Taze toplanmış ahududu en iyi yaz ikramıdır! Aroması bizi meyveleri tatmaya ve harika lezzetlerinin tadını çıkarmaya çekiyor. Ahududu yiyerek kilo vermek için en iyi zaman yaz! Tüm kızlar ve kadınlar, aynı meyveye bakma veya dahası onu yeme arzusu olmadığında, mono-diyetlerin katı kurallarına dayanamaz. Ancak bir istisna var - bu "sıkıcı olmayacak" ve fazladan 3 kilogram kilodan kurtulmaya yardımcı olacak bir ahududu diyeti. Sadece üç gün için tasarlanmıştır. Kilo vermenin yanı sıra vücudu vitamin ve minerallerle doyuracak, toksinlerden, toksinlerden kurtulacak ve sağlığı iyileştireceksiniz.
Ahududu kalori içeriğinin ne olduğunu, vücuda yararlarını ve zararlarını okuyun
Diyet ayrıca, ahududu ile aynı anda gastrointestinal sistem ve kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirecek olan süt ürünlerinin kullanımını da sağlar. Kadınlar için bu meyve çok faydalıdır - bir folik asit deposudur. Taze meyvelerin tadını çıkarma fırsatınız varsa, neden bu yaz kilo vermeye başlamıyorsunuz? Bunu yaparken fiziksel egzersizler yapmayı unutmayın - yürüyüş, koşu, yüzme, aerobik idealdir.
Ahududu Diyet Menüsü
1.gün
- İlk kahvaltı: süzme peynir (100 gr) veya bir bardak fermente pişmiş süt, ahududu (100 gr)
- İkinci kahvaltı: ahududulu sütlü jöle
- Öğle yemeği: haşlanmış hindi eti (200 gr) artı ahududu sosu
- Akşam yemeği: herhangi bir fermente süt ürünü ve ahududu
2. gün
- İlk kahvaltı: bir bardak yoğurt veya az yağlı kefir, ahududu
- İkinci kahvaltı: ballı bir bardak taze ahududu (2 çay kaşığı)
- Öğle yemeği: orta yağ içerikli haşlanmış balık, taze sebze salatası (salatalık ve domates), baharatlarla tatlandırılmış
- Akşam yemeği: bir bardak fındıklı ahududu (1 yemek kaşığı)
3 gün
- İlk kahvaltı: bir bardak kefir veya yoğurt ve ayrıca çilek
- İkinci kahvaltı: doğranmış çilek ve ceviz
- Öğle yemeği: 2 çay kaşığı zeytinyağı ilaveli bir dilim haşlanmış dana eti, sebze salatası (havuç ve beyaz lahanadan)
- Akşam yemeği: birkaç pişmiş elma, kahverengi kuru üzüm, ahududu suyu
Diyet kontrendikasyonları
Dikkat
Ahududu diyetinin gut ve böbrek hastalığı için kontrendikasyonları var! Meyveyi, ürolitiyazis alevlenmelerinin yanı sıra bu meyveye alerjisi olan kişilerle kötüye kullanamazsınız. Bu nedenle, bir doktora danışmak en iyisidir. Bu hastalıklara sahip olmayan diğer tüm insanlar için ahududu yardımıyla kilo vermek somut sonuçlar ve muazzam sağlık yararları getirecektir.
Size başarılı kilo kaybı diliyoruz!
