Yumuşak ve yumuşak pancar, kabak çekirdeği ile mükemmel bir şekilde tamamlanır. Kabak çekirdekli şifalı pancar salatası için bu tarifi kullanın. Kesinlikle beğeneceksin! Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Pancar, çeşitli yemekler hazırlamak için kullanılan ucuz ve çok sağlıklı bir sebzedir. Sonbahar mevsiminde birçok ev hanımı bu kök mahsulle her türlü salatayı hazırlar. Ve sıkıcı olmasınlar diye sürekli yeni ve lezzetli tarifler arıyorlar. Kabak çekirdeği ile diyet pancar salatası sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklıdır. Bu salata aynı zamanda kilo vermeye ve fazla kilolarından kurtulmaya karar vermiş olanlara da hitap edecek. Ek olarak, pancarların önceden pişirilmiş ve soğutulmuş olması koşuluyla, hazırlanması için tam anlamıyla 5-10 dakika harcayacaksınız.
Kabak çekirdeği istenirse temiz ve kuru bir tavada önceden kızartılabilir, fırında pişirilebilir veya çiğ olarak kullanılabilir, çok daha sağlıklıdır. İstenirse salataya herhangi bir fındık, filiz ve tohum eklenebilir. Pansuman için ekşi krema, zeytin veya kabak yağı ile değiştirilebilen bitkisel yağ kullanılır. Yararlı bakterilere sahip doğal ev yapımı yoğurt da uygundur, böylece vücut yemekten en iyi şekilde yararlanacaktır.
Pancar, yabani sarımsak ve et salatasının nasıl yapıldığını da görün.
- 100 g - 89 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Pancar - 1 adet.
- Bitkisel yağ - pansuman için
- Kabak çekirdeği - zhmenya
- Seçtiğiniz tuz veya şeker - bir tutam (tatlı veya tuzlu salata tercihinize bağlı olarak)
Mayonezsiz kabak çekirdeği ile pancar salatası adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Pancarları önceden kaynatın ve soğutun. Pişirme süresi yumruların büyüklüğüne ve yaşına bağlıdır. Genç kök sebzeler 40 dakikada, olgun olanlar 2 saatte hazır olur. İsteğe göre pancarlar fırın folyosuna sarılarak fırında pişirilebilir. Pişirme süresi pişirme ile aynıdır.
Hazırlanan pancarları soyun.
2. Soyulmuş pancarları kaba bir rende üzerine rendeleyin veya şeritler halinde kesin.
3. Kabak çekirdeğini soyun veya soyulmuş meyveler satın alın. Bir tavada veya fırında çiğ, kuru veya sote olarak kullanın. Arama çubuğunu kullanarak sitenin sayfalarında bulacağınız fotoğraflı adım adım tarifi okuyarak bunu nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz.
Bir kase pancarın içine kabak çekirdeği ekleyin.
4. Salatayı tuz veya şeker ve bitkisel yağ ile baharatlayın. Malzemeleri karıştırın ve istenirse mayonezsiz kabak çekirdeği salatasını buzdolabında 15 dakika soğutun. Daha sonra herhangi bir garnitür için masaya servis yapın.
Ayrıca 5 dakikada kabak çekirdeği ile pancar salatası nasıl yapılacağına dair video tarifine bakın.
