Kilo kaybı için limonun yararları ve zararları. Nasıl doğru kullanılır? Kilo vermiş olanların gerçek yorumları.
Kilo kaybı için limon, eski zamanlardan beri popüler olan obezite ile mücadelede mükemmel bir araçtır. Bu ürün, yüksek C vitamini yüzdesi ile ünlüdür, çok miktarda organik asit ve mineral içerir, metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olur ve bildiğiniz gibi, bir kişi bozulmuş bir metabolizmanın sonucu olarak kilo alır. Limon (ve genel olarak turunçgiller) istenmeyen kalorileri yakar ve iç organların işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kilo kaybı için limonun faydalı özellikleri
Fotoğrafta, kilo kaybı için limonlu bir içecek
Birçoğu limonun kilo kaybı için etkinliğini duymuştur: çay, narenciye suyu, buna dayalı çeşitli halk ilaçları sadece fazla kilolardan kurtulmaya değil, aynı zamanda metabolizmayı ve gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmeye de yardımcı olur.
Limonun yağ yakma özelliklerinin sırrı, metabolizmayı normalleştirebilen, açlığı azaltabilen ve yağları parçalayabilen organik asitlerin varlığında yatmaktadır. Sitrik asit enzimlerle etkileşir ve mide suyu üretimini uyarır.
Limonda bulunan C vitamini nedeniyle, vücut gücü gereken seviyede tutmayı başarır, bu nedenle herhangi bir diyetin tolere edilmesi daha kolaydır.
Limondaki yüksek potasyum içeriği beyin aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sinir hücrelerini besler, kemiklerde kalsiyum depolar ve enerji üretiminde önemli rol oynar. Anksiyete ve stres, vücuttaki eksikliği ile doğrudan ilişkilidir. Ve birçoğunun depresyonunu tatlılarla yeme alışkanlığı var. Bu nedenle, sindirim süreçlerinin başarısızlığı ve vücut ağırlığında kontrolsüz bir artış.
Ayrıca, limonun kilo kaybı için faydaları, A, B ve P gruplarının bor, bakır, çinko ve vitamin içeriği ile ilişkilidir. Cildin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, onu besler ve elastikiyetini geri kazandırır. aşırı kilo ile mücadele sırasında önemlidir.
İlginç! Kilo verme sürecinde limon esansiyel yağı önemli bir rol oynar. Açlığı gidermeye yardımcı olur. Bu fenomen Amerikalı nörolog Alan R. Hirsch tarafından araştırıldı. Yeni bir lezzetli kokunun, tok da olsa insanı nasıl rahatsız ettiğine dikkat çekti. Gerçek şu ki, koku alma reseptörleri beynin belirli merkezleriyle ilişkilidir: önce beyne bir sinyal gönderirler ve sırayla vücuda "emir verir" ve lezzetli kokulu bir yemeğin tadına bakmak isteriz. Bu, bilim adamını, aromanın sadece heyecanlandırmakla kalmayıp aynı zamanda iştahı da bastırabileceğini düşünmeye sevk etti. Bu nedenle yemekten önce limon kokusunu içinize çekerseniz doygunluk daha hızlı gelecektir.
Kilo kaybı için aç karnına limonlu suyun yararları ve tehlikeleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Kilo kaybı için limonun kontrendikasyonları ve zararları
Limonun sağlığa faydalarının listesi etkileyici. Bu nedenle, bazıları ne kadar çok yerse, o kadar fazla kilo verecek gibi görünüyor. Ama durum böyle değil. Narenciye tek diyet olarak tüketilmemelidir, çünkü mide asiditesini artırma, diş minesini tahrip etme ve hatta adet döngüsünü değiştirme riski vardır.
Ayrıca aşağıdaki durumlarda limonla kilo verilmesi önerilmez:
- Ülser - bir kişi mide bulantısı, mide ekşimesi, artan gaz oluşumu, ekşi bir tada sahip geğirme olabilir.
- Gastrit - Karında keskin bir paroksismal ağrı, dışkı bozuklukları, baş dönmesi ve genel halsizlik ile karakterizedir.
- Alerji - Turunçgiller alerjenik gıdaların başında gelir. Suistimal edilirse limon, gözlerde sulanmaya, öksürük nöbetlerine, gözlerde kızarıklığa, kusmaya, ishale ve hatta anafilaktik şoka neden olabilir.
- pankreatit - genel halsizlik, duygusal dışkı, hızlı kalp atışı ve üst karın bölgesinde ağrı ile karakterizedir.
- Böbrek hastalığı - Bir kişinin şişmesi vardır, kanda toksinler birikir ve bu da akne görünümüne neden olur. Bel bölgesinde de ağrı vardır.
Yukarıdaki patolojilerle kilo vermek için limon kullanırsanız, durumu ağırlaştırabilir ve komplikasyonlara neden olabilirsiniz.
Limon suyu, sağlıklı olmasına rağmen, bireysel hoşgörüsüzlüğü olmayan insanlar için bile saf haliyle içilmemelidir. Nefret edilen kilolara bir an önce veda etmek istiyorsanız, vücuttaki asit seviyesini artırma ve sağlığı bozma riskini taşıdığınızı unutmayın.
Kilo vermek için limon kullanmanın yolları
Tüketmeden önce limonun kalitesini kontrol edin. Zengin, parlak sarı bir renk ve taze bir koku ile sağlam olmalıdır. Bozulan ürün derhal imha edilmelidir.
Klasik zayıflama ürünü limon suyudur. Sabahları içilmesi tavsiye edilir. Sonuç olarak, kalsiyum daha hızlı emilmeye başlar. Enerji üretimi ve yağ yakma için ihtiyaç duyulan kişidir. Limon kabuğunda bulunan polifenoller de yağların parçalanmasını hızlandırır.
Bir içecek hazırlamak için bir bardağa yarım narenciye sıkılır. Su miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Narenciye asidi ile reaksiyona girebileceği ve vücut üzerinde öngörülemeyen etkileri olabileceği için karbonatlı sıvı kullanılması önerilmez.
İçeceği biraz tatlandırmak için, kilo vermek için limon ve balı birleştirin. Bu sadece daha lezzetli değil, aynı zamanda daha sağlıklı. Sonuçta bal, glikoz eksikliğini telafi eder, sinirlilik, baş dönmesi ve kronik yorgunluğu önler. İçeceğin kalori içeriği küçüktür.
Narenciye suyu çok sağlıklıdır, ancak tadı ve vücut üzerindeki etkisi ek bileşenlerle arttırılabilir. Kilo kaybı için limonlu aşağıdaki etkili tariflere dikkat edin:
- Elma sirkesi ile limon suyu … Diyette sıklıkla yer alan yağ yakma yardımcılarından biri elma sirkesidir. Kalorilerin aktif yanmasını destekleyen ve selüliti ortadan kaldıran organik asitler, vitaminler, enzimler ve mineraller içerir. Sirke kan mikrosirkülasyonunu hızlandırır, termal etkiye sahiptir ve metabolik süreçleri uyarır. Elma sirkesi ile birlikte limon suyu detoksifiye edici özelliklere sahiptir, asit-baz dengesini geri kazandırır ve toksinleri ve toksinleri vücuttan temizler. Bu kokteyl sabahları aç karnına alınır. Hazırlamak için 250 ml filtrelenmiş suya (veya çay) birkaç dilim limon ve 20 ml elma sirkesi eklemeniz gerekir.
- Zayıflama limon ve salatalık kokteyli … Ayrıca, böyle bir içeceğe Sassi suyu denir, çünkü bu tarif Amerikalı beslenme uzmanı Cynthia Sassi tarafından önerilmiştir. Yemek pişirirken, metabolizmayı tetikleyen diyet bitki besinlerini birleştirmeye karar verdi ve onları filtrelenmiş suyla doldurdu. Ortaya çıkan tarif tüm beklentileri aştı. Sassi'nin hastaları hızla fazladan kalori yakıyordu. Ve kokteyl şu şekilde hazırlanır: limon, 20 gr zencefil kökü ve salatalık kabuğundan çıkarılır ve ezilir. Oda sıcaklığında 2 litre su dökün ve gece boyunca demlenmeye bırakın. Tazelik için nane yaprakları ekleyebilirsiniz. Sıvıyı bir kapakla kapattığınızdan emin olun, aksi takdirde uçucu yağlar kaybolabilir. Tüm hacim 5-6 porsiyona bölünerek gün içinde içilir ve akşamları tekrar taze karışım hazırlanır.
- Zayıflama Tarçınlı Limonlu İçecek … Hem faydalı hem de çok lezzetli olduğu kanıtlanmıştır. Yemek pişirmek için 2 tarçın çubuğunu ince doğrayın ve 3 yemek kaşığı dökün. ben. taze sıkılmış limon suyu. Karışım 5-10 dakika demlenir, 1 litre süzülmüş su dökülür, karıştırılır ve 12 saat buzdolabına konur. Tercihen yemeklerden yarım saat önce içilir. Tarçın, içeceğin yağ yakma özelliklerini geliştirir ve sindirim süreçlerini harekete geçirir.
- Sarımsaklı limon tentürü … Bağışıklığı arttırmaya, kardiyovasküler sistemin aktivitesini normalleştirmeye ve soğuk algınlığı oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır. Bu etki kimyasal bileşimden kaynaklanmaktadır. Sarımsak diyet lifi, monosakkaritler, B, C ve PP vitaminleri, mineraller içerir. Ve limon flavonoidler, pektinler, uçucu yağlar ve organik asitler açısından zengindir. İçecek hazırlamak için 4 limonu, 4 baş sarımsağı soyun ve blenderdan geçirin. Daha sonra bileşenler 3 litrelik bir şişeye yerleştirilir ve oda sıcaklığında filtrelenmiş su ile doldurulur. Karışım karanlık bir yerde 3 gün demlenmelidir. Daha sonra tülbentten süzülür ve başka bir kaba dökülür. Buzdolabında saklayın. Yemeklerden 15 dakika önce 100 ml tentür için. Bu tür bir detoksifikasyonun 40 gün içinde ayarlanması tavsiye edilir. Böyle bir kurs yılda bir kez yapılabilir. Bu, kan damarlarını temizlemek, sindirim sistemini normalleştirmek ve fazla kalorilerden kurtulmak için yeterlidir.
Birçok profesyonel sporcu, tartılmadan önce şu numarayı kullanır: Müsabakadan birkaç gün önce, yatmadan önce limon kabukları ile yemeye başlarlar. Bu, metabolizmayı hızlandırmaya ve istenen ağırlık sınıfına girmeye yardımcı olur.
