Temizlemek ve kilo vermek için tüm pirinç diyetleri burada açıklanmıştır: oruç günü, 3 gün, 5 ve 9 gün, 1 ve 2 hafta. Pirinçle Hızlı ve Sağlıklı Kilo Vermeyi Öğrenin! Pirinç diyeti neden popülerlikteki ilk yerlerden biri? Çok basit: verimliliği, basitliği ve satın alınabilirliği ile ayırt edilir. Aslında, tuzsuz mono diyetlerin (karabuğday gibi) sayısına aittir, ancak bir avantajı vardır: pirincin faydalı özellikleri sayesinde, sadece fazla kiloları gidermekle kalmaz, aynı zamanda güçlü bir temizlik yapabilirsiniz. tüm vücut toksinler, toksinler, kötü kolesterol ve aşırı şeker. Pirincin benzersiz özellikleri genellikle eklemlerdeki tuzu tedavi etmek için kullanılır.
En faydalısı, kabuğunda rafine rafine ürünlerde bulunmayan vitamin ve mineral bileşenleri içerdiğinden rafine edilmemiş kahverengi pirinçtir.
Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları, pirinçle nasıl kilo verileceği konusunda birçok seçenek sunar: en basit bir günlük oruç günlerinden 3 günlük hızlı diyet ve uzun vadeli aylık programa kadar.
Bu, birinin diğerinden daha iyi olduğu anlamına gelmez - hepsi yararlı ve etkilidir, bu da geriye kalan tek şeyin sizin için en uygun yolu seçmek olduğu anlamına gelir.
Neden pirinç?
Bu, protein ve yağlı lanolin asidi içeriği nedeniyle çok tatmin edici bir üründür, bu da aç kalmadan diyet yapmanızı sağlar. Kullanmadan önce pirinci suya batırdığınızdan emin olun - bu şekilde pişirme sırasında faydalı özelliklerini kaybetmeyecek ve vücuttan tuzları ve toksinleri maksimuma çıkarabilecektir.
Pirinç boşaltma günü
Her hafta yapılması tavsiye edilse de temizleme özelliğinden dolayı ayda bir bile yeterli olacaktır. Akşam bir bardak pirinci ıslatın ve sabah yağsız ve tuzsuz kaynatın, küçük porsiyonlara bölün (beş veya altı yeterlidir). Gün içerisinde şekersiz yeşil çay, sade su, doğal meyve ve sebze sularının şekersiz içilmesine izin verilir.
Pirinç diyeti 3 gün
Bu seçeneği seçerek, birçok kadın etkinliğini ve çok kısa sürede not ederdi. 3 günde 3 kg (sert versiyon) ve 2,5 kg (yumuşak versiyon) kilo verebilirsiniz.
Zor seçenek
Bir bardak pirinci suda ıslatın, kaynatın ve 5-6 porsiyona bölün. Pirince ek olarak, buharda pişmiş sebzeler yiyin (bütün bir gün için 300 g). Vitamin ve mineral eksikliklerini önlemek için taze meyveler yediğinizden emin olun: elma, portakal, mandalina, erik (üzüm ve muz hariç her şey). Suya gelince, yemekten 2,5 saat sonra bol bol (günde en az 2 litre), tercihen sade su içmeniz gerekir.
Yumuşak seçenek
Her öğünde haşlanmış pirinç yemenin yanı sıra zengin bir menü ve günde 3 öğün yemek içerir:
-
gün
Kahvaltı: 200 gr haşlanmış pirinç ve limon kabuğu rendesi Öğle yemeği: herhangi bir sebze suyu, bitkisel yağ ve otlar ile pirinç, sebze salatası (150 gr) Akşam yemeği: havuçlu pilav (haşlanmış) ve sebze suyu.
-
gün
Kahvaltı: Ekşi krema ve otlar ile haşlanmış pirinç, 1 portakal Öğle yemeği: sebze çorbası ve pilav Akşam yemeği: buharda pişmiş sebze ve pilav.
-
gün
Kahvaltı: 100 gr pirinç, greyfurt (greyfurtun tehlikeleri hakkında bilgi edinin) Öğle yemeği: pilavlı haşlanmış mantar, taze salatalık salatası, bitkisel yağ ile tatlandırılmış, sebze suyu Akşam yemeği: buğulanmış brokoli (150 gr), haşlanmış pirinç.
İki tabak
İlk yemek pirinç, ikincisi balık ve deniz ürünleri. 5 gün boyunca sadece bu ürünleri ve ayrı ayrı yiyin. Yeşillik ekleyebilirsiniz. Yeşil çayı şekersiz, sade su içebilirsiniz.
bal ve pirinç
Bu seçenek tatlıya düşkün olanlar için uygundur ve 1 hafta için tasarlanmıştır. Yarım kilo mısır gevreğini yağsız ve tuzsuz pişirin ve 5 aşamaya bölün. Ayrıca günde 3 defa ballı limonlu içecek (1 bardak 1 defa) içmeniz gerekir. Hazırlamak için bir bardak kaynar suya biraz limon suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Bal alerjisi veya diğer kontrendikasyonları varsa kullanmayın.
Pirinç kilo kaybı 9 gün
Çok fazla kilo vermek isteyenler için harika. İlk 3 gün diyet sadece haşlanmış pirinçten oluşmalıdır (aralarda şekersiz yeşil çay, sade su), ikinci 3 günde - yağsız ve tuzsuz haşlanmış tavuk göğsünden ve son 3 günde - sadece çiğ sebzelerden: domatesler (domateslerin zararlarını öğrenin), salatalık, turp, havuç vb.
Pirinç diyeti 5 cilt
Süresi 2 hafta sürer. Beş küçük kavanoz alın, numaralarına göre etiketleyin ve her birine 2 yemek kaşığı pirinç ekleyin. Arıtılmış suyu kavanozlara dökün. Suyu 4 gün boyunca her gün değiştirin. Beşinci gün, 1. kavanozdaki suyu boşaltın, pirinci kaynatmadan yiyin, tekrar kavanoza 2 yemek kaşığı dökün. kaşık pirinç, suyla kaplayın ve hattın sonuna koyun.
4 gün boyunca ıslatılmış günlük bir porsiyon pirinç yiyerek bu manipülasyonları iki hafta boyunca tekrarlayın.
Beslenme uzmanlarına göre, pirinci ıslatma yöntemi onu zararlı safsızlıklardan tamamen mahrum eder ve vücuttan toksinleri ve tuzları çok etkili bir şekilde çeker. Yenilen kısım sabah kahvaltısının yerini alır. Geri kalan zaman için (öğle ve akşam yemeği), pişirme sırasında tuzu tamamen ortadan kaldırın veya minimumda tutun.
Birçok seçenek var, bu yüzden seçim sizin! En önemlisi, bunlardan herhangi birini bitirir bitirmez, yağlı ve yüksek kalorili yiyecekleri hemen aşırıya kaçmayın, bunun yerine her sabah bir fincan bitki çayı veya bir bardak meyve / sebze suyu ile başlayın. Ve pirinç kilo kaybını çok sık yapmayın - kural olarak, herhangi bir mono beslenme dengesiz olarak kabul edilir ve uzun süreli kullanım durumunda bizi gerekli besinlerden mahrum eder.
