Değişim korkusu ve yeni koşullara uyum sağlama ile ilgili sorunlar. Bu korkunun tezahürünün ana belirtileri ve yaşamdaki değişikliklerden kaynaklanan endişe duygusuyla baş etme yöntemleri. Bu semptomlar spesifik değildir ve diğer birçok koşul ve hastalıkta ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, insanlarda fobilerin teşhis edilmesi onların yardımı ile mümkündür.
İçsel psişik belirtiler, bireye ve korkuya nasıl tepki verdiğine bağlı olarak değişebilir. Belirtiler tipik olarak dikkat dağınıklığı ve kaygıdan olumsuz sonuçları olan panik ataklara kadar değişir.
Değişim korkunuzu nasıl yenersiniz?
Herhangi bir değişiklikle dolu olan hayattaki her yeni olay, hem olumsuz hem de olumlu anları gizler. Bazen sonuçların ne olacağını tahmin etmek imkansızdır, ancak sonuçta denemeden sonucu öğrenemezsiniz. Bu, akılsızca riskler almanız ve kaderinizi güç için test etmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak yeni şeylere açık olmak hayatınızı daha iyi hale getirebilir.
Hedeflere ulaşmaktan ve tatmin edici bir sosyal hayat yaşamaktan gerçekten bu duyguların önüne geçen insanlar, değişim korkularını nasıl yeneceklerini bilmelidirler. Bu patoloji ana ciddi hastalıklar listesinde yer almadığından farmakolojik olarak tedavi edilmemelidir. İlaçlar bu tür hassas kişilerde sadece semptomları şiddetlendirebilir ve hatta bağımlılığa neden olabilir.
Değişim korkusuyla baş etmenin ana yöntemleri psikolojik tekniklerdir. Yaklaşan değişiklikleri doğru bir şekilde değerlendirmenize, davranış taktiklerini formüle etmenize ve bu tür hoş olmayan hislerin nedenlerini çözmenize izin verir.
Genellikle değişim korkusu, durumu için oldukça kritik olan hastanın kendisine çok fazla sorun ve rahatsızlık verir. Bu nedenle, bu tür fobileri etkilemenin çok basit ama etkili yöntemlerine dikkat etmelisiniz:
- Listeler … Yaklaşan herhangi bir etkinliğin artıları ve eksileri vardır. Doğru bir değerlendirme için bunları iki ayrı sütuna yazabilirsiniz. Düşüncelerinizi ve değişikliklerin olası sonuçlarını formüle ederek, gerçekte her şeyin ilk bakışta göründüğü gibi olmadığını anlayabilirsiniz.
- Anı kaçırmamak … Her şansın ve fırsatın benzersiz olduğu anlaşılmalıdır. Şimdi tüm başarı şansları şaşırtıcı bir şekilde bir araya geldiyse, bunu kaçırmak çok istenmeyen bir durumdur. Başka bir fırsat olmayabilir.
- analiz … Yeni değişiklik korkusu varsa, bir zamanlar benzer durumlar olmuş olabilir. Bir kişi neyi reddettiğini veya vazgeçtiğini ve korkaklık olmasaydı ne olabileceğini anladığında, mevcut fobiyi görmezden gelme şansı gözle görülür şekilde artar.
- Oryantasyon … Çoğu zaman, bir kişi değişimden korktuğunda, yalnızca olumsuz taraflarını görür, ayrıca bunu yalnızca kendi bakış açısından fark eder. Durumunuzu doğru bir şekilde değerlendirmek ve olabildiğince objektif hareket etmek için her şeye bir başkasının gözünden bakabilirsiniz. Kendinizi onun yerinde hayal ederek korkulardan kurtulabilir ve olan bitenin gerçek resmini görebilirsiniz.
- Planlar … Bir kişinin değişim korkusundan kurtulması gerekip gerekmediğini kendisi için doğru bir şekilde belirlemesi gerekir. Çoğu durumda, korkularından dolayı hayatta ciddi hatalar yapmış kişiler psikologlara danışırlar. Dönemin başlangıcını korkmadan kendiniz belirlemeniz, üstesinden gelinmesi gerekenleri önceden boyamanız ve plana taviz vermeden uymanız tavsiye edilir.
- Yüzündeki korkuya bak … Bazen ayık, pragmatik bir zihni açmaya ve duygusal tezahürlere dikkat etmeden cesurca ilerlemeye değer. Er ya da geç semptomlar ortadan kalkacak ve şans kaçırılmayacak.
Dış etkenlere izin vermeyerek her zaman bir tekerlekte dönmenin imkansız olduğunu anlamak önemlidir. Hayat boşa harcanmayacak kadar değerlidir ve değişmeden yaşanır. Bazen insanlar günlük hayatı çok fazla sevmediklerinden şikayet ederler, ancak günden güne aynı şeyi yapmaya devam ederler. Kişinin kendi yargılarındaki bu tutarsızlık, ilerlemeye ve yeni ufuklar fethetmeye izin vermez.
Değişim korkusundan nasıl kurtulursunuz - videoyu izleyin:
Hayat nadiren siyah beyazdır. Herhangi bir değişiklik hem olumsuz hem de olumlu sonuçlar doğurabilir ve bunların oranı bir yaşam rengi gamıdır. Bir kişi değişim korkusuyla yaşıyorsa, şansını denemek ve denemek yerine tüm paletini bile açmaz.
