Maksimum protein sentezi ve pozitif enerji dengesi için diyetinize ne ekleyeceğinizi öğrenin. Aspartik asit, omurgasızların ve omurgalıların vücudunda bulunur. Bu madde sinir sisteminin normal çalışması için gereklidir. Aspartik asitin maksimum konsantrasyonu, embriyonik gelişim aşamasında gözlenir. Bu madde, nörotransmitter grubuna aittir ve sinir uyarılarını nöronlar arasında iletmek için tasarlanmıştır. Aspartik asidin vücut geliştirmede ne kadar önemli olabileceğine bir göz atalım.
Aspartik Asitin Vücut Geliştirmedeki Etkileri
Madde, sinir dokularının hücresel yapılarındaki siklik ATP konsantrasyonunu arttırma yeteneğine sahiptir ve onu sinoptik yarıklardan taşımak için özel bir taşıyıcı kullanılır. Daha yakın zamanlarda, bilim adamları aspartik asidin başka bir işlevini kurabildiler. Birkaç çalışma sırasında, aspartik asidin endokrin sistemin çalışmasında aktif rol aldığı ve belirli hormonal maddelerin düzenleyicisi olarak görev yaptığı bulundu.
Aspartik asidin vücut geliştirmede sahip olduğu çok önemli bir özellik, bir maddenin gonadotropin salgılatıcı hormon üretimini arttırırken hipotalamusun belirli bölgelerini etkileme yeteneğidir. Bu madde, sırayla, gonadotropin konsantrasyonundaki bir artışla, erkeklik hormonunun seviyesini arttırır. Ek olarak, aspartik asidin somatotropin üretim süreçlerine katılımı sağlanmıştır.
Aspartik asidin testosteron salgılanması üzerindeki etkileri
Testosteron, kas dokusunun büyüme oranını büyük ölçüde belirlediğinden, hormon üretimini etkileme yeteneği, vücut geliştirmede aspartik asidin en önemli özelliklerinden biridir. Bir deneyde denekler iki alt gruba ayrıldı. Bunlardan birinin temsilcileri günde üç gram asparajinat alırken, ikinci alt grupta bir plasebo kullanıldı.
Sonuç olarak, gönüllülerin vücudunda asparajinat kullanımından sonra, testosteron konsantrasyonu neredeyse yüzde 50 arttı ve gonadotropin seviyesi üçte bir oranında arttı. Ancak benzer sonuçların ancak maddenin D-izoformu kullanıldığında elde edilebileceği söylenmelidir. L formu bu özelliklere sahip değildir ve vücutta D formuna dönüştürülebilmesine rağmen kullanımı erkeklik hormonunun konsantrasyonunu etkilemez. Bilim adamları ayrıca 35 yaşından sonra vücuttaki aspartik asit seviyesinin düşmeye başladığını bulmuşlardır. Aynı şey, bu maddeler arasındaki ilişkiyi gösteren testosteron ile olur. Şimdi ülkemizde bu eke ilgi var, ancak Batı'da aspartik asit vücut geliştirmede uzun süredir kullanılmaktadır. Ve şimdi, sporcular için çok faydalı olabilecek aspartik asidin diğer etkilerini ve diğer etkilerini biraz daha ayrıntılı olarak ele almalıyız.
- Hormonal sistemin düzenlenmesi. Maddenin hipotalamusun belirli kısımlarını etkileyebildiğini ve böylece erkeklik hormonunun konsantrasyonunu artırabildiğini zaten söylemiştik. Bununla birlikte bilim adamları, maddenin büyüme hormonu, prolaktin, tiroid hormonları ve IGF üretimini hızlandırma yeteneğini de kurmuştur.
- Bir enerji kaynağıdır. Glutamik asit gibi, aspartik asit de mitokondride oksitlenebilir ve bu da enerji üretimine neden olur. Daha sonra ATP şeklinde depolanacaktır. Herhangi bir amino asit bileşiğinin gerektiğinde enerji üretmek için kullanılabileceği kabul edilmelidir. Bununla birlikte, sadece aspartik asit beyni besleyebilir.
- Amonyağın vücuttan atılma sürecini hızlandırır. Aspartik asidin etkisi altında, amonyak vücut için güvenli olan bir bileşiğe dönüştürülür - asparagin. Bu durumda, vücuttan kolayca atılan üre oluşur.
Vücut geliştirmede aspartik asit nasıl kullanılır?
Sporcular için önemsiz şeyler olamaz. Başarılı olmak istiyorsanız, eğitime farklı açılardan yaklaşmanız gerekir. Aktivitenin kendisine ek olarak, dinlenme ve beslenme büyük önem taşımaktadır. Bugün spor beslenmesi olmadan vücut geliştirmeyi hayal etmek zor. Tabii ki somut bir etkisi olmadığı için kullanamayacağınız katkı maddeleri var. Ancak aspartik asit için bu söylenemez.
Bu maddenin ana anabolik hormonların konsantrasyonunu artırmaya yardımcı olduğunu zaten söylemiştik. Bu, özellikle doğal sporcular için antrenmanın etkinliğini artıramaz. Aspartik asidin vücut geliştirmede olabildiğince etkili olması için bu takviyeyi döngüsel olarak kullanmalısınız. 14-21 günlük kabulden sonra bir veya iki hafta ara vermelisiniz. Bundan sonra, eki kullanmaya devam edebilirsiniz. Optimal günlük doz üç gramdır ve bu miktarda maddeyi üç kez almanız gerekir.
Aspartik asit hakkında daha faydalı ve bilgilendirici bilgiler için şu videoya bakın:
