Karides, elma ve Çin lahanası salatası çok hafif, yumuşak, sulu ve ferahlatıcıdır. Şenlikli bir masa için oldukça uygundur ve ürünlerin bileşimi basit ve sağlıklıdır. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Her yemek için karides, elma ve Çin lahanası ile lezzetli ve orijinal salata! Hazırlaması çok kolay ve mideyi yoruyor. Ürünler uygun fiyatlı ve kullanışlıdır. Ek olarak, besleyici ve vücudu faydalı maddelerle doyururken kilo kaybını teşvik eder.
Bu salata vücuda faydalı vitamin ve mineral deposudur. Çin lahanası, bağırsak fonksiyonu ve cilt sağlığı üzerinde faydalı etkisi olan çok sayıda diyet lifi içerir. Karides sadece incelikli ve düşük kalorili bir ürün değildir. Etleri kolayca sindirilebilir ve potasyum, kalsiyum, çinko, iyot, fosfor ve kükürt içerir. Ve küpler halinde kesilmiş elma, salataya özel bir keskinlik verir ve bir C vitamini deposudur.
Pansuman olarak bitkisel yağ kullanılır. Ancak şenlikli bir etkinlik için limon suyu ve baharatlı kuru otlarla karıştırılmış zeytinyağı kullanabilirsiniz. Ek olarak, diyet beslenme destekçilerine ait değilseniz ve kilo verme konusunu umursamıyorsanız, salatayı klasik mayonez ile güvenle giydirebilirsiniz.
Ayrıca karides, yengeç çubukları ve haşlanmış yumurta ile salata yapmayı da görün.
- 100 g - 134 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Beyaz lahana - 5-6 yaprak
- Tuz - 0,5 çay kaşığı ya da tatmak
- Haşlanmış-dondurulmuş karides - 100 gr
- Elma - 1 adet.
- Bitkisel yağ - pansuman için
- Limon - 1 adet.
Karides, elma ve Çin lahanası salatası adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Lahananın başındaki gerekli miktarda yaprağı çıkarın ve akan su altında yıkayın. Onları bir kağıt havluyla kurulayın ve ince şeritler halinde kesin.
2. Dondurulmuş karidesleri kaynar su ile dökün, örtün ve 10 dakika erimesi ve oda sıcaklığına ulaşması için bırakın.
3. Elmayı durulayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Çekirdeği özel bir bıçakla çıkarın ve çubuk veya şeritler halinde kesin. Limonu yıkayın, az miktarda kesin ve suyunu sıkın, kararmaması için elmaların üzerine serpin.
4. Çin lahanasını ve elmaları bir kaseye koyun.
5. Buğulanmış karidesleri soyun ve kafasını kesin.
6. Karidesleri yemek kasesine gönderin. Onları tuz ve yağ ile tatlandırın.
7. Yiyeceği karıştırın, tadın ve isterseniz biraz daha limon suyu ekleyin. Hazırladığınız salatayı pişirdikten sonra karides, elma ve Çin lahanası ile servis edin.
Ayrıca mayonez soslu karidesli Çin lahanası salatası nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
