yemeği: ananas salatası, lahana, birkaç domates, yarım kırmızı biber (limon suyu, sarımsak, hardal ile mevsim).
- Akşam yemeği: soğanlı (100 gr) bitkisel yağda kızartılmış tavuk göğsü, bir dilim ananas, çavdar ekmeği. Kızarmış ananasın nasıl pişirileceğinin tarifini öğrenin.
Perşembe:
- Öğle yemeği: hafif mayonezli salata (tercihen bitkisel yağ) (malzemeler - kızarmış tavuk, ananas, yeşil bezelye).
- Akşam yemeği: kereviz çorbası, 100 gr meyve.
Cuma:
- Öğle yemeği: ananaslı turtalar (puf böreği).
- Akşam yemeği: ananaslı (100 g) haşlanmış pirinç (2 yemek kaşığı).
Dikkat
Bu diyetin kontrendikasyonları vardır: mide ve oniki parmak bağırsağı hastalıkları için kullanılamaz. Yedikten sonra ağzınızı suyla çalkalamanız tavsiye edilir, çünkü meyvenin sık tüketilmesi diş minesini olumsuz etkiler!
