Cevizli ve meyveli pancar salatası, beslenme uzmanlarının metabolizmayı desteklediğine inandıkları bir salata çeşididir. Bu, kışın uzunluğundan sonra figürün iyi durumda olmasına yardımcı olduğu anlamına gelir. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Cevizli ve meyveli pancar salatasının adım adım hazırlanması
- video tarifi
Bugün salatalar giderek daha sık hazırlanıyor. Hem ana yemek hem de ara öğün olarak sevilir, sıcak ve soğuk tüketilir, katkı maddeleri ve farklı malzemelerle denenir. Cevizli ve meyveli pancar salatası yapmanızı öneririm. Pancarın en ateşli muhalifleri bile, başka bir parlak, zarif ve kullanışlı kök sebzenin olmadığı konusunda hemfikirdir. Örneğin pancar, kan damarlarının esnekliğini artıran, yani felç ve skleroz oluşumunu önleyen büyük miktarda P vitamini içerir. Sebze, kanserin iyi bir şekilde önlenmesine hizmet eder ve çeşitli terapötik diyetler için kullanılır. Ve en önemlisi pancar, sadece pancar çorbasında değil, salatalarda da iyi olan lezzetli bir sebzedir.
Bugünün incelemesinde, pancar salatasını yeni tatlarla ışıldayacak tam teşekküllü doyurucu bir yemeğe dönüştürmenin iyi bir yolunu anlatacağım. Cevizli ve baharatlı soslu meyveli pancar salatası, inanılmaz derecede parlak ve renkli çıkıyor. Tüm yiyiciler sadece bir bakışta iyi bir ruh halinde olacaklar. Sosun verdiği görünüm, çeşitli tatlar, dokular ve tat nedeniyle yemeğin tadı daha da iyidir.
- 100 g - 145 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - salata dilimlemek için 10 dakika, ayrıca pancarları kaynatmak ve soğutmak için zaman
İçindekiler:
- Pancar - 1 adet.
- Limon suyu - 1 yemek kaşığı
- Bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı
- tuz - bir tutam
- Cevizler - 50 gr
- Soya sosu - 1 yemek kaşığı
- armut - 1 adet.
Cevizli ve meyveli pancar salatasının adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Pancarları kabuğunda kaynatın ve soğutun. Pişirme süresi, kök mahsulün boyutuna ve yaşına bağlıdır. Genç bir küçük sebze 40 dakika, eski ve büyük meyveler - 1, 5-2 saat içinde pişirilir.
2. Armutları yıkayın, kağıt havluyla kurulayın, çekirdekleri ile çekirdeklerini çıkarın ve ince şeritler halinde kesin.
3. Cevizleri kuru bir tavada önceden kızartın ve orta parçalara bölün veya çekirdekleri sağlam bırakın.
4. Hazır yiyecekleri derin bir kaba koyun. Tuz, bitkisel yağ, soya sosu ve limon suyu ile tatlandırın.
5. Yiyecekleri karıştırın ve cevizli ve meyveli pancar salatasını masaya servis edin. İş çıkışı akşamları mideyi ağır yiyeceklerle veya öğle yemeği için herhangi bir garnitürle doldurmamak için bağımsız bir diyet yemeği olarak tüketilebilir.
Ayrıca pancar, meyve ve cevizli lezzetli bir salatanın nasıl yapılacağına dair video tarifine bakın.
