Hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermek ister misiniz? O zaman dünyaca ünlü kereviz diyetinden yararlanın. Diyet, kesinlikle yüksek kalorili olmayan, aynı zamanda doyurucu kereviz çorbası hazırlayın ve 2 hafta içinde 10 kilograma kadar kilo vereceksiniz.
Bitmiş çorbanın fotoğrafı Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Kereviz zayıflama çorbası en popüler ilk kurslardan biridir. Düşük kalorili sebze çorbası, belirli bir beslenme sistemi ile birlikte harikalar yaratır. Onun yardımıyla çok kısa sürede nefret edilen kilolardan kurtulabilirsiniz. Şu anda, bu yemek için birkaç tarif var, ancak hepsi kendiniz için en iyi seçeneği seçmenize ve diyetin mümkün olduğunca etkili olması için menüyü çeşitlendirmenize izin veriyor.
Hazırlama kolaylığı ve herkesin kullanabileceği benzersiz bileşenler, bu diyeti yılın herhangi bir mevsiminde kullanmanıza izin verir. Ayrıca kereviz de çok sağlıklıdır. Şişliği giderebilir, toksinleri ve fazla suyu vücuttan çıkarabilir, bağışıklığı artırabilir ve yüksek tansiyonu düşürebilir. Ayrıca, kereviz bir besin hazinesidir. Bu bitki kalsiyum, potasyum, uçucu yağlar, butirik, oksalik ve asetik asitler, fosfor, asparajin, B, C, PP vitaminleri bakımından zengindir.
Ve en önemlisi, kereviz neden diyet menüsüne dahil edilir - mükemmel bir yağ yakıcıdır, çünkü negatif kalorili bir üründür. Bu, vücudun asimilasyonuna aldığından çok daha fazla enerji harcadığı anlamına gelir. Aynı zamanda bol lif içeriği nedeniyle, ağır diyet kısıtlamalarında bile vücuda uzun süreli tokluk hissi verir.
- 100 g - 9 kcal başına kalori içeriği.
- Kap Başına Porsiyon - 5-6
- Pişirme süresi - 40 dakika
İçindekiler:
- Kereviz - 300-350 gr
- Beyaz lahana - 250 gr
- havuç - 1 adet.
- soğan - 1 adet.
- domates - 1 adet.
- Mercimek - 3-4 yemek kaşığı
- Tuz - bir tutam (ancak diyet menüsü için tuz koymamanız önerilir)
- Defne yaprağı - 3 adet.
- Yenibahar bezelye - 4-5 adet.
- Öğütülmüş karabiber - tutam veya tatmak
kereviz çorbası yapmak
1. Üst salkımları lahanadan çıkarın. onlar her zaman kirlidir. Lahananın başından gerekli kısmı kesin, yıkayın ve ince doğrayın.
2. Havuçları soyun, yıkayın ve küçük küpler halinde kesin veya kaba bir rende üzerine rendeleyin.
3. Soğanları soyun, yıkayın ve ince ince doğrayın.
4. Kereviz kökü hemen hemen her zaman büyük boyda satıldığı için kök sebzeden ihtiyacınız olan kısmı kesip soyun. Beyaz liflere kadar koyu lekeleri kesin, sebzeyi yıkayın ve yaklaşık 1 cm büyüklüğünde küpler halinde kesin.
5. Domatesi yıkayın ve küpler halinde kesin, ancak biraz daha büyük, yaklaşık 2 cm. ürün diğer malzemelerden daha yumuşaktır ve çok daha hızlı pişecektir.
6. Tüm sebzeleri bir tencereye koyun, mercimek, defne yaprağı, karabiber ekleyin, tadına göre tuz ve karabiber serpin.
7. Her şeyi içme suyuyla doldurun ve tencereyi ocağa koyun. Yüksek ateşte kaynatın, sıcaklığı düşürün ve çorbayı pişene kadar yaklaşık 30 dakika pişirin.
8. Sıcak çorbayı çavdar krutonları veya ekmekle servis edin.
Ayrıca kereviz çorbasının nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın:
