Çocuklarda stres yaygındır. Birçok vücut sisteminin aktivitesini etkiler ve ciddi hastalıklara neden olabilir. Makale, bu tür durumların nedenlerini, tedavi yöntemlerini ve önlenmesini açıklamaktadır. Bir çocukta stres, vücudun veya daha doğrusu merkezi sinir sisteminin çeşitli uyaranlara (fiziksel, duygusal, zihinsel) uyarlanabilir bir tepkisidir. Çocuklukta, bu fenomen çok yaygındır. Olumsuz sonuçları olabilir. Bu nedenle, zamanında tanımak ve uzmanlardan yardım almak önemlidir.
Çocuklarda stres belirtileri
İnsan vücudu doğuştan gelen dış uyaranlara tepki verir. Stresler kısa süreli ve uzun sürelidir. İlk durumda, vücut bir bütün olarak fayda sağlar. Ancak, ikincisinde, tam tersine, zarar pratik olarak kaçınılmazdır. Yaşa bağlı olarak, bir çocukta stres belirtileri tamamen farklı olabilir:
- İki yaşın altındaki çocuklarda vücudun reaksiyonunun tezahürü … Bebekler ve küçük çocuklar, yetersiz uyku, iştahsızlık veya yemek yemeyi tamamen reddetme, aşırı ağlama ve sinirlilik nedeniyle yaşanan stresi ifade eder.
- Okul öncesi çocuklarda stres (2 ila beş yaş arası) … Önceki yaşa dönüş (regresyon) ile ifade edilir: emzik emme, idrar kaçırma, kaşıktan beslenme talepleri ve diğerleri. Koşullar değiştiğinde veya yeni insanlar ortaya çıktığında ağlamaklı olabilir. Genel aktivitede bir azalma veya tersine hiperaktivite belirtilerinin tezahürü var (hiperaktivitenin bağımsız bir zihinsel bozukluk olduğunu unutmayın). Sıcaklıkta makul olmayan bir artış, kusma kaydedildi. Çok etkileyici olan kekemelik yaşayabilir (geçici veya kalıcı). Çocuk kaprislidir, titizliği artar, yetişkinlerin talimatlarını yerine getirmeyi reddetmede sık sık öfke patlamaları, motivasyonsuz saldırganlık, belirgin bir sebep olmadan sinirlilik, sık ruh hali değişimleri (daha kötüsü için) vardır. Ayrıca, bebeğin uykuya dalamadığı için çocukların korkularının (karanlık korkusu, yalnızlık, ölüm) aşırı bir tezahürü vardır.
- Genç öğrenci stresi … Bu gelişim döneminde yorgunluk görünebilir, kabuslar eziyet etmeye başlar. Çocuk genellikle mide bulantısı, baş ağrısı, kalp bölgesinde ağrı, ateş, nedensiz ağızdan şikayet eder. Ebeveynler sık sık yalan söyleme, yaş gerileme (küçük çocuklar gibi davranmaya başlar) vakalarına dikkat çeker. Periyodik olarak, macera arama arzusu vardır veya tam tersine, öğrenci kendi içine çekilir, yürüyüşe çıkmayı reddeder, akranlarıyla iletişimden kaçınır, okula gitmek istemez. Çevredeki insanlara karşı saldırganlığın yanı sıra düşük benlik saygısı, çocuğun övülmesi için her şeyi yapma arzusu var. Mantıksız korku hissi, kaygı, dikkatin bozulması, hafıza, seçici amnezi mümkündür (strese neden olan olaylar unutulur). Çocuk sürekli uyuşukluk veya uykusuzluk geliştirir, iştah kötüleşebilir veya tersine aşırı derecede artabilir. Ebeveynler, korku konuşma kusurları, sinir tikleri, ruh hali değişimleri ve ayrıca uzun süreli (birkaç gün) zorlu davranışlarla not eder.
Yukarıdakilere ek olarak, her yaştan çocuğun stres altında yeni alışkanlıklar edinmesi yaygındır. Örneğin, tırnakları veya nesneleri (kalem, kurşun kalem, cetvel) ısırmaya, kendi saçlarıyla oynamaya (kızlar), kaşınmaya, burnunu karıştırmaya vb. başlayabilirler.
Bu kadar çok semptomla, sıradan bir insanın (örneğin ebeveynler, öğretmenler) bir çocukta stresi tanıması son derece zordur. Çoğu zaman, işaretler herhangi bir hastalığın tezahürü, yetiştirme eksikliği, bebeğin karakterinin özellikleri olarak kabul edilir. Doğru bir teşhis, yalnızca birkaç görüşmenin, psikolojik testlerin sonuçlarına dayanarak bir uzman tarafından yapılabilir.
Bir çocukta stres nedenleri
Çocuklar, ruhlarının hala son derece hassas olması ve yaşam deneyiminin ihmal edilebilir olması nedeniyle, görünüşte önemsiz olayların etkisi altındaki yetişkinlerden çok daha fazla etkilenir.
Çocuklarda stresin potansiyel nedenleri çoktur:
- Günlük rutinde ciddi bir değişiklik … Örneğin, bir bebek istediği zaman yatmaya ve oldukça geç uyanmaya alışmıştır. Ve aniden anaokuluna zamanında gelebilmek için iki veya üç saat önce kalkması gerekiyor.
- Çevre değişikliği … Aynı anaokulu ya da okul, aynı zamanda komuta eden yetişkinlerin yeni yüzleridir, bir ekip içinde geçinme ve yasalarına uyma ihtiyacı vb.
- Tanıdık ortamda değişiklik … Tüm ailenin ikametgahını değiştirmek ve yeni, tanıdık olmayan bir daireye taşınmak, eski yerdeyken çocuk çok rahattı.
- ayrılık … Aile ve arkadaşlar, arkadaşlar ile uzun ve hatta kısa bir süre için ayrılık.
- Bir evcil hayvanın kaybı veya ölümü … Bazı çocuklar bir akvaryum balığının veya ev bitkisinin ölümüne bile sert tepki verir.
- Medya ve bilgisayar teknolojisinin etkisi … Belirli bir yaşa uygun olmayan TV şovları, filmler, İnternet içeriği (şiddet sahneleri, cinayet sahneleri, hatta erotik ve cinsel içerikli sahneler) izlemek. Bilgi yanlış yorumlanabilir ve kötü olarak algılanabilir. Durum, çocuğun samimi iletişim sırasında veya erotik bir video izlerken "yakaladığı" yetişkinlerin keskin bir bağırması veya diğer olumsuz tepkileri ile ağırlaştırılabilir. Bu aynı zamanda ülkedeki ve dünyadaki olaylar hakkında (savaşlar, doğal afetler, kazalar hakkında) haberleri dinlemeyi de içerir. Bilgisayar oyunlarına, özellikle az ya da çok saldırganlık ve şiddetle ilişkilendirilen oyunlara karşı çok güçlü bir tutku.
- insan etkisi … Oldukça sık, yetişkinlerin stresli durumu çocuklara bulaşabilir. Anneler anne karnındayken bile, ruh hali değiştiğinde bebeğin davranışındaki değişikliği gözlemleyebilir.
- Çevresel stres … Yani, iklimde keskin bir değişiklik, hava koşullarında bir değişiklik, yiyecek, su ve hava kalitesinde bir düşüş. Çocuklar, yetişkinler gibi hava durumuna bağlı olabilir. Bu, özellikle bir yaşına kadar olan bebeklerin ebeveynleri tarafından, örneğin aniden kaprisli olmaya başladıklarında, yemek yemeyi reddettiklerinde veya genellikle geceleri dolunay ile uyandıklarında fark edilir.
- Çevreden gelen etki … Merkezi sinir sistemi de dahil olmak üzere insan vücudundaki tüm süreçler kimyasal reaksiyon zincirleri olduğundan, bir çocukta stresin nedenleri hava ve sudaki toksik maddeler, zehirlenme ve radyasyon olabilir.
Çocuklarda stresin etkileri
Daha önce de belirtildiği gibi, stres, vücudun bir dereceye kadar onu yeni koşullara uyarlayan doğal ve kaçınılmaz bir tepkisidir. Böylece organizmanın kendisi hayatta kalmaya çalışıyor. Bununla birlikte, bu durumda uzun süre kalma, kaçınılmaz olarak tüm biyolojik sistem için olumsuz sonuçlara yol açacaktır.
Olumsuz sonuçlar
Çoğu stres olumsuzdur. Bu genellikle kendini şu şekilde gösterir:
- Hastalık eğilimi artar … Kardiyovasküler hastalık riski dört katına çıkar. Stresli bir durumda uzun süre kalan çocukların% 10 ila% 25'i, iç organların kronik hastalıklarının alevlenmesinden muzdariptir. Sağlıklı bir çocukta bile, gastrit ve sindirim sisteminin diğer sorunları genellikle sinirlilik nedeniyle gelişir. Bağışıklık zayıflar ve bunun sonucunda bulaşıcı hastalık riski artar.
- uyku rahatsız … Kısa süreli stresten sonra bile, örneğin hazırlık sırasında veya sınavları geçtikten sonra uykusuzluk yaşayabilirsiniz. 5 yaş altı çocuklarda ise gece yarısı sık sık kalkma, ebeveynleriyle uyuma isteği ve ayrıca odanın ışığını bırakma zorunluluğu vardır.
- Psikolojik sorunlar ortaya çıkıyor … Depresyon gelişimi, özellikle ergen çocuklarda görülen artan intihar riski.
- Gıda ile ilgili sorunlar, asimilasyonu … Sıklıkla, düzenli stres altında yaşayan çocuklar aşırı kiloludur (iştah artışı ile) veya tersine, kilolarında feci bir azalma (iştah olmadığında). İlk durumda, çocuk problemlerini "yakalar", ikincisinde ise o kadar depresiftir ki, vücudu yiyecekleri kabul etmeyi reddeder.
- Uzun süreli stres ile vücudun tepkileri donuklaşır.… Adrenalin ve kortizol hormonları yeterli miktarlarda salgılanmayı bırakır. Sonuç olarak, çocuk aşırı bir durumda doğru tepki veremeyecektir. Daha hafif bir versiyonda, bu, tam olarak hazırlandığında sınavda başarısız gibi görünebilir. Sporda böyle bir duruma “yanmış” denir.
olumlu sonuçlar
Stresin çocuk üzerindeki etkileri de olumlu olabilir. Genellikle kısa ömürlüdürler ve ruhta olumsuz olanlar kadar derin hasara neden olmazlar.
Doğa, hızlı bir şekilde adapte olmanızı sağlayan dış uyaranlara karşı koruyucu reaksiyonların geliştirilmesine özen göstermiştir. Örneğin, tüm organizmanın duşlarla temperlenmesi buna dayanır. Spor eğitimi sırasında stresli bir durum, gerekli koşullu refleksleri geliştirmenize izin verir. Ruh güçlenir, acil durumlarda hızlı bir şekilde karar vermek mümkün olur. Olumlu stres, yalnızca olağan durumdaki bir değişiklikten kaynaklanan korku veya şokun etkisi altında değil, aynı zamanda beklenmedik bir olumlu olay durumunda bile ortaya çıkar. Diyelim ki baba çocuğa daha önce bir iş gezisinden döndüyse.
Önemli! Olumlu stresten sonra, çocuğun vücudu hızla iyileşir ve benzer bir durumda artık böyle şiddetli bir tepki olmaz.
Bir çocukta stresi tedavi etme yöntemleri
Stresli bir durumun varlığını yalnızca bir uzman belirleyebilir. Ayrıca, çocuklarda her zaman karmaşık olan stres tedavisini de reçete etmelidir. Kural olarak, bir doktorun önerdiği ilk şey, bu durumun kaynağını ortadan kaldırmaktır. Çoğu durumda, bu anında olmasa da olumlu sonuçlar verir. Vücut kendi başına mükemmel bir iş çıkardığı için pozitif stresle uğraşmanın bir anlamı yoktur.
Çoğu zaman, kaynağın ortadan kaldırılmasına paralel olarak, sakinleştirici etkisi olan kediotu veya anaç tentürü gibi ilaçlar reçete edilir. Doktor, beyindeki metabolik süreçleri iyileştiren nootropik ilaçların kullanımını reçete edebilir.
Ayrıca yaka masajı, elektro uyku, çam banyoları veya deniz tuzlu banyolar kullanılmaktadır. Vitaminler hatasız reçete edilir (ayrıcalıklı B kompleksi). Sinir sisteminin uyarılmasına neden olan gıdaların dışlanmasını ima eden uyku düzenlerine, beslenmeye, bazı durumlarda diyete uyulması şiddetle tavsiye edilir.
Çocukların ve yakın çevredeki yetişkinlerin (ebeveynler, veliler, büyükanneler, büyükbabalar) davranışlarının psiko-düzeltilmesi bir psikolog gözetiminde gerçekleştirilir.
Not! Bir çocukta stresi azaltmanın, oluşmasını önlemekten daha zor olduğu unutulmamalıdır.
Çocuklarda stres nasıl önlenir
Çocuğun olumsuz durumlardan tamamen kaçınamayacağı anlaşılmalıdır. Bunun gerçekleşmesi için dünyanın geri kalanından izole edilmesi gerekecek. Bununla birlikte, etkilerini azaltmak ve sinir sisteminin stabilitesini çeşitli yüklere yükseltmek oldukça mümkündür.
Bunun için ihtiyacınız olacak:
- Sıkı günlük rutin, dinlenme … Her şeyden önce, her yaştan çocuk rejime uymalı, zamanında yatmalıdır. Uyku sürekli ve eksiksiz olmalıdır. Bebeklerin aynı anda yatırılması gerekir. Bundan önce su prosedürleri önerilir. Hepsinden iyisi, eğer duş ise. Kontrendike tedaviler veya sıcak banyolar kontrendikedir. Tabii ki, akşamları fazla yiyemezsiniz. Yatmadan önce oyunlardan (bilgisayar oyunları dahil) ve fiziksel aktivitelerden, heyecan verici oldukları için kaçınılmalıdır. Aynı şey akşamları zihinsel stres için de geçerlidir.
- Spor aktiviteleri … Sabah, öğleden sonra, akşam (ancak yatmadan en geç üç saat önce) çeşitli fiziksel aktiviteler strese karşı direnci arttırır. Spor aktiviteleri genellikle çocuklarda stresi azaltmak, benlik saygısını artırmak ve vücudun genel durumunu iyileştirmek için harika bir yoldur. Temiz havada yürümek, fiziksel veya zihinsel stres sonrası rahatlamak için çok faydalıdır. Hem hızlı hem de yavaş olabilirler. Aynı zamanda iletişim kurmak, sağlık durumunu, geçirilen günü sormak, sorunları tartışmak, gün içinde biriken olumsuzluklardan kurtulmaya yardımcı olmakta fayda var.
- Bilgisayara, TV'ye sınırlı erişim … Çocuğa giden içeriği kontrol etmek gerekir. Aşırı agresif bilgisayar oyunlarını, şiddet sahneleri olan filmleri, yaşa uygun olmayan materyalleri sınırlayın veya tamamen hariç tutun.
- Stresli bir duruma hazırlanmak … Örneğin, bir çocuk anaokuluna gittiğinde olumsuz sonuç riskini azaltmak için psikologlar ebeveynlerin bebekleriyle saklambaç oynamasını tavsiye eder. Bu, anne veya babanın yokluğunun geçici olduğunu ve her zaman onların gelişiyle sona erdiğini anlamaya yardımcı olacaktır.
- Doğru beslenme … Sağlıklı ve sağlıklı beslenme de psikolojik sağlık için çok önemlidir. Bu, stresin nedenlerinde zaten belirtilmiştir. Ve bu sadece tat veya tokluk hissi ile ilgili değil. Gıda ile vücut, kimyasal işlemlerde önemli bir rol oynayan gerekli mineralleri alır. Ya aşırı uyarılabilirliği kışkırtırlar ya da sinir sistemini sakinleştirirler. Örneğin uyku ile ilgili sorunları olan aktif ve etkilenebilir çocuklar için, çaya nane, melisa eklenmesi, yatmadan önce ılık süt içilmesi önerilir. Ek olarak, örneğin, magnezyum gibi bir elementin yetersiz alımı, hücrelerde metabolik süreçlerin bozulmasına, sinir sisteminin aşırı uyarılmasına, diyabet eğiliminin gelişmesine, kan basıncının artmasına vb. Magnezyum eksikliği, karbonatlı tatlı içeceklerde, enerji içeceklerinde fosforik asit kullanımı, gıda katkı maddeleri (glutamat, aspartat) ile doyurulmuş yarı mamul ürünlerin aşırı kullanımı ve psikostimulanların kullanımı ile teşvik edilir.
- Mevsim geçişlerinde vitamin almak … Sonbaharın sonlarında başlayıp ilkbaharın başlarında biten eser elementlerin (aynı magnezyum) vücuda doğal alımı azalır. Bu stresörlerden biridir. Bu nedenle, gerekli maddelerin alımını vitamin alarak telafi etmek gerekir.
Çocuklarda stres nasıl tedavi edilir - videoyu izleyin:
Bir çocukta stres yaygın ve neredeyse kaçınılmaz bir olgudur. Her durumda, kısa vadeli bir biçimde. Vücudun diğer bozukluklarına benzer birçok semptom olduğu için bunu tanımlamak çok zordur. Nihai teşhis, bir uzman tarafından çeşitli görüşmeler ve psikolojik testler yoluyla yapılmalıdır. Tedavi ilaçlı ve ilaçsız olarak kapsamlı bir şekilde gerçekleştirilir. Ancak radikal etki yöntemlerine başvurmaya değmez. Çocuğun vücudunun stresli durumlar için önceden önlenmesi ve hazırlanmasına katılmak daha iyidir.
