Bir kavgadan önce korkunun ortaya çıkmasının nedenlerini ve dövüş sanatları bölümlerine katılmanın bu korkudan sonsuza kadar kurtulmanıza yardımcı olup olmayacağını öğrenin. Yumruğu kaçırma korkusu, bir boks maçı veya sokak dövüşü kazanmanın önünde ciddi bir engel olabilir. Bir doğu bilgeliğinin, herhangi bir savaşta bilinçaltının ana düşman olduğunu söylemesi boşuna değildir. Bugün boksta ve sokakta yumruk kaçırma korkusunun nasıl üstesinden gelineceği hakkında konuşacağız.
Her şeyden önce, kendinize korku olduğunu ve ondan kaçış olmadığını kabul etmelisiniz. Dövüş sanatlarında uzman değilsin ve bunu hatırlamaya değer. Bunları bilmek muhtemelen sizi egzersiz yapmaya itecektir. Dövüş sanatlarıyla uğraşan bir arkadaşınız varsa. Ondan sparmasını isteyin. Bir antrenman dövüşünde yumrukları kaçırırsanız ve muhtemelen yapacaksınız, bir sokak dövüşünde işler daha da kötü olabilir.
Dövüş sanatları bölümü, bir vuruşu kaçırma korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacak mı?
Kendiniz için ayağa kalkmayı öğrenmek istiyorsanız, dövüş sanatları bölümüne kaydolma kararı tek doğru karar olabilir. Şimdi yön ve stil seçimi harika ve herkes beğenisine göre bir şeyler bulacak. Elbette gelecekte bu kararı verdiğiniz için pişman olmayacaksınız. Ancak, yaralanmaların olacağını unutmayın, ancak bunlar sizi yalnızca daha güçlü kılar.
Dövüş sanatlarını uygulamanın potansiyel faydalarından bahsedersek, aşağıdakileri vurgulayabiliriz:
- Kavga etmek sıradan hale gelecek ve korkunuz yavaş yavaş ortadan kalkacak.
- Herhangi bir zor durumda kendinden emin hissetmeye başlayacaksın ama macera aramayacaksın.
- Antrenman sırasında agresif koşullarda ne kadar çok zaman geçirirseniz, dövüş sırasında bunlara dayanmanız o kadar kolay olacaktır.
- Vücudunuzu ve karakterinizi güçlendireceksiniz ve deneyimli bir dövüşçüyü kırmak son derece zordur.
- Darbeler uygulamak ve ruhsal gelişim sadece dersler sırasında mümkündür.
- Çeşitli kendini savunma tekniklerini öğrenecek ve korkmayı bırakacaksınız.
Eğitimde geliştikçe, bir kişi korkudan kurtulur. Bununla birlikte, dövüş sanatları sadece bedeni değil, aynı zamanda ruhu da temperlemenize izin verir. Birçok insan için herhangi bir dövüş sanatı, öncelikle savaşma yeteneği ile ilişkilidir. Ancak, bu tamamen doğru değil. Manevi gelişim açısından dövüş sanatlarından ne gibi faydalar elde edilebileceğini öğrenelim:
- Bir huzur hissi var - her durumda ve yerde rahat ve sakin olacaksınız.
- Kendine güven ortaya çıkacak - bu sadece kavga sırasında değil, herhangi bir yaşam durumunda yararlıdır.
- Kalabalık korkusunu ortadan kaldırın - Dövüşler genellikle birden fazla rakibi içerir.
- Kendi servetinizi kullanmayı öğrenin ve başkalarından çekmeyin.
- Dersten sonra saldırganlığınız kaybolacak.
- Herhangi bir yaşam durumunda işe yarayacak olan nefesinizi kontrol etmeyi öğrenin.
- Enerjiyi olabildiğince ekonomik kullanabileceksiniz.
Boksta ve sokakta yumruğu kaçırma korkusuyla savaşmak için egzersizler
Sokak dövüşü, fikir tartışmasından temel olarak farklıdır ve bu akılda tutulmalıdır. Boksta ve sokakta yumruk kaçırma korkunuzu nasıl yeneceğinizi öğrenmek istiyorsanız, iki egzersiz yapmanızı öneririz.
"Bir ringde iki kişi" egzersizi
- Merkezde sırtları birbirine dönük iki savaşçı bulunur ve geri kalanı onları bir halka ile çevreler.
- Açtığınız yerleri belirten grevler vurulur.
- Ringdeki dövüşçüler yalnızca saldırıları atlatmak ve engellemekle kalmaz, aynı zamanda misilleme de yapabilir.
Bu egzersiz sayesinde yüzünüze gelecek yumruklardan korkmayı yavaş yavaş bırakacaksınız. Ek olarak, bir sokak dövüşünde çok yararlı olabilecek çevresel görüş iyileşir. Artık aynı anda birkaç rakibin saldırılarından korkmayacaksınız ve durumu kontrol edebileceksiniz.
"Her insan kendisi için" egzersizi
Geniş bir alanda çalışmaya başlayın ve her dövüşçü herkese karşı savunma yapmalıdır. Yumruklara dikkat edin, çünkü yaralanmalara gerek yoktur. Belli bir zaman aralığından sonra eğitim alanı yarıya iner. Boksta ve sokakta bir yumruğu kaçırma korkunuzun üstesinden nasıl geleceğinizi bilmek istiyorsanız, bu alıştırmada olayların tam merkezinde olmaya çalışın.
Bu alıştırmayı tamamlayarak, geniş bir dövüşçü kalabalığı ile kapalı bir alanda savaşmaya alışacaksınız. Sokak dövüşünde kural yoktur ve buna hazırlanmanız gerekir. Antrenman sırasında elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız ve yandan gelen yumrukları kaçırmaktan korkmayın. Yavaş yavaş, bir mesafe hissine sahip olacaksınız ve rakipler vuruş mesafesinde size yaklaşamayacaklar. Kalabalığı görünce paniklemeyi bırakacaksınız.
Boksta ve sokakta yumruk kaçırma korkusu neden var?
Korku, her normal insan için doğal bir durumdur. Hayatta kalmamıza yardımcı olur, ancak bazı durumlarda ondan kurtulmak gerekir. Aşırı bir durumda, örneğin, sokakta saldırıya uğradığınızda korku hissederseniz, o zaman yapabileceğiniz her şeyi gösteremezsiniz. Bir kişi kavgadan korktuğunda, yenilme şansı yüksektir.
Korkunun ortaya çıkmasının ana nedenleri arasında şunları not ediyoruz:
- Ölüm korkusu - bundan korkmuyorsan, o zaman korku olmayacak.
- Vücudunuz için korku - kendinizi sadece bedenle tanımlamamalısınız.
- Olayları geleceğe yansıtın - dövüşten önce geleceği düşünmemelisiniz, hayatınızın sonuncusuymuş gibi dövüşe odaklanmalısınız.
- Çevredeki durağa odaklanın - herhangi bir şeye konsantre olun, ancak ne olduğuna değil.
- Dövüş deneyimi yok - antrenman yapmıyorsanız, kazanmak için yeterli deneyiminiz yok.
- Yanlış gerçeklik algısı - kendi yeteneklerinizden emin olmayabilirsiniz ve bu size acımasız bir şaka yapacaktır.
- Korkuya direnç - bu sadece onun güçlendirilmesini kışkırtır. Eğer korkuyorsan, korkuyu kucakla ve ona direnme.
Tecrübeli bir dövüşçü nasıl davranmalıdır?
Ringde bir rakiple savaşmanız gerekiyorsa, sokak dövüşünde bu çok nadiren olur. Bir kalabalıkla savaşırken nasıl davranmanız gerektiğine dair bazı ipuçları:
- Kalabalığın her biri her zaman bir yoldaşın yardımını umuyor - kalabalıkla kavgadan kaçınılamazsa ve azınlıktaysanız, saldırganların her biri yoldaşlarından ilk adımı bekleyecektir.
- Önce en güçlü düşmana saldırın - rakipleriniz arasından en güçlü olanı seçin ve ona saldırın. Bu, herkesi şaşırtabilir ve şevklerini azaltabilir.
- Saldırganlardan birini korkutun (yanlış bir vuruş yapabilirsiniz) ve en güçlüsüne geçin - bu şekilde düşmanı uzak tutabilirsiniz.
- Korkunuzu belli etmeyin - kalabalık güvensizliğinizi hisseder hissetmez işler kötü bitebilir.
Boksta ve sokakta yumruk atma korkunuzu nasıl yeneceğinizi bilmiyorsanız, bu ipuçlarını hatırlayın ve aşırı durumlarda kullanın. Ancak antrenman yapmazsanız ve dövüş pratiğiniz yoksa, kazanmanız son derece zor olacaktır. Ayrıca, bir çatışma durumunu çözmenin en yeni yolunun kavga olduğu da hatırlanmalıdır. İlk önce, her şeyi barışçıl bir şekilde çözmeye çalışın.
Yeterli deneyime sahip bir dövüşçü savaşmaya çalışmaz. Hiçbir şey kanıtlamasına gerek yok ve önce kelimeler kullanılacak. Çoğu durumda, sokak kavgaları, tek başına hiçbir şeyi temsil etmeyen ve yalnızca bir sürüde başıboş dolaşarak saldırabilen korkaklar tarafından başlatılır.
Unutma, kişilik her zaman kendini gösterecektir. Yeteneklerinize güveniyorsanız, o zaman her şeyde fark edilir: konuşma şekli, acil durumda davranış, bakış vb. Gelecekte, sorunu kavga etmeden nasıl çözeceğiniz konusunda bazı ipuçlarına ihtiyacınız olabilir:
- Saldırganınızın gözünün içine bakın ve sözlerini dinlerken saldırganlık göstermeyin.
- Bakışlarınız durumu tamamen kontrol etmeye niyetli olmalıdır.
- Sizin gözlerinizle düşman, savaşa mı başlaması gerektiğini yoksa çekilmenin mi daha iyi olduğunu belirleyebilir.
- Saldırganınızı olumsuz görüşleri güçlendirmeden dinleyin.
- Rakibiniz dürtüsel ise, ondan bu şekilde konuşmayı benimsemeyin.
- Saldırgan, onu daha fazla saldırganlığa teşvik etmediğinizi görürse, barışçıl bir sonuç alma olasılığı yüksektir.
Boksta psikolojik hazırlık
Bir boksör dövüşten önce sadece iyi durumda olmamalı, aynı zamanda psiko-duygusal durumu da uygun olmalıdır. Bu harika sporun tarihinde, büyük yeteneklere sahip sporcuların kendilerini tam olarak ortaya koyamadıklarına dair birçok örnek bulabilirsiniz. Bu psikolojiden kaynaklanıyor ve yıldız olmak için yeterli iradeye sahip değillerdi.
Bazıları sınıfta tam bir özveri ile çalışmak için tembeldi, diğerleri spor yollarında ortaya çıkan zorluklarla başa çıkamadı ve bazıları korkunun üstesinden gelemedi. Aynı zamanda, tüm bu sorunlarla başa çıkabilen ve irade ve yorulmazlık sayesinde tüm dünya tarafından tanınan birçok kişi var.
Bir boksör hazırlarken sadece fiziksel özelliklerine değil, aynı zamanda çok da dikkat etmek gerekir. Taktikler ve psikoloji daha az değerli değildir ve bazen daha da önemlidir. Boks zor bir spordur ve sporcu zihninin uygun eğitimi olmadan yapılamaz. Fiziksel uygunluk ile her şey çok daha basit çünkü tüm boksörler çok ve sıkı antrenman yapıyor, ama neden o zaman seçkinlere sadece birkaçı giriyor?
Her şey oldukça basit, çünkü yalnızca kaynaklarını nasıl düzgün bir şekilde yöneteceğini bilenler kazanabilir. Yirminci yüzyılın en büyük antrenörlerinden biri olan Cas D'Amato, boksörlerin psikolojik eğitimi hakkındaki bilgileri sistematize etmek için büyük miktarda çalışma yaptı. Anlayışında korku, bir sporcunun kendi iyiliği için kullanabileceği veya içinde "yandığı" ateştir.
Cas, bir tür koruma olduğu için korkunun tamamen bastırılamayacağına ikna olmuştu. D'Amato'nun öğrencileri, spor salonundaki kadar psikolojik durumları üzerinde çalıştılar. Gerekli ve kabul edilebilir korku arasındaki çok ince bir çizgide denge kurabilirler.
Modern Amerikan boks okulu az çok bu adamın fikirlerinden etkileniyor. Pek çok boks hayranı, Muhammed Ali'nin yardım için sık sık D'Amato'ya döndüğünü bilmiyor. Bu, büyük boksörlerin bile psikolojik sorunları kendi başlarına çözmekte zorlandıklarını gösterebilir.
Boksta yüksek sonuçlar elde etmeyi planlayan tüm sporculara psikoloji üzerine bir kitap okumaları önerilebilir. Her şeyden önce, iki sürümden bahsediyoruz:
- "Bir dövüşçünün psikolojik hazırlığı" - O. Yu. Zakharov tarafından.
- "Bir boksörün psikolojik hazırlığı" - N. A. Khudadov tarafından yazılmıştır.
Mevcut psikolojik sorunları çözmenize kesinlikle yardımcı olacaklar ve sonuç olarak savaşa iyi hazırlanacaklar. Her iki yayının da sadece ülkemizde bilinmediğini, yurtdışında da çok popüler olduğunu unutmayın.
Boksta veya sokakta yumruklardan nasıl korkmazsınız, aşağıdaki videoya bakın:
