Kaslarınızı geliştirmeyi yarına kadar ertelemeyin. Vakaların% 90'ında, vücudu düzene sokmak için bir ay yeterli değildir. Bu fazla kiloları nasıl güvenle kaybedeceğinizi öğrenin. İnsanlar yaz aylarında veya sporcuların dilinde nasıl yağ yakılacağıyla ilgilendiklerinde - kurutma yapmak için, bu süre zarfında mümkün olduğunca fazla yağın yakılması ve kasların ve iç organların etkilenmemesi önemlidir. Ama hepsini yavaş yavaş çözelim.
Kurutma için doğru yemek programı
Günümüzde çok sayıda diyet programı oluşturulmuştur ve bunların bazıları çok katıdır. Bunları kullanırken metabolizma önemli ölçüde düşebilir ve bazen kaslardan bahsetmeden iç organların bile küçüldüğü noktaya gelir. Bu sadece kurutma için değil, yağ yakma süreci yavaşladığı veya tamamen durduğu için değil, aynı zamanda tüm vücut için de kötüdür.
Herhangi bir diyet beslenme programı, kalori açığı oluşturmaya dayanır. Gün içinde harcadığınızdan daha azını tüketmeniz gerekir. Metabolik süreçlerin yüksek bir oranını korumak da gereklidir. Bu bağlamda Energy Diet firmasının ürünlerini hatırlamak oldukça yerindedir. Onun yardımıyla, yüksek metabolizmayı korumaya yardımcı olan lezzetli ve sağlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz. Ayrıca ihtiyacınız olan kalori içeriği ile bir diyet oluşturmanız da çok daha kolay olacaktır.
Etkili yağ yakımı için yüksek bir metabolik hızı korumak çok önemlidir ve bunun için sık sık, ancak günlük diyetinizin kalori aralığında yemek yemeniz gerekir. Aç kalmaya başlarsanız, vücut metabolizmasını yavaşlatır, böylece mümkün olduğunca uzun süre yeterli enerji rezervi bulunur.
Bu, oruç tutmaya dayalı tüm beslenme programlarının etkinliğinde bir azalma ile ilişkilidir. Çok sıkı bir diyet uyguluyorsanız, sadece sağlığınıza zarar vereceğinden, onu bırakmak için çok geç değil.
Bu nedenle, etkili bir şekilde kurutmak için uymanız gereken sadece üç kural vardır:
- Kalori açığı yaratın (harcadığınızdan daha az tüketin);
- Yüksek bir metabolizmayı koruyun;
- Sadece sağlıklı yiyecekler yiyin.
Her üç noktada da Energy Diet ürünleri size paha biçilmez yardım sağlayacaktır. Şirket, ekmekten lezzetli kokteyllere kadar geniş bir ürün yelpazesi sunmaktadır. Ancak bunların "sihirli haplar" değil, diyetinizi çeşitlendirecek ve daha uyumlu hale getirecek kaliteli besin takviyeleri olduğu anlaşılmalıdır.
Kurutmada metabolizma nasıl arttırılır?
İlk kuralda genel olarak her şey netleşmeliyse, ne kadar kalori harcadığınızı hesaplamanız ve kalori içeriği enerji tüketiminizden daha az olacak bir diyet oluşturmanız yeterlidir. Bunu yaparken Enerji diyetlerini de unutmayın.
Ayrıca kesirli öğünlere de ihtiyacınız var, ancak diyetinizin kalori içeriğinin sınırları dahilinde. Günde en az altı kez yemeye başlamalısınız ve maksimum öğün sayısında bir sınır yoktur.
Belki birisi bunu başarmanın çok zor olduğunu düşünecektir, ancak durum böyle değil. Birkaç kaşık Energy Diet yulaf lapası ve bir parça et veya tavuk yemek için birkaç dakikadan fazla sürmez. Ayrıca artan metabolizmayı ve eğitimi teşvik eder. Kuvvet antrenmanı size iki kat fayda sağlayacaktır:
- Kalori harcamalarınızı artıracaksınız.
- Bir insan ne kadar fazla kas kütlesine sahipse, metabolizması o kadar güçlü olur.
Vücudun sadece kas kütlesini korumak için çok fazla enerji harcaması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bu da metabolizmanızı hızlandıracak ve kalori harcamanızı artıracaktır.
Kurutma döneminde nasıl antrenman yapılır?
Kuruma süresi boyunca kas kütlesinin bir kısmının kaybolacağını anlamalısınız. Metabolizmanızın düşmemesi için bu kayıpları en aza indirmeniz gerekir. Tabii ki aynı modda antrenmana devam edebilir ve kas kütlesi kaybını otomatik olarak azaltmış olursunuz.
Ancak bugün yaza kadar nasıl yağ yakılacağından bahsediyoruz ve bu biraz zaman sınırlaması içeriyor. Antrenman programında değişiklik yapmazsanız, istediğiniz kadar hızlı yağ yakılmaz. Lipoliz sürecini hızlandırmak ve kas kütlesinin bir kısmını feda etmeye hazırsanız, pompalama etkisini kullanabilirsiniz.
Şimdi tekrar Enerji Diyetini ve ürünlerini hatırlamakta fayda var, çünkü yoğun egzersiz seanslarında vücuda enerji sağlamak için çok fazla besine ihtiyacınız olacak. Yağ tek başına yeterli olmayacaktır. Fransız şirketi tarafından üretilen tüm ürünler, tüm temel besin ve vitaminlerin eksiksiz bir yelpazesine sahiptir.
Pompalamaya geri dönelim ve hemen ne olduğunu söylemeliyiz. Bu eğitim tekniği, kanın kaslara pompalanmasını içerir. Bu, vücuttaki kan akışını arttırır. Bildiğiniz gibi yağlar kanda bulunan bazı hormonların etkisi ile yakılır. Vücudun dokularına ne kadar kan akacaksa, artık yağlı olanlarla ilgileniyoruz, lipoliz süreci o kadar aktif olacak.
Muhtemelen, şimdi birileri yerel yağ yakma sürecini hatırladı. Artık yaratıcılara göre vücudun belirli bölgelerindeki yağ birikintilerini ortadan kaldırabilecek beslenme programları bulabilirsiniz. Buna inanmayın. Yağlar yakılırsa, bu işlem vücutta gerçekleşir. Şimdi onu nasıl daha etkili hale getireceğimizi konuşuyoruz.
Kurutmada yağ yakma süreci nasıl hızlandırılır?
Yağ yakmak için çok sayıda özel ilaç vardır, örneğin yohimbin, clenbuterol, efedrin ve kafein karışımı ve diğerleri. Ancak hepsinin yapay kimyasallar olduğunu unutmamalısınız. Tabii ki etkilidirler ama biraz daha bekleyip şu anda bol olan kimyayı kullanmamak daha iyi olabilir. Mevcut ekolojik durumu herkes biliyor.
Sağlıklı yiyecekler yemek ve spor salonunda egzersiz yapmak çok daha iyidir. Lipoliz sürecini hızlandırmak için, daha önce bahsedilen Energy Diets şirketinin ürünlerini diyetinize dahil edebilirsiniz. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini içeren organik bir besindir.
Yaza kadar nasıl yağ yakılacağı hakkında daha fazla bilgi için buraya bakın:
