Evde haşlanmış tavuklu yeşil salata yapma fotoğraflı adım adım tarif. Sağlıklı ve diyet yemeği. Kalori içeriği ve video tarifi.
Haşlanmış tavuk eti, birçok insanın, özellikle de adil cinsiyetin sevdiği düşük kalorili içeriğe sahiptir. Ancak bu ürünün tek avantajı bu değildir. Tavuktan lezzetli bir salata yaparsanız, yemek gerçek lezzet zevkini getirecektir! Geleneksel olarak, bu tür yemekler için haşlanmış tavuk göğsü kullanılır. Dilerseniz karkasın başka bir bölümünü de kullanabilirsiniz. Tavuk hemen hemen tüm yiyeceklerle iyi gittiği için her şeyle karıştırılabilir. Bunlar mantarlar, sebzeler, meyveler, otlar, yumurtalar, peynirler, kuru meyveler ve kuruyemişlerdir. Bugün haşlanmış tavuklu sağlıklı bir diyet yeşil salata yapmayı öneriyorum.
Tarifte tavuk göğsü haşlanmış olarak kullanılıyor ama daha iştah açıcı bir yemek için folyo içinde fırında pişirebilirsiniz. Bu tarif hem hafif bir atıştırmalık hem de mükemmel bir akşam yemeğinin basit ama lezzetli bir örneği. Otlar eşliğinde diyet beyaz et, sofistike bir gurmenin damak tadını tatmin edecek ve kilo gözlemcileri için ideal bir yemek olacaktır. Genel olarak, böyle bir tavuk salatası yılın herhangi bir zamanında geçerlidir ve herhangi bir öğünün yerini alabilir.
Ayrıca haşlanmış tavukla basit bir yeşil salata yapmayı da görün.
- 100 g - 89 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - yiyecekleri dilimlemek için 30 dakika
İçindekiler:
- Haşlanmış tavuk göğsü - 1 adet.
- Tuz - tutam veya tatmak
- Yeşil soğan - birkaç tüy
- salatalık - 1 adet.
- dereotu - birkaç dal
- Zeytinyağı - pansuman için
- Sarımsak - 1 diş
- Maydanoz - birkaç dal
- Genç beyaz lahana - 200 gr
Haşlanmış tavuklu yeşil salata adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Beyaz lahanayı akan su altında yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın.
2. Salatalıkları yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Her iki taraftaki uçlarını kesin ve kornişonları ince çeyrek halkalar halinde kesin. Herhangi bir kesim yapılabilse de: küpler, payetler, çubuklar …
3. Yeşil soğanları akan su altında yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve ince doğrayın.
4. Dereotu yıkayın, kurutun ve ince doğrayın.
5. Maydanozu yıkayın, kurutun ve doğrayın.
6. Sarımsakları soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
7. Tavuk göğüslerini önceden haşlayıp soğutun. Onları sulu tutmak için et suyunda soğutun. Onları çıkarır ve bir tabağa soğumaya bırakırsanız, etler çatlar, kurur ve lezzetli olmaz. Daha sonra soğutulmuş tavuğu orta büyüklükte parçalar halinde kesin veya lifleri boyunca yırtın. Salata derileri genellikle kullanılmaz.
8. Tüm yiyecekleri derin bir kaba koyun, tuzlayın ve zeytinyağı ile tatlandırın. Yeşil salatayı haşlanmış tavukla karıştırın ve buzdolabında soğutun.
Yeşil tavuk salatasının nasıl yapılacağına dair video tarifine de bakın!
