Obezite ile mücadelede zerdeçal kullanmanın özelliklerini öğrenin. Bu ürünün sağladığı yararlar ve zararlar. Kilo vermek ve elde edilen sonuçları korumak için doğru şekilde nasıl alınır.
Zerdeçal, sadece çeşitli rahatsızlıkların tedavisi sırasında değil, aynı zamanda kilo vermek amacıyla da yaygın olarak kullanılan birçok faydalı özelliğe sahip lezzetli bir Hint baharatıdır. Baharatın yağ yakıcı etkisi vardır, bu sayede aşırı kilo ve kalori ile mücadelede değerli bir yardımcı olur.
Bu baharat iştahı azaltır ve hoş olmayan açlık hissinden kurtulmaya yardımcı olur. Zerdeçal, kompleks yağları yok eden, vücuttaki metabolizmayı simüle eden ve bağışıklığı artıran polifenol içerir. Zerdeçal, obezite sorunundan hızla kurtulmaya yardımcı olur, bu nedenle genellikle farklı diyetlerde kullanılması önerilir.
Zerdeçalın kilo kaybı için faydaları
Zerdeçalın obeziteye karşı mücadelede nasıl yardımcı olduğunu anlamak için, bu baharatın etki prensibini öğrenmelisiniz:
- yağ dokusunun büyümesinde bir tıkanıklık var;
- sindirim süreci önemli ölçüde iyileştirildi;
- kötü kolesterol seviyesi azalır;
- vücuttaki inflamatuar süreçler engellenir;
- tüm bağırsak fonksiyonları geri yüklenir, toksinler ve mukus çıkarılır;
- cildin görünümü iyileşir;
- gıdalara eklendikten sonra pişirme sırasında ortaya çıkabilecek zararlı kanserojen maddeleri uzaklaştırır.
Zerdeçal, aşırı kilo için her derde deva olamaz, çünkü mevcut deri altı yağ birikintilerini yakma sürecinde sadece aktif bir yardımcıdır. Aynı zamanda vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olur. Zerdeçalın faydaları sadece hızlandırılmış yağ yakımı ile sınırlı değildir, çünkü bu baharat aynı zamanda çeşitli soğuk algınlığı ve diş eti iltihabına karşı mücadelede yardımcı olan güçlü bir doğal antioksidandır. Kanser tedavisi sırasında profilaktik bir ajan olarak kullanılabilir.
Kilo kaybı için zerdeçal nasıl alınır
Mevcut deri altı yağının doğru ve tutarlı yanmasını sağlamak için zerdeçal ile fazla uğraşmayın. Baharat dikkatli kullanılmalıdır, çünkü sadece bu durumda istenen sonuç elde edilecektir. Baharatın günlük dozu 1 çay kaşığı geçmemelidir.
Zerdeçal, çeşitli yemeklerde çeşni olarak kullanılabilir. Çeşitli kokteyllere ve meyve sularına eklenir, en etkili olanı zerdeçal ile çay, kefir, bitkisel kaynatma ve taze taze meyve sularının birleşimidir.
Zerdeçalı kilo verme ajanı olarak kullanmayı planlıyorsanız, her öğüne eklemeniz önerilmez. Aşırı zerdeçal tüketimi, güçlü bir alerjik reaksiyona neden olabilir.
Doğru dozajlar şaşırtıcı sonuçlara sahiptir. Zerdeçal almanın etkinliğinin ancak düşük kalorili bir diyet uygularsanız elde edilebileceğini ve düzenli ve orta derecede fiziksel aktivitenin faydalarını unutmamamız gerektiğini hatırlamakta fayda var.
Diyette zerdeçal varsa, herhangi bir diyetin etkinliğinin birkaç kez arttığı uzun zamandır kanıtlanmıştır. Zerdeçal diyette sürekli mevcutsa, vücudu temizleme ve fazla vücut yağlarını yakma süreci hızlanır.
Zerdeçal ile kilo verme sürecine başlamadan önce, istenen sonucu daha kısa sürede elde etmek için diyetinizi düzeltmenize yardımcı olacak deneyimli bir beslenme uzmanına danışmanız gerekir.
Kilo kaybı zerdeçal için kontrendikasyonlar
Zerdeçal ile kilo vermenin tüm avantajlarıyla birlikte, onu almanın bazı kontrendikasyonları vardır:
- Safra yolu ile ilgili problemler, safra kesesinde taş varlığı.
- Bireysel hoşgörüsüzlük varlığı, aksi takdirde güçlü bir alerjik reaksiyon riski vardır.
- Kan inceltme riski olduğu için zayıf kan pıhtılaşması.
- Düşük tansiyon - zerdeçal almanın bir sonucu olarak daha da düşebilir.
- Pankreatit hastalığı, hepatit.
- Diabetes mellitus ile zerdeçal almadan önce bir uzmana danışmalısınız.
- Mide asiditesinin artması, mide ekşimesi riski vardır.
- Hamilelik ve emzirme döneminde.
Ayrıca kilo kaybı için karpuzun kontrendikasyonlarına bakın.
Zerdeçal ile kilo vermek
Orta düzeyde fiziksel aktivite ve uygun şekilde seçilmiş diyetler, kiloyu hızla normale döndürmeye ve birkaç kilodan kurtulmaya yardımcı olur. Günlük diyetinize zerdeçal eklerseniz, kilo verme sürecini önemli ölçüde hızlandırabilirsiniz. Bu baharat, karaciğerde safra üretimini ve ardından atılımını hızlandıran doğal bir choleretic uyarıcıdır.
Safra çıkışı artar, böylece yağların parçalanması hızlanır. Metabolizma artar, bu nedenle fazla kilolar tam anlamıyla gözlerimizin önünde erimeye başlar. Her gün zerdeçal tozu almak önemlidir. Ağırlık sadece kademeli olarak azalmakla kalmaz, aynı zamanda stabilize edilir.
Baharat, yeni yağ hücrelerinin ortaya çıkmasını önleyen polifenol içerir. Bu nedenle günümüzde zerdeçal, obezite ile mücadelede çok popüler bir baharattır. Baharat düzenli olarak kullanılırsa, yeni yağ birikintileri oluşmaz. Ancak böyle bir etki, yalnızca baharatın düzenli kullanımıyla elde edilecektir.
Zayıflama zerdeçal tarifleri
Bugün kilo verme sürecinde zerdeçal kullanmanın oldukça farklı yöntemleri var. Bu baharat, balık ve et yemeklerine, soslara ve soslara harika bir katkı olacaktır. Pişirme sırasında az miktarda zerdeçal eklerseniz, krepler, krepler ve ayrıca ekmek inanılmaz lezzetli ve eşsiz bir aromaya sahip olacaktır. Böyle bir yemek sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda diyettir.
Kefir ve zerdeçal
Zerdeçal ile kilo kaybı kefir için çeşitli tarifler vardır, böylece herkes kendileri için en iyi seçeneği seçebilir.
Yöntem numarası 1:
- Zerdeçal (0.5 çay kaşığı), bal (tatmak için), kaynar su ve kefir (1 yemek kaşığı) almanız gerekecektir.
- Baharat kaynar su ile dökülür (biraz kaynar su eklenir).
- 2-3 dakika sonra doğal sıvı bal verilir. Kristalize bal kullanılacaksa önce su banyosunda eritilmelidir.
- Tüm bileşenler, kütle homojen bir kıvam elde edene kadar iyice karıştırılır.
- Kefir eklenir - hazır içecek her gün yatmadan önce içilmelidir.
Zerdeçallı kefir etkili bir çözümdür, çünkü faydalı bakterilerin yardımıyla bağışıklık gelişir. Böyle bir kokteyl sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun doğal koruyucu özelliklerini geliştirmeye yardımcı olur ve sindirim işini normalleştirir. Böyle bir içeceğin düzenli olarak alınması şartıyla, 7-10 gün sonra olumlu bir sonuç fark edilir.
Yöntem numarası 2:
- Yemek pişirmek için zerdeçal (2 yemek kaşığı), kefir ve kaynar su almanız gerekir.
- Baharat kaynar su ile dökülür, bir su banyosuna konur ve 10 dakika bekletilir.
- Kompozisyon soğuması gerektiğinden bir süre bırakılır, daha sonra buzdolabına konur ve bir kapakla sıkıca kapatılmalıdır.
- Biraz kefir tanıtılır ve ürün hazırdır.
- Elde edilen bileşim, vücudun sorunlu bölgelerine uygulanan bir maske olarak kullanılır.
Süt ve zerdeçal
Zerdeçal genellikle yatmadan önce içilen kokteyllerde kullanılır. Çok basit ve hızlı bir şekilde hazırlanırlar:
- Su (100 mi), süt (200 mi), bal (1 yemek kaşığı L.), Zerdeçal (1, 5 yemek kaşığı L.) almanız gerekir.
- Tüm bileşenler karıştırılır ve bileşim yaklaşık 20 dakika kaynatılır.
- Bitmiş içecek, istenen sonuç elde edilene kadar her gün yatmadan önce içilmelidir.
Uzun yıllar boyunca sütlü zerdeçal "altın" içecek olarak kabul edildi. Bu isim sadece sarı bir renk tonunun sonucu değil, aynı zamanda bir dizi faydalı özelliğin sonucuydu. Zerdeçallı süt, günde tüketilen kalori miktarını en aza indirmek için açlık hissini bastırmaya yardımcı olur. Ayrıca kahveye harika ve sağlıklı bir alternatiftir - vücudu enerjiyle doldurur ve uzun süre aktif kalmasını sağlar. Zerdeçallı süt, hem zihinsel hem de fiziksel işlerle uğraşan kişiler için önerilir.
Zerdeçal Tarçın Çayı
- Bu çay su (2 su bardağı), siyah veya yeşil çay (3 yemek kaşığı), zencefil kökü (2 dilim), tarçın (1.5 çay kaşığı), kefir (500 ml), bal (1 çay kaşığı), zerdeçal (1 çay kaşığı) içerir.
- Su kaynatılır, çay, baharatlar, zencefil ve bal eklenir.
- Tüm bileşenler iyi karışır.
- Çay soğuduktan sonra kefir eklenir.
Hazır çay her gün içilmelidir - sabah veya akşam.
Sadece zerdeçal değil, tarçın ve zencefil de yağ yakıcı özelliklere sahiptir. Bu üç bileşen bir araya getirildiğinde, en güçlü üçlü güç zayıflama ürününü elde edebilirsiniz. Bu içecek aşırı kilo probleminden kurtulmaya ve kan şekeri seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olur.
Zerdeçal ile fırçalayın
Zerdeçal, etkili antibakteriyel özelliklere sahiptir, bu nedenle ciltteki iltihaplı süreçleri ortadan kaldırmak için çeşitli ovma ve maskelere eklenir. Baharat şişkinliği gidermeye ve selülitin ilk belirtilerinden kurtulmaya yardımcı olur.
Az miktarda zerdeçal ile kullanıma hazır herhangi bir fırçayı karıştırabilirsiniz.
Fırçalamanın etkisini arttırmak için, sadece doğal malzemeler kullanarak kendiniz hazırlamak daha iyidir:
- Ovalama yapmak için zeytinyağı (1 çay kaşığı), deniz tuzu (1 çay kaşığı), zerdeçal (1 çay kaşığı), kahve telvesi (2 yemek kaşığı) almanız gerekir.
- Tüm bileşenler karıştırılır ve bitmiş fırça önceden ısıtılmış gövdeye uygulanır.
- Muamele edilen alanlar bir plastik sargı tabakasına sarılır, 5 dakika sonra ovma ılık su ile yıkanır.
- Böyle bir fırçalamanın haftada 2 defadan fazla kullanılması tavsiye edilir.
Kilo verme sürecini hızlandırmak için, diyetinizi dikkatlice izleyerek vücut yağını sadece dışarıdan değil, içeriden de etkilemeniz gerekir.
zerdeçal sarar
Düzenli vücut sargıları sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi mükemmel bir şekilde pürüzsüz ve kadifemsi bırakır. Bunu yapmak için şu adımları izleyin:
- Sarma için bir karışım hazırlamak için zerdeçal (1 yemek kaşığı L.), Zeytinyağı (3 yemek kaşığı L.), Sıvı bal (1 çay kaşığı L.), Portakal esansiyel yağı (5 damla) alınır.
- Tüm bileşenler karıştırılır ve bileşim, rahat bir sıcaklık elde edilene kadar bir su banyosunda ısıtılır.
- Sarmadan önce ılık bir duş alın.
- Karışım, cildi ısıtırken hafif masaj hareketleriyle sorunlu bölgelere uygulanır.
- Vücut bir streç film tabakasına sarılır, ardından uzanmanız ve kendinizi bir battaniyeyle örtmeniz gerekir.
- Yarım saat sonra karışım yıkanır ve kontrast duşu alınır.
Sarma işlemi yapılmadan önce alerji oluşmaması için hassasiyet testi yapılır. Hazırlanan karışım bilek bölgesine sürülür ve 24 saat bekletilir. Bu süre zarfında tahriş veya diğer alerji belirtileri ortaya çıkmazsa, bileşim sarma için kullanılabilir.
Sorunlu bölgelerde varisli damarlar varsa prosedürün yapılması önerilmez. Sarma prosedürü böbrek hastalığı ve kalp problemleri için kontrendikedir.
Kilo kaybı için zerdeçal: yorumlar
Zerdeçal ile kilo vermek uzun zaman alır, bu nedenle hemen sonuç beklememelisiniz. Sadece bu baharatı yemek değil, aynı zamanda zararlı ve yağlı yiyecekleri tamamen bırakarak diyetinizi daha fazla dikkatle izlemek gerekir. Düzenli fiziksel aktivitenin faydalarını unutmayın, çünkü kilo verdikten sonra vücudunuzu iyi bir şekle getirmeniz gerekir.
Veronica, 28 yaşında, Moskova
Doğum yaptıktan sonra fazla kilolu olmakla ilgili bir sorun vardı, ancak denenen katı diyetler sonuç getirmedi. Son zamanlarda zerdeçalın kilo vermedeki faydalarını duydum ve bu yöntemi denemeye karar verdim. Diyetini pratik olarak değiştirmedi, en sevdiği yemeklere zerdeçal eklemeye başladı. Yavaş yavaş, ağırlık azalmaya başladı ve elde edilen sonuç stabilize oldu ve fazla kilolar geri gelmedi. Şimdi kilo koruma için zerdeçallı yemekler pişirmeye devam ediyorum. Bu, 2 ayda 5 kg fazla kilodan kurtulmanıza yardımcı olan ve sağlığınıza zarar vermeyen kilo vermenin harika bir yoludur.
Olga, 25 yaşında, Simferopol
Her zaman aşırı kilo sorunu vardı, diyetler yardımıyla vücut yağlarıyla savaşmaya çalıştım. Ancak normal diyete döndükten sonra, kilo sadece geri dönmekle kalmadı, aynı zamanda birkaç kilo daha çıktı. Bir arkadaş diyeti değiştirmemeyi, her gün zerdeçal çayı içmeyi tavsiye etti. Tabii ki, kilo verme süreci çok zaman alıyor, ancak ince bir rakam çabaya değer. Sadece kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda tüm vücut için etkili bir sağlıklı yaşam kursu gerçekleştirdi. 7 gün sonra ten rengi düzeldi, canlılık ve güç hissi ortaya çıktı.
Karina, 35 yaşında, Omsk
Birkaç ekstra kiloyu hızla kaybetmeye ihtiyaç vardı. Bunu yapmak için her akşam yatmadan önce zerdeçallı bir bardak süt içtim. Bu yöntem, ağırlığın sadece bir hafta içinde normale dönmesine yardımcı oldu. Ancak, böyle bir içeceği küçük miktarlarda içmeniz gerekir, aksi takdirde alerji ortaya çıkar. Üç hafta içinde zerdeçallı süt, 4 kg kaybetmeye ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı oldu, bu iyi bir haber.
Zerdeçalın kilo kaybı için faydaları hakkında bir video izleyin:
