Bacaklarım neden şişer ve bununla nasıl başa çıkılır? Sıkıştırır ve banyolar, jimnastik ve masaj, eczane jelleri ve merhemler. İdrar söktürücü içecekler içmek mantıklı mı?
Bacakların şişmesi, alt ekstremite kas dokusunun hücreler arası boşluğunda sıvı birikmesidir. Bir nedenden dolayı meydana geldiğinde, ayaklar ve bacaklar şişmeye başlar, boyut olarak artar, bu sadece estetik görünmemek ve hoş olmayan hisler vermekle kalmaz, aynı zamanda gelecekte çok daha ciddi sağlık sorunlarını tehdit eder. Bu nedenle, anlık rahatsızlıktan dolayı değil, mümkün olan en kısa sürede bacaklarınızdaki şişliğin neden sizi rahatsız ettiğini bulmalı ve bunları ortadan kaldırmanın güvenilir bir yolunu bulmalısınız.
Bacak ödemi nedir?
Fotoğrafta, bacağın şişmesi
Bacaklar, günün çoğunda dik duran ve maksimum strese dayanan vücudun en alt kısmıdır. Bu, damarlardaki sıvılar ile vücudun hücreler arası boşluğunda ikincisi lehine bir dengesizliğe yol açar. Sonuç olarak, kas dokusu "şişir", ayaklar ve bacaklar şişer, ciltte morluklar ve örümcek damarları ortaya çıkar ve kişi alt ekstremitelerde yorgunluk, ağrı ve yanma hissi hisseder.
Ödem:
- Yerel … Tek bacakta görünürler veya belirli bir alanda yoğunlaşırlar - örneğin, yalnızca ayak bileklerinde veya ayağın üstünde.
- pastoz … Alt bacağın alt kısmındaki dokuların hafif şişmesi ile karakterize edilirler ve neredeyse hiç yükselmezler. Tabii ki sabahları yanlışlıkla birkaç beden daha küçük çorap seçmediyseniz, deriye basılmış olan çorapların izlerinden tanınabilirler.
- ifade … Bunlar, ayaktan diz eklemine kadar alt ekstremitelerin tüm alanını kaplayan ve pik vakalarda uyluğa yükselen şiddetli bacaklarda şişliktir. Çıplak gözle görülebilirler.
Zaman zaman ödem oluşursa, vücudun belirli dış olaylara doğal bir tepkisidir: spor salonunda çok çalıştınız, rahatsız edici ayakkabılar giydiniz, tüm gün sırtınızda ağır bir sırt çantası taşıdınız. Bu durumda, yapılan hataları tekrar etmemeye çalışmak dışında özel bir şey gerekmez.
Bacaklarınız şartlar ne olursa olsun günden güne şişiyorsa veya şişlikleri zamanla daha da güçleniyorsa, büyük bir ihtimalle patolojiden bahsediyoruz ve tıbbi muayeneden geçmeniz gerekiyor.
Not! Bacaklar çok şişmişse, zamanla, sürekli gerilmeye dayanamayan cilt, sıvının sızmaya başladığı çatlaklar, ülserler ve erozyonlarla kaplanabilir. Ek olarak, sıkışmış damarlardaki bozulmuş kan akışı, tromboz ve tromboflebite neden olur. Bu nedenle ödem konusunda anlamsız olmak kabul edilemez.
Bacak ödeminin nedenleri
Neyse ki, çoğu durumda, bacak ödeminin nedenleri çok yaygındır ve vücudun işleyişindeki bozuklukları göstermez. Sadece geçmiş günü hatırlayarak kolayca hesaplanabilirler.
Bacakların şişmesinin nispeten zararsız nedenleri:
- Ayakta (kuaför, öğretmen, kurye) veya statik bir pozisyonda (kamyon şoförü, uzun mesafeli uçuşların pilotu) uzun süre harcama ihtiyacı ile ilişkili bir meslek;
- Vücuttaki sıvı hacmi arttığında ve hormonal şoklar fizyolojik süreçlerin doğal seyrini bozduğunda, özellikle hamilelik sonucu kazanılan önemli aşırı kilo;
- Hamileliğe ek olarak, kadınlarda bacak ödeminin doğal nedeni, sıvı tutulmasının meydana gelmesi, 2-3 ekstra kilo alımı ve ödem görünümü nedeniyle yaklaşan adet kanaması olabilir;
- spor salonunda aşırı yüklenme;
- Ağırlık taşımak;
- Rahatsız, dar, yüksek topuklu ayakkabılar;
- Çok fazla sıvı içmek
- Bacak bacak üstüne atmış, ayak bilekleri çapraz olarak oturma alışkanlığı, vb.;
- Artan ortam sıcaklığı, damarların genişlemesi ve artık kanı vücuda tamamen "itmemesi" ve vücudun dokulardan sıvı çekmeye yardımcı olan tuzları kaybetmesi - bu nedenle bacaklar sıcakta daha fazla şişer.
Not! Yukarıda listelenen nedenler zararsızdır, çünkü bunların neden olduğu ödem hiçbir şekilde hastalıkla ilişkili değildir ve kural olarak kendi kendine gider. Ama bu onların görmezden gelinebilecekleri anlamına gelmez!
Bacakların şişmesinin patolojik nedenleri:
- kardiyovasküler veya üriner sistem bozuklukları;
- Karaciğer hastalığı;
- Eklem hastalıkları;
- Varisli damarlar;
- Şeker hastalığı;
- Hipotiroidizm veya diğer tiroid sorunları;
- Yaralanmalar.
Vücudun aktivitesindeki bozulmaların neden olduğu ödemi bağımsız olarak tedavi etmek imkansızdır, çünkü bu durumda sıvı tutulması sadece daha zorlu bir hastalığın belirtisidir. Ancak dış koşulların bir sonucu olan bacak ödemini evde gidermek mümkündür ve bunun için önlemler nispeten basit önlemler gerektirecektir.
Bacaklarınız şişmişse ne yapmalısınız?
Akşamları bacakları şişmiş herkesin alması gereken en yaygın tavsiye şöyledir: Ayakkabılarınızı çıkarın, çoraplarınızı çıkarın, ayaklarınız kalp seviyesinden yukarıda uzanın ve uzanın. 20-30 dakika. Tarif etkili, iyi çalışıyor, ancak tek başına fazla ileri gitmeyeceksin. İyi bir sonuç elde etmek için, insanların ilk yardım çantasının tariflerini ve modern bilimin başarılarını aktif olarak kullanın - size daha doğru bir şekilde yardımcı olacaklar.
Bacak ödemi için banyolar
Bu, bacak şişmesi için en kolay ve en keyifli ev ilaçlarından biridir. Şişmiş ayaklarınızı şifalı solüsyonlarla tatlandırılmış ılık suya soktuğunuzda hemen rahatlarsınız: yorgunluk gider, ağırlık azalır ve bir süre sonra şişlik azalır.
Banyo nasıl hazırlanır:
- otlar ile … Huş ağacı yaprağı, mürver, sarı kantaron, nergis, dulavratotu kökü, ısırgan otu, ıhlamur, öksürükotu, nane, sarmaşık, papatya veya adaçayı - bacakların şişmesi için gösterilen herhangi bir bitkiden 100 g alın. 3 litre kaynar su dökün, et suyu cilt için uygun bir sıcaklığa soğuyana kadar demlenmesini sağlayın, süzün, bir leğene dökün ve ayaklarınızı 15-20 dakika boyunca indirin.
- iğneler ile … Demlemek için 100 gr ladin, köknar veya çam iğneleri kullanın. Onlara bir avuç ardıç meyvesi ekleyebilirseniz harika olur.
- Tuzlu mu olsun … 100 gr deniz tuzunu 3 litre ılık suda eritin ve ayaklarınızı içine daldırın. Prosedürü bitirdikten sonra, tuzu durulamak için cildinizi temiz suyla durulayın.
- Uçucu yağlar ile … Suya 10-12 damla sardunya, greyfurt, kekik, zencefil, lavanta, ardıç, hindistan cevizi, paçuli, papatya, rezene, çay ağacı ve okaliptüs esansiyel yağı ekleyerek herhangi bir banyonun etkisini artırabilirsiniz.
- mentol ile … Ayak parmaklarının ve ayakların şişmesi için eşit derecede etkili bir çare, hazır banyo karışımlarında veya ev kozmetiği yapmak için özel mağazalarda bulunabilen serinletici ve yatıştırıcı mentollü bir banyodur.
İşlemi tamamladıktan sonra bacaklar bir havlu ile iyice kurutulmalı, nemlendirici ile yağlanmalı ve çorap giyilmelidir.
Gün içinde bile güçlü, rahatsız edici bacaklardan hızla kurtulmanızı sağlayan ilginç bir yöntem, zıt banyolardır. Anlamları, ayakları dönüşümlü olarak 30 saniye boyunca ılık veya soğuk su içeren bir leğene yerleştirmek, dokulardan sıvı çıkışını hızlandırmaktır. Bu durumda ılık suya tuz, soğuk suya bitkisel infüzyon ve mentol eklenebilir. Tek şey, ayaklarınızı soğuk suya aşırı maruz bırakmamaya ve sistit olmamaya dikkat edin.
Not! Banyo işlemini kolaylaştırmak için kontrast duş ile değiştirebilirsiniz.
Bacak ödemine karşı kompres yapar
Ödeme ağrı çekerek eşlik ediyorsa ve uzun süre azalmak istemiyorsa, vücudun etkilenen bölgesine bir bandaj ile güvenli bir şekilde sabitlenebilen bir kompres olabilen daha etkili bir çare gereklidir. 2-3 saat veya gece boyunca saklayın.
En popüler dekonjestan kompresler:
- Lahana … Oklava ile ezilmiş lahana yapraklarını bacağın arkasına yerleştirin. Genç dulavratotu yapraklarını da kullanabilirsiniz.
- Maydanoz, marul, at kuzukulağı … Yaprakları bıçakla doğrayın ve bacağa tutturmak için tülbent üzerine yerleştirin.
- bitkisel kaynatma … Banyo için infüzyon hazırlamak yerine, 2-3 yemek kaşığı. ben. Yukarıda listelenen bitkilerden herhangi biri, bir bardak kaynar su ile dökülür, soğumaya bırakılır, süzülür ve bir bandaj ile bir et suyu içinde nemlendirilir, daha sonra ödemden bacakların ayaklarına, ayak bileklerine veya ayak bileklerine sarılır. Daha fazla fayda için, et suyunda 1 yemek kaşığı çözebilirsiniz. ben. deniz tuzu veya bal.
- Keten tohumu yağı … Bacağını serbestçe yağlar, pamuklu bezle ve sonra polietilen ile sararlar. Zeytin ve kafur yağlarını da kullanabilirsiniz.
- Patates … İyi yıkanmış, ancak soyulmamış ve yumruların derisi ile birlikte ezilmiş patates püresi, sıcak olarak kullanılır ve 30 dakikadan fazla olmamak üzere bandajın altında tutulur.
- Kalanchoe yapraklarının alkollü infüzyonu … Hammaddeleri öğütün ve 14 gün boyunca normal votkada bekletin. İnfüzyonda doku nemlendirilir ve bacakların şişmiş bölgelerine uygulanır. Sıkıştırmayı yaklaşık 1 saat tutun.
Elbette, bir yaralanmadan kaynaklanan bacak şişmesini nasıl gidereceğinizi biliyorsunuz - ona buz uygulayın veya Amerikan filmlerinin kahramanları gibi, dondurucudan bir paket dondurulmuş sebze. Bu yöntem diğer ödem türleri ile de çalışır, cildinizi soğuk yanıklarından korumak için soğutma kompresini bir peçeteye sarmayı unutmayın ve vücudunuzda 15 dakikadan fazla buz tutmayın.
Bacak şişmesi için idrar söktürücü içecekler
Vücuttaki sıvının atılmasını destekleyen ilaçlar kesinlikle doktor reçetesine göre alınır. Bu kuralı ihmal etmeye karar verirseniz, fazla su ile birlikte potasyumdan kurtulma, tuz birikmesine neden olma, şeker hastalığına yakalanma şansınızı artırma, uykusuzluk, halsizlik ve nöbetlerle yakından tanışma riskiniz vardır.
Bitkisel diüretikler daha hafiftir ve bu nedenle daha güvenli kabul edilir. Ama bunlar da istismar edilmemeli. Kullanımları 1 ay içinde sonuç vermezse, yine de bir doktora gitmeniz gerekir.
Bacaklarınız çok şişmişse, aşağıdakiler kurtarmaya gelecektir:
- Sütlü yeşil ve siyah çay … Her zamanki gibi günde 2-3 kez demleyin ve için.
- Bitkisel koleksiyon … Sarı kantaron, mısır stigmaları, nane, atkuyruğu, kimyon tohumu, kuşburnu, knotweed otu, mürver çiçeği ve meyveleri, yaban mersini yaprağı veya hazır farmasötik müstahzarlar bazında hazırlanır. 6 çay kaşığı seçilen bitkiden hammadde, 600 ml sıcak su dökün ve bir buhar banyosunda 10 dakika veya bir termosta 2 saat bekletin. Soğutun, süzün ve günde 2-3 kez 1 bardak alın.
- Maydanoz kökü kaynatma … 1 yemek kaşığı. ben. Kurutulmuş ve doğranmış kökü 2 su bardağı soğuk su ile dökün, kaynatın ve 5-7 dakika kısık ateşte pişirin. Soğutulmuş içeceği süzün ve gün boyunca 3 dozda için. Bu yemeklerden önce yapılmalıdır.
- Fasulye yaprağı kaynatma … 1 yemek kaşığı. ben. kuru yapraklar 0,5 su bardağı suda kaynatılır, ocaktan alınır ve yaklaşık 1 saat ıslanır. Bitmiş içecek süzülür ve gün boyunca 2-3 aşamada alınır.
- Taze sıkılmış meyve suyu kokteyli … Hazırlanması için salatalık, havuç ve limon kullanın. Meyve suları eşit hacimlerde karıştırılır ve 1: 1 oranında temiz içme suyu ile seyreltilir. Günlük 1 bardak tüketilir.
Ayrıca karpuz ve balkabağı da benzer bir görevle başa çıkacaktır. İlk meyve idrar söktürücü etkisi ile ünlüdür, bu nedenle herhangi bir miktarda yenir. İkincisi daha az belirgindir, ancak aynı zamanda “gelecek için” çalışır ve yavaş yavaş su değişimini ve vücut metabolizmasını geri yükler. Kabak herhangi bir biçimde kullanılır: suyu sıkın, güveç, yulaf lapası ile kaynatın, vb.vesaire.
Not! Bitki çayları kaşıntı, kurdeşen veya şişmeye neden olabilir. Alerjik reaksiyonlara eğiliminiz olduğunu biliyorsanız, tanıdık olmayan infüzyonları kullanmayı reddedin. Bilmiyorsanız yine de dikkatli kullanın.
Bacak ödemi için dış ilaçlar
Fotoğrafta, 50 ruble fiyatına bacakların ödeminden Heparin merhem.
Flebotonik merhemler kan dolaşımını uyarır, kan damarlarının tonunu arttırır ve dokulardan sıvı çıkarma işlemlerini hızlandırır. Bununla birlikte, bu ilaçların her birinin kendi kontrendikasyon listesi vardır, bu nedenle bunları kullanmadan önce bir doktora danışmanız gerekir. Bir profesyonel sadece sizin için en uygun ilacı seçmekle kalmayacak, aynı zamanda bacakların şişmesinin nedenleriyle nasıl başa çıkılacağını, etkilerini en aza indirmek için ne yapılması gerektiğini, şişmeyi nasıl önleyeceğinizi, nasıl önleyeceğinizi ayrıntılı olarak açıklayacaktır. daha ciddi bir hastalığa dönüşüyor.
Flebotonik şunları içerir:
- heparin merhem … İltihap önleyici etkiye sahiptir, vücuttaki sıvı dengesini normalleştirir ve kan akışını aktive eder. Rusya'da üretilmiştir. 50 ruble maliyeti. 25 ml için.
- Sofya … Rus "Korolev Eczanesi" nden ayrı bir damar bakım kremi serisi. 3 çeşit krem içerir - sülük özü, üre, mentol ile. Damarlara iyi gelir, ağrı ve spazmları giderir, şişliklere yardımcı olur. 130-230 rubleye mal oluyor. 200 ml için.
- Troksevazin … Araç, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek için tasarlanmıştır, ancak kısmen sıvının ortadan kaldırılmasını destekler. Bulgaristan'da üretilmiştir. 200 ruble maliyeti. 40 ml için.
- Detralex … Jel, küçük morlukları ve burkulmaları tedavi etmek, morlukları gidermek, varisli damarları rahatlatmak ve ödem görünümünü önlemek için kullanılır. Fransız bir şirket tarafından üretilmiştir. Yaklaşık 500 rubleye mal oluyor. 40 ml için.
- Lyoton … Jel, kan dolaşımını uyarır, fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur, ancak genellikle kuru cilde neden olur. Menşe ülke - İtalya. 500-600 rubleye mal oluyor. 50 ml için.
Şu anda bir nedenden dolayı bir uzmana danışamıyorsanız, bu reçetesiz bir farmasötik ürün satın almak için bir neden değildir. Bacakların ödemi ile ne yapacağını güvenle söyleyemeyen tıp eğitimi olmayan bir kişi için, sadece zarar vermeyen değil, aynı zamanda ödem önleyici etkiye sahip bir kozmetik ürün satın almak değerli bir çözüm olacaktır. cildi nemlendirir ve hatta selülitle baş etmeye yardımcı olur.
Ödem önleyici kozmetik jeller:
- Aravia'dan (Rusya) Easy Step nane esansiyel yağı içeren tonlama jeli … Nane yağına ek olarak, P vitamini ve at kestanesi özü içerir. Yorgunluğu giderir, tazeler, ton verir, dokulardaki tıkanıklığı giderir, kan dolaşımını geri kazandırır. 540 rubleye mal oluyor. 550 ml için.
- Guam'dan (İtalya) ikili ayak jeli … Metabolik süreçleri ve kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir, bacaklardaki şişliği, yorgunluğu ve ağırlığı giderir. Lenfatik drenaj etkisi vardır. Yağlar ve bitki özleri kompleksi içerir. 1.500 rubleye mal oluyor. 75 ml için.
- Thalgo'dan (Fransa) Feather-Light Legs ayak jeli … Damarları sıkılaştırır, ağırlık hissi ile baş eder, şişliği azaltır. Bitkisel özlerden oluşan bir kompleks içerir. 2300 rubleye mal oluyor. 150 ml için.
Gerekirse, diğer selülit önleyici jellerin kullanılmasına izin verilir, çünkü hepsinin lenfatik drenaj etkisi vardır ve bu nedenle bacaklardaki hafif ödemi hafifletme yeteneği - ayak bilekleri, baldırlar ve hatta ayaklar doğal bir bölge haline gelebilir. selülit izlerinin olmamasına rağmen uygulamaları. Ancak kozmetik ürünler ciddi ödemlerle baş edemeyecek, burada daha nitelikli yardıma ihtiyaç var.
Bacak şişmesine karşı jimnastik
Şaşırtıcı bir şekilde, anaokulu çocukları için bile mümkün olan ilkel egzersizler, ödemle mücadelede güçlü bir araç haline gelir. Günde 1-2 kez düzenli olarak yapılmalıdır.
Ödem için egzersizler:
- Topuktan tırnağa yuvarlayın.
- Ayağınızın içinde ve dışında yürüyün.
- Bir sandalyeye oturun, bacaklarınızı önünüzdeki dizlere doğru kaldırın ve ayaklarınızı döndürün.
- Sırt üstü yatarak "bisiklet" egzersizini yapın.
- Yerden kalemler, anahtarlıklar, düğmeler gibi küçük nesneleri ayak parmaklarınızla alın.
Tekrar sayısı fiziksel kondisyonunuza göre belirlenir. Jimnastik yaparken kendinizi zorlamamalısınız ancak 1 set 10-12 tekrar ile de sınırlandırmamalısınız.
Bacak şişmesine karşı masaj
Yumuşak, nazik sürtünme, lenf ve kan akışı üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, dokulardaki tıkanıklıkla baş eder. Bu tam olarak bacaklarınızın baldırlarda veya ayaklarda şiştiğini ilk keşfettiğinizde düşünmeniz gereken prosedürdür (eklemlerin üzerinde bulunan ayak bileği masajını bir profesyonele emanet etmek daha iyidir).
10 dakika boyunca, daha önce lenfatik drenaj kremi veya bitkisel yağ ile yağlanmış olan etkilenen bölgeyi parmak uçlarınızla yavaşça ve nazikçe ovalayın, ardından ayaklarınızı bir kağıt havluyla kurulayın ve yatın. İşlemden önce kontrastlı duş veya banyo yapmak çok iyidir.
Not! Bu yöntemlerin tümü, fiziksel durumunda herhangi bir değişiklik olmaksızın sağlıklı bir insan için tasarlanmıştır. Hamilelik sırasında bacakların şişmesinden veya örneğin varisli damarlardan kurtulmak farklı bir şemaya göre gider. Durumunuz için güvenli halk yöntemlerini ve ilaçları seçmenize yardımcı olacak nezaret eden doktorunuza danışın.
Bacak ödeminin önlenmesi
Vücut dokularında sıvı tutulmasına karşı başarılı bir mücadele, onu provoke eden faktörlerin ortadan kaldırılmasıyla başlamalıdır. Banyolar, kompresler, idrar söktürücü çaylar ve bacak ödemi için diğer ilaçların sürekli yoldaşınız olmasını istemiyorsanız, yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirin.
Yapılacak ilk şeyler:
- Kilonuzu kontrol altında tutun.
- Ayakkabılarını değiştir. Fit, rahat ve nefes alabilen malzemelerden yapılmış olmalıdır. Ve 4 cm'den yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçin.
- Muz, fındık, kuru meyveler gibi yüksek potasyum içeriğine sahip proteinler ve yiyeceklerle değiştirerek tuz ve karbonhidrat alımını sınırlayın.
- Bol su için, ancak vücudunuzun ihtiyaçlarına göre hareket edin. Beslenme uzmanlarının önerdiği 2 litre herkese gösterilmez.
- Ağır şeyler taşımamak için süpermarkette alışveriş yükünüz olduğunda taksiye binin.
- Ayaklarınız üzerinde çok zaman harcıyorsanız, gün içinde stresli ayaklarınızı dinlendirmeye çalışın - bir dakika oturun ve onları bir bankta yükseltin, kısa masajlar ve jimnastik yapın. Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, bacaklarınızı daha sık hareket ettirmeye çalışın, iş sırasında masadan kalkmak için kısa molalar verin ve odanın içinde dolaşın, şehirde araba ile değil bisikletle dolaşın.
- Sıkıştırma çorapları ve taytlar giyin.
- Ayaklarınız yastıkta uyuyun.
Bacak şişmesinden nasıl kurtulur - videoyu izleyin:
