Tecavüz sonrası travmanın duygusal ve psikolojik yönleri ve seyrinin ana aşamaları. Hoş olmayan anılardan kurtulmanın yolları ve rehabilitasyona temel yaklaşımlar. Tecavüz sonrası travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), tamamen normal olan bir şok faktörüne karşı duygusal ve psikolojik bir tepkidir. Psiko-travmatik bir durum, bir kişiyi rutinden çıkarır ve günlük aktivitelerini gerçekleştirmesine izin vermez.
Tecavüz sonrası travmanın tanımı ve gelişim mekanizması
Tecavüzden kaynaklanan yaralanmalara ilişkin istatistiksel çalışmaların sorunlusu, yardım talebinin düşük olmasından kaynaklanmaktadır. Benzer durumları yaşayanlar, çeşitli nedenlerle nadiren bunun hakkında konuşurlar.
Bazıları yaşananlardan utanır ve kimseyle paylaşmak istemez, bazıları ise aşağılık kompleksine sahiptir. Kendini bir ahlaksızlık veya değersizlik duygusu olarak gösterir, bazen tecavüzün bir kişiyi diğerlerinden ayıran belirli bir işaret koyduğu hissi vardır. Bazen insan, duygularını ve sırlarını açığa vurmadan, kimseyi iç dünyasına sokmadan kendi içine çekilir. Bu nedenle şiddet sonrası travmayı teşhis etmek çok zordur.
Doğal olarak, bir kişinin yaşı büyük bir rol oynar. Çocuklukta, psikolojik sorunların ana odağını oluşturan tecavüz travmasının kişilik oluşumu üzerinde çok güçlü bir etkisi olabilir. Pek olgunlaşmamış olan çocuğun psişesi bu tür travmatik durumlara karşı çok hassastır. Gelecekte fobilere, bozukluklara ve hatta akıl hastalıklarına dönüşebilirler. Yetişkinlikte, tecavüze tepkiyi kolaylaştırmaya yardımcı olan birçok psikolojik savunma mekanizması vardır, ancak bazı durumlarda başarısız olurlar. Verilmiş olan fiziksel ve duygusal travmadan muzdarip olmak birkaç saatten yıllarca sürebilir. Bazı durumlarda şiddetten kurtulmak için bir ömür yetmez.
Özünde, bu, bir kişinin kişisel alanını iradesine karşı işgal etme sürecidir. Kişinin kendi bedeni üzerindeki gücünü kaybetmesi, her insan için büyük bir travmadır ve kişiliğe bağlı olarak kendini tamamen farklı şekillerde gösterebilir.
İlk olarak, kişinin kendisine, düşüncelerine, hedeflerine, planlarına ve fiziksel gereksinimlerine karşı bir tiksinme duygusu vardır. Kişi kendini yeterince korunmuş hissetmez ve kendi içine kapanabilir. İkincisi, insanlarda tam bir güven kaybı olur, kaygı ve kaygı hissi bırakmaz, şiddet mağdurunun içine çok uzun süre yerleşir.
Tecavüz sonrası psikolojik travmanın nedenleri
Kişiliğin karakteri tepki verme biçiminde büyük rol oynar. Melankolik veya endişeli bir şekilde şüpheci insanlar, psikotravmayı hipertansif ve iyimser insanlardan çok daha zor yaşayacaklardır. Doğal olarak, herkes için şiddet bir darbe olacak ve bir tepkiye neden olacaktır, ancak gücü kişinin kendisine bağlı olabilir.
Çocukların tecavüzü ayrı bir kategoridir. Kolayca önerilebilir, daha saf ve fiziksel olarak daha zayıftırlar. Bu, onları hem yabancılar hem de sevdikleriniz tarafından cinsel istismara karşı savunmasız hale getirir.
Ailelerde ensest, insan ruhunda çok uzun süre leke bırakır. Çocuk faili iyi tanıyorsa durum çok daha karmaşık hale gelir. Bir baba, anne veya diğer yakın akrabalarla travma ilişkisi, gelecekte bir aile kurma konusundaki kişisel görüşleri sonsuza kadar değiştirir.
Bazı çocukluk çağı şiddet vakalarında, bu tür insanlar travmatik bir durumla ilişkili olduğu için kendi ailelerini kurmaktan korkarlar. Aksine, bazıları karışık cinsel ilişkilere eğilimlidir ve hayatlarını uzun süre kaybettiğini düşünür. Bir yabancı tarafından bir suç olarak şiddet, yalnızca deneyimin yoğunluğunda farklılık gösterir. Mağdurun duyguları belirli bir duruma değil, karşı cinse bağlıdır. Örneğin, tecavüzcü bir erkekse, buna göre kurban, insanlığın güçlü yarısı hakkında bazı olumsuz fikirler geliştirecektir. Gelecekte, bu hem kişisel hayatı hem de işi, arkadaşlıkları etkileyebilir.
Tecavüz sonrası travmanın ana belirtileri
Tecavüz sonrası travmanın klinik tablosu yavaş yavaş ortaya çıkar ve birkaç aşamadan oluşan bir dizi olarak tanımlanır. Süreleri ve ciddiyeti bireye bağlıdır:
- akut evre … Bu süre birkaç günden birkaç haftaya kadar sürer. Tecavüzden hemen sonra gelir. İlk başta, kişi çok heyecanlı, histerik bir bileşenle huzursuz olur. Bazı durumlarda, aksine, kendi içine çekilebilir, çok sakin ve sessiz olabilir. Başlangıçta kaygı, ağlama nöbetleri olabilir. Şiddetten sonraki akut aşamada konsantre olmak çok zordur, kişi dalgındır ve sürekli bir şeyi unutur. İşyerinde günlük görevlerle baş edemez. İlk tepki ne olursa olsun, daha sonra soğuk, duygusuzluk gelişir. Etraftaki herhangi bir olay çok önemsiz görünüyor ve tecavüzden önceki dünya temelden değişiyor.
- subakut evre … Bir öncekinden farklıdır, çünkü uzun düşüncelerin bir sonucu olarak, bir kişi hala hayatını rasyonelleştirmeye, topluma uyum sağlamaya karar verir. Doğal olarak, akrabalar ve arkadaşlarla iletişim henüz eski düzeyine dönmedi, bir endişe arka planı var, ancak mağdur bunu farkedilir şekilde gizliyor. Normal rutininize ve yaşam hızınıza dönmeye başlamanın en kolay yolu, geçmişte yaşadığınız şiddeti inkar etmektir. O anda öyle görünüyor ki, düşünmezseniz, sadece unutursanız, çok daha kolay hale gelecektir. Kendilerini toparlamak ve hayatın duygusal kısmına geri dönmek için genellikle görünüşte, saç kesiminde, saç boyamada, iş değişikliğinde, yaşam koşullarında büyük değişikliklere karar verirler. Kişi, yaşamın olumlu yönlerini fark etmek, mağdur olanın artık kendisi olmadığını göstermek için kendisi için daha rahat koşullar yaratmaya tüm gücüyle çalışıyor.
- Görünür adaptasyon … Bu aşama sosyal uyumsuzluğu dışlar. Meslekten olmayan kişi normal yaşam hızına döner, çalışma kolektifine katılır ve travmadan önceki görevlerin aynısını yerine getirir. Sorun daha hafif hale geldikçe, şiddet hakkındaki düşünceler çok daha az sıklıkta görülür. Anılardan herhangi bir şekilde kaçarlar - işte ekstra saatler, hobiler, spor, sigara, alkol ve hatta uyuşturucular. Dikkati dağıtan ve geçmişi bilinçaltına iten her şey aktif ve başarılı bir şekilde kullanılır. Depresyon, anksiyete nöbetleri, heyecan periyodik olarak ele alınır. Karakter giderek daha pragmatik bir yöne doğru değişiyor. Travma duyguların içinden bir çıkış yolu bulamazsa, somatik olanı etkiler. Hastalıkları, iştahı, uykuyu ve esenliği bozan çeşitli acı verici duyumlar vardır.
- İzin … Bu aşama, geçmişteki tecavüz sorununun sonsuza kadar ortadan kalkacağı anlamına gelmez, ancak kişi çok daha kolay hale gelir. Yaşadığı acı tecrübeyi, anılarında değişmeyen ve var olan bir şey olarak kabul eder. Bu an, ilerleme arzusu ve her şeyin kaybolmadığının idrakiyle ilişkilidir. Bu aşamada durumu ve verilen hasarı yeterince değerlendirerek, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenize, insanlarla iletişim kurmanıza, ilişkilere başlamanıza ve mutlu olmanıza olanak sağlayacak birçok olumlu an bulabilirsiniz. Doğal olarak, yaşam boyunca anıların geri dönüşleri, kabuslar gözlemlenebilir, ancak bu daha çok bir istisnadır. "Kurbanlar" kategorisinden bir kişi "hayatta kalanlara" gider. Travmatik durum geçmişin sadece bir parçası haline gelir ve şimdiki zamanı etkilemeyi tamamen bırakır.
Önemli! Hemen hemen her aşamada, kendinden nefret etme ve olanlar için suçluluk duygularının arka planına karşı, intihar düşüncelerinin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilecek depresif bir durum geliştirme riski vardır.
Tecavüz sonrası travma ile başa çıkma yolları
Kişi şiddeti nasıl yaşarsa yaşasın, içine çekilsin ya da aşırı duygusal tepki göstersin, bu durumla baş edebilmek gerekir. Yaşam deneyiminde tecavüzün varlığı, asosyal bir yaşam tarzına acele etmeniz, içmeye, sigara içmeye ve rastgele cinsel ilişkilere başlamanız gerektiği anlamına gelmez. Çocuklukta bir ailede ensest, onun kurbanı olan bir kişinin kendi çocuğu olamayacağı anlamına gelmez. Çoğu durumda, deneyim geçmişte kalır ve geleceği hiçbir şekilde etkilememelidir.
Zaman
Tecavüze uğradıktan sonra travma yaşayan biri için belki de en iyi tavsiye beklemeye çalışmaktır. Kendiniz üzerinde zaman ve çalışma harikalar yaratabilir ve aynı zamanda mükemmel bir antidepresandır. Herhangi bir kötü anı zamanla kaybolur, ama elbette sonsuza kadar kaybolmaz. Bu, şiddetten sonra bir sığınakta bir yıl beklemenin ve kendini herkesten soyutlamanın gerekli olduğu anlamına gelmez. Bu gibi durumlarda, yaşamın önceki ritmine dönmeye çalışmanız gerekir, ancak hemen hemen sonuç beklememeniz gerektiğini anlamalısınız. Herhangi bir psikoterapinin, işe gitmenin veya geçmişi unutmaya çalışmanın etkisi ancak bir süre sonra ortaya çıkacaktır. İstismara uğradıktan hemen sonra yaşanan zihinsel acı için her derde deva değil. Tüm aşamalar, az ya da çok ciddiyetle geçilmelidir ve ancak o zaman geçmiş olayların ağır yükünden kurtulma hissi gelecektir. Hafızamız hoş olmayan olayları kendi kendine filtreleyebilir. Kişi geçmişte yaşadığı travmayı hatırlamazsa, daha önemli şeyleri düşünürse, çok yakında şiddet tarihin bir parçası olarak kalacaktır.
Suçluluktan kurtulmak
Neredeyse her zaman, tecavüz sırasında psikolojik bir travmadan sonra, bir kişi seçilen yanlış yolları arayarak kendi içine dalmaya başlar. Kurban, farkında olmasa bile neredeyse her zaman olanlar için kendini suçlar. İstismarcıyı suçlamak, özgüveni yüksek ve motivasyonu yüksek bir kişinin avantajıdır. Şiddetten sonra, çoğu mağdurun duyguları kelimenin tam anlamıyla ayaklar altına alındı. Kendilerini aşağı veya kusurlu görmeye başlarlar, yaşadıkları deneyim sürekli hissettikleri hoş olmayan bir damgayı dayatır. Nitelikli bir uzman yardımı ile ondan kurtulabilirsiniz. Bu nedenle, tamamen yabancı birinin suçlu olduğu suçlu tecavüz bile bir kaza olarak değil, kader veya ceza olarak algılanır. Benlik saygısı hızla düşüyor ve meslekten olmayan kişi pratik olarak kendini tam bir başarısızlıkla karşılaştırıyor, onu gözlerinde kendini iyileştirme fırsatından mahrum ediyor ve vücudunu küçümsüyor. Bu tür düşünceler son derece olumsuz sonuçlara yol açabilir. Şiddetten sonra bazıları, eğer bu başlarına geldiyse, bunun bir şeyden suçlu oldukları veya benzer bir kader cezasını hak ettikleri anlamına geldiğine inanıyor. Her şeyden önce, bu gibi durumlarda, benlik saygınıza dikkat etmeniz, kendi erdemleriniz ve yaşamınız hakkında doğru görüşü oluşturmanız gerekir. Unutulmamalıdır ki şiddet her zaman mağdurun değil, yanlış yapanın suçudur. Ne olduğunu doğru bir şekilde anlayan bir kişi, kendisine karşı böyle bir tutumu hak ettiği duygusundan kurtulur. Ebeveynleri tarafından tecavüze uğrayan çocuklarda sıklıkla bir aşağılık kompleksi gelişir. Onlara öyle geliyor ki, akıl hocalarının umutlarını haklı çıkaramıyorlar, bu yüzden kendilerini buna değersiz görüyorlar. Deneyimli bir psikoterapist, deneyimli durumun doğru algısını oluşturmaya yardımcı olacak, size olanlar için kendinizi nasıl suçlamayacağınızı öğretecektir.
Normal cinsel hayata dönüş
Travma nasıl yaşanırsa yaşansın, bir şiddet olayı sonrasında cinsel hayata devam etmek her zaman çok zordur. Bundan sonra, tetikleyiciler oluşur - bir yerle özel ilişkiler, kelimeler, hoş olmayan anları hatırlatan duyumlar. Mağdur, geçmişteki tecavüzü yeniden yaşamaya çalışırken, cinsel ilişkilerin bir yetişkinin yaşamının gerekli bir parçası olduğunu sıklıkla unutur. Yakınlık korkusu böyle ortaya çıkar, durumun olası bir tekrarı korkusu. Birey tecavüz sırasındaki gibi hissetmekten korkar, bu nedenle böyle bir adıma karar vermek çok zordur. Çoğu durumda, insanlar onlara ihtiyaç duymadıklarını savunarak yakın ilişkileri terk eder, duygusal soğukluk ve kendini kapatma girişimi soğukluğa akar. En zoru, hafızada tecavüz olarak saklanan duyumları ve sevilen biriyle seks sırasında hissedilenleri birbirinden ayırmaktır. Doğal olarak başta hatırlatma olacak, hatıralar huzursuzca o talihsiz ana geri dönecek ama bu her zaman böyle olmayacak.
Cinsel ilişki korkusunu yenmek için tecavüzde olmayan farklı, yeni bir şey bulmanız ve buna konsantre olmanız gerekir. Partnerin dikkati ve duyarlılığı, hassasiyeti ve şefkati, hoş olmayan ilişkilerden koruyacak ve şiddetli cinsel ilişki ile normal cinsel yaşam arasındaki belirli sınırları gösterecektir.
Tecavüzden sonra travmadan nasıl kurtulur - videoyu izleyin:
Tecavüz sonrası travma her zaman kişinin itibarında karanlık bir nokta veya hatırlamaya değmeyecek bir olay değildir. Her şeyden önce, hayattaki kendi değerlerinizi gözden geçirmeniz için bir itici güçtür. Şiddet mağdurlarının çoğu adaptasyondan sonra başarılı oluyor. Kendileri ve başkaları için artan gereksinimleri vardır, doğru yönde birikmiş öfke ve saldırganlık kariyer gelişimine katkıda bulunabilir.
