Ağır bir diyet yaparken vücut yağını yakma konusundaki performansınızı ve verimliliğinizi nasıl en üst düzeye çıkarabileceğinizi öğrenin. Efedra günümüzün en etkili yağ yakıcılarından biridir. Bu bitki maddesi ile çok sayıda deney yapılmış olmasına rağmen, oldukça gizemli olmaya devam ediyor. Bu maddenin sentetik bir analogu var - efedrin. Ancak, araştırma sırasında bulundu. Efedra etkinliğinde önemli ölçüde daha düşüktür. Bugün vücut geliştirmede efedranın sırlarını ortaya çıkarmak niyetindeyiz.
Efedra nedir: kompozisyon ve eylem
Efedra, günümüzde kullanılan en etkili termojeniklerden biridir. Bu madde, Asya, Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'ya özgü mahuang bitkisinden elde edilir. Efedra beş alkaloid içerir. Bunlardan en çok çalışılanı, günümüzde çok sayıda ilacın yapımında kullanılan psödoefedrindir.
Efedrin, bitki materyallerinden yapılır ve beta-2-antagonistleri grubuna aittir. Ancak son deneyler sırasında, maddenin beta-3 reseptörleri üzerinde etkili olduğu bulundu. Bildiğiniz gibi bu tip reseptör beyaz yağ dokusu hücrelerinin yüzeyinde bulunur. Bu iki tip reseptör üzerinde etkili olabilen tüm maddeler güçlü yağ yakıcılardır.
Efedra ve Efedrin Arasındaki Farklar - Half-Life
Bazı eyaletlerde efedrin satışı yasakken, doğal efedra yasal olarak satılmaktadır. Efedranın mahuang bitkisinden yapıldığını zaten söylemiştik. Yapay ve doğal maddeler arasındaki farkı anlamanızı kolaylaştırmak için "yarı ömür" kavramını tanımlamanız gerekir.
Bu, vücudun madde dozunun yarısını işlemesi için geçen süredir. Örneğin, yarılanma ömrü sekiz saat ise, o zaman bu tür her bir süre sonunda maddenin konsantrasyonu yarı yarıya azalacaktır.
Sentetik efedrinin yarı ömrü yaklaşık altı saattir, yani 5.75'tir. çalışmalardan biri sırasında, 5.2 saat olan bu efedra göstergesi de kuruldu.
Efedrin Kafein Karışımının Etkinliği
Bugün birçok insan yağla savaşmak için kafein ve efedra karışımı kullanıyor. Bu karışımın vücut üzerindeki etkilerinin en geniş kapsamlı çalışması yaklaşık altı ay sürdü ve 160'tan fazla kişi katıldı. Hepsi iki gruba ayrıldı. Bunlardan birinin temsilcilerine yağ yakıcı bir ilaç verildi ve ikinci gruba plasebo verildi.
Tüm denekler normal diyetlerini kullandılar, ancak yağ alımlarını sınırladılar. Ayrıca haftada üç kez yarım saat yürüyüş yaptılar. Bazı denekler, günlük olarak kan basıncını izleyen cihazlar giydi ve tüm çalışma katılımcıları, çeşitli okumaların ve duyumların kaydedildiği günlükler tuttu.
Sonuç olarak, efedralı kafein tüketen denekler altı ayda yaklaşık beş buçuk kilo vücut ağırlığı kaybettiler. Aynı zamanda, içlerindeki yağ kütlesi kaybı oranı 11'e 1 idi. Bu göstergeler, plasebo grubunun sonuçlarından neredeyse iki kat daha yüksektir. Ayrıca kan basıncında hiçbir farklılık kaydedilmediğine dikkat edin.
Kafein ve efedra içeren Amerika Birleşik Devletleri'nde çok popüler bir ilaç olan Metabolife'ın denemelerinden de bahsetmeliyiz. Çalışma iki ay sürdü ve fazla kilolu sağlıklı erkek ve kadınları içeriyordu. Çalışmanın başlangıcında 60'tan fazla katılımcı ve 48 tamamlanmış deney vardı.
Tüm denekler aynı diyet ve egzersiz programını kullandı. Sonuç olarak, ilacı alan kişiler, plasebo kullananlara göre yaklaşık 4 kat daha fazla olan önemli kilo kaybı yaşadılar.
Ayrıca ciddi bir yan etkisi de olmadı. Çoğu zaman denekler, deneyin ilk günlerinde baş ağrılarından ve uyku bozukluklarından bahsettiler. Kafein ve efedranın vücut üzerindeki etkileri konusunda pek çok çalışma yapıldığını söylemek gerekir. Hepsinin mükemmel sonuçları vardı ve ciddi bir yan etkisi yoktu.
Tabii ki, yan etkiler meydana gelir. Bununla birlikte, sayısız deneyler sırasında, 3 doza bölünmüş günlük 90 miligram efedrin dozunun herhangi bir olumsuz etkiye neden olmadığı bulundu. 150 miligramdan fazla günlük doz kullanıldığında yan etkiler mümkündür. Günümüzde kafein ve efedra birçok kilo verme takviyesinde bulunmaktadır. Etkililikleri sadece klinik deneylerde değil, aynı zamanda insan kullanımında da kanıtlanmıştır. Doğal yağ yakıcılar söz konusu olduğunda efedra/kafein karışımı en güçlü ve etkili olanıdır.
Efedra ve efedrin hakkında daha fazla bilgi için şu videoya bakın:
