Mikrodalgada diyet yulaf ezmeli kek yapma fotoğrafını içeren adım adım bir tarif. Sağlıklı, vitamin ve diyet fast food kahvaltı. Video tarifi.
"Yemek, kilo vermek ve kilo almamak" sorusu milyonlarca insanı endişelendiriyor. Bu arzu, bir kez daha, açık buzdolabında kendini üzgün hissetmeye ve biraz su içmeye iter. Düşük kalorili, lezzetli, sağlıklı ve süper hızlı bir tatlı kahvaltısı için, diyet yulaf ezmeli kekler hazırlamak için mikrodalgayı kullanın. Böyle bir ürün, rakamı hiçbir şekilde etkilemeyecek ve fazla kilo eklemeyecektir. Aynı zamanda hamur işleri hala besleyicidir ve uzun süre açlık hissini giderecektir.
Mikrodalgada bir kupada minimum sürede pişirilen bu tür kekler giderek daha fazla hayran kazanıyor. Sonuçta, bir seferde pişirilebilirler ve her zaman taze olarak yiyebilirler. Tartışılmaz bir diğer artısı, leziz tek seferlik hazırlandığı için katkı maddesi alma riski yoktur. Pastanın oldukça lezzetli olduğu ve çeşitli sağlıklı katkı maddeleriyle iyi gideceği ortaya çıktı. Hamura keten tohumu, yulaf ezmesi, kuruyemiş, kuru üzüm ve hatta balkabağı eklemek uygun olacaktır.
Bu ürünler işte ve gün boyunca harika bir kahvaltı, atıştırmalık olabilir. Hem sıcak hem de soğuduktan sonra servis yapmak lezzetlidir. Kendi başlarına, kremalı bir sos, dondurma veya sadece pudra şekeri serpilerek tüketilirler.
Ayrıca hurma, kuru kayısı ve üzüm ile şekersiz ve margarinsiz yulaf ezmeli kurabiyelerin nasıl yapıldığını görün.
- 100 g - 139 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 4
- Pişirme süresi - 20 dakika
İçindekiler:
- Kefir - 100 ml
- Yulaf gevreği - 100 gr
- Bal - 2 yemek kaşığı
- Bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı
- Kurutulmuş portakal kabuğu rendesi - 0,5 çay kaşığı
- tuz - bir tutam
- Yumurtalar - 1 adet.
Mikrodalgada adım adım diyet yulaf ezmeli kek pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Yumurtaları bir kaseye dökün, bir tutam tuz ekleyin ve havadar bir köpük oluşana kadar bir karıştırıcı ile biraz çırpın.
2. Yumurtaların üzerine bitkisel yağ dökün ve bir karıştırıcı ile tekrar çırpın.
3. Ardından, ekşi süt veya yoğurt ile değiştirebileceğiniz kefir dökün.
4. Sıvı malzemeleri bir mikser ile pürüzsüz olana kadar çırpın.
5. Yiyeceklere ballı portakal kabuğu rendesi ekleyin ve karıştırın. Bal çok kalınsa, önce bir su banyosunda sıvı kıvama gelene kadar eritin, ancak kaynatmayın.
6. Yemeğin üzerine yulaf ezmesi serpin.
7. Karışımı karıştırın ve biraz şişmesi için 10 dakika bekletin.
8. Hamuru fırın kaplarına dökün. Normal bir kupa, kase veya bu varyantta olduğu gibi porsiyonlu silikon kek kalıpları olabilir.
9. Diyet yulaf ezmeli kekleri pişirmek için mikrodalgaya gönderin. 850 kW cihaz gücü ile ürünleri 5 dakika pişirin. Güç farklıysa, pişirme süresini ayarlayın. Bitmiş ürünleri ılık veya soğutulmuş olarak servis edin.
Ayrıca mikrodalgada diyet keki nasıl pişirileceğine dair bir video tarifine bakın.
