Steroid kullanan her sporcu, kursta kazanılan kütleyi korumakla ilgilenir. Bir kurstan sonra sonuçlarınızın %90'ını nasıl tutacağınızı öğrenin. Bugün konuyla ilgili söylenecek her şey - kişisel deneyime dayanarak bir steroid kursundan sonra başarıları sürdürmek mümkün mü? Kurs sırasında elde edilen sonuçları tutmanın oldukça zor olduğu hemen söylenmelidir. Uygun eylemi yapmazsanız, yalnızca döngü boyunca kazandığınız her şeyi kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda daha önce işe alınanların bir kısmını bile kaybedebilirsiniz.
Çoğu zaman sporcular, AAS kullanımını bıraktıktan birkaç ay sonra genetik seviyenin altına düşer. Çoğu zaman bu iki nedene bağlıdır: endojen testosteron oranında zamansız bir artış ve anabolik steroidlerin seyri dışında yanlış bir eğitim programı.
Döngünün bitiminden sonra, endojen testosteron salgısı zamanında geri yüklenmediyse veya tamamen geri yüklenmediyse, genetik sınırın altına düşme riski önemli ölçüde artar. AAS kursundan sonra yanlış eğitimde de durum aynıdır.
Steroidler olmadan artık yoğun bir şekilde antrenman yapamayacağınızı anlamalısınız. Antrenman programında belirli değişiklikler yapmazsanız, kesinlikle gerilemeye başlayacaksınız.
Bir döngüden sonra doğal testosteron sentezi nasıl geri yüklenir?
Bu amaçlar için, bazı ilaçların kullanılması gereklidir. Şimdi bunun hakkında konuşacağız.
koryonik gonadotropin
Bu ilaç, uzun steroid döngüleri kullanıldığında vazgeçilmezdir. Kısa ve bazı durumlarda orta döngülerden sonra, sadece antiöstrojenleri kullanmak yeterli olacaksa, o zaman uzun bir döngü ile Gonadotropin gereklidir.
İlacın kullanımına başlamak için en uygun zaman, döngünün sekizinci haftasıdır. Genel olarak, Gonadotropin, aralarında benzer bir süre duraklama ile üç haftalık döngülerde kullanılabilir. İlacın kullanılması için ikinci şema, döngünün bitiminden üç hafta önce kullanmaya başlamaktır. Steroid kullanımı sırasında testislerde (testislerde) güçlü bir atrofi yoksa, ikinci şemayı güvenle kullanabilirsiniz. Her ne kadar önlemek her zaman tedavi etmekten daha kolay olsa da.
Gonadotropin her üç günde bir 500 IU miktarında kullanılmalıdır. İlacın sadece rehabilitasyon tedavisi sırasında kullanılabileceği bilgisini muhtemelen görmüşsünüzdür. Bu tür açıklamalara inanmayın. Kurstan sonra, Gonadotropin sadece iyileşme sürecini yavaşlatabilir. Bunun nedeni, testisleri doğrudan etkilemesi ve Leyding hücrelerini erkeklik hormonu salgılamaya zorlamasıdır.
Bir kurstan sonra kullanmaya başlarsanız, testosteron sentezini düzenleyen gonadotropik hormonların üretimini engeller. Buna izin verilmemelidir.
antiöstrojenler
Bu ilaçlara seçici östrojen reseptör modülatörleri de denir. Bugün aralarında en popüler olanı Tamoxifen ve Clomid'dir. Daha modern ve etkili ilaçlar bulabilmenize rağmen.
Antiöstrojenler sadece kadın hormonlarının konsantrasyonunu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda testosteron sentezinde bir artışa yol açan gonadotropik hormonların sentezini de uyarır. Bunları bir rehabilitasyon tedavisi kursunun parçası olarak kullanmaya başlamalısınız. Başlangıcı, döngüde kullanılan steroidlerin yarı ömrüne bağlıdır. Diyelim ki testosteron cypionate yaklaşık bir hafta. Bu nedenle son steroid enjeksiyonundan 14 gün sonra antiöstrojenler alınabilir.
Clomid örneğini kullanarak uygulamalarının şemasını ele alalım. Bu ilaç Tamoksifen yan etkilerinden aridir ve tercih edilebilir görünmektedir. Rehabilitasyon tedavisinin ilk gününde, bu dozu iki veya üç doza bölerek hemen 200 ila 300 miligram ilacı alın.
Önümüzdeki yedi gün boyunca günlük Clomid dozunuz 50 ila 100 miligram olacaktır. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca her gün 50 miligram Clomid alın.
AAS kursundan sonra eğitim programında nelerin değiştirilmesi gerekiyor?
Anabolik steroid kullanırken vücudun çok daha hızlı iyileştiğini hatırlamak önemlidir. Döngüden sonra aynı modda antrenman yapmaya devam ederseniz, aşırı antrenman yapacak ve çok fazla kas kütlesi kaybedeceksiniz.
- Her şeyden önce, haftalık ders sayısını azaltmanız gerekir. Spor salonunu yedi günde bir üç defadan fazla ziyaret etmemelisiniz. Aynı zamanda vücudunuzu dinlemeniz gerekir ve bazı durumlarda ders sayısını ikiye indirmeye değer.
- Antrenman hacmi de düşük tutulmalıdır. Dikkatinizi yalnızca temel hareketlere odaklayın. Aynı zamanda, her kas grubunun sadece iki egzersiz yapması oldukça yeterlidir. Muhtemelen hatırladığınız gibi, doğal testosteron salgılanmasını hızlandıran temel hareketlerdir.
- Bir seansın yaklaşık yarım saat veya daha fazla sürmesini bekleyin. Her biri 8-10 tekrardan oluşan iki ila üç çalışma seti yapın.
- Tabii ki, ısınmayı da unutmamalısınız. Kardiyo yükleri de azaltılmalı veya hatta ortadan kaldırılmalıdır.
Burada beslenme programı hakkında da birkaç söz söylemek yerinde olur:
- Vücudunuza enerji sağlamak için daha fazla karbonhidrat tüketmelisiniz.
- Her kilogram vücut ağırlığı için en az 2,5 gram protein bileşiği tüketin.
- Diyetin kalori içeriği, yağ kütlesi kazanılmayacak şekilde olmalıdır. Burada özel bir tavsiye vermek zor ve kalorileri kendiniz hesaplamanız gerekir. Bu arada, çoğu sporcu bu tür matematik yapmaktan hoşlanmaz, ancak bu gereklidir.
- Antrenmanınızı tamamladıktan sonra, protein tozu ile bir gainer veya gainer karışımı alın.
- Yine, tüm sporcuların bir kazançtan yararlanamayacağını unutmayın.
- Ve tabii ki uyumak. Vücudun kendini en iyi şekilde toparladığı ve yeterince uyumaya ihtiyacın olduğu dönem uykudur.
Bu videoda kursta kazanılan kütleyi nasıl kurtarabileceğinizi daha ayrıntılı olarak öğrenin:
