Bir tavada kabak kızartmaya vaktiniz mi yok? Onları mikrodalgada pişirin! Kabak yumuşak ve yumuşak çıkıyor, ancak kızartırken olduğu gibi hafif gevreklik olmadan. Mikrodalgada kabak pişirme fotoğrafı ile adım adım tarif. Video tarifi.
Modern mutfak aletleri, pişirme işlemini olabildiğince konforlu hale getirmenizi sağlar. Böylece bir mikrodalga fırın kullanarak lezzetli ve diyet kabakları hızlı ve rahat bir şekilde pişirebilirsiniz. Mikrodalgada kabak çok hızlı, lezzetli ve aromalı bir atıştırmalıktır. Yemeğin çok yumuşak ve hassas olduğu ortaya çıkıyor. Ancak asıl avantajı, yemeğin yağ kullanılmadan hazırlanmasıdır, bu da sebzeyi kalori açısından yüksek yapar ve kandaki kolesterol seviyesini yükseltir. Gerçekten de, bir tavada kızartma sırasında, meyvenin hamuruna çok fazla yağ emilir, bu da üründeki kalori sayısının 10 kat arttığını gösterir. Ve mikrodalgada sebze diyet ve düşük kalorili kalır.
Bu nedenle, mikrodalga fırında bu tür pişmiş kabak, özellikle kilo vermek ve diyete bağlı kalmak isteyenler için faydalı olacaktır. Çocuk masası ve gastrointestinal hastalıkları olan kişiler için çok faydalıdırlar. Genç kabak, dahil olmak üzere birçok değerli madde içerdiğine dikkat edilmelidir. Mikrodalga ile pişirildiğinde bütünüyle kalan mineraller ve vitaminler. Bu yüzden mikrodalgada kabak için en iyi tarifi sunuyorum.
Ayrıca etle doldurulmuş kabakların nasıl yapıldığını da görün.
- 100 g - 76 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- kabak - 1 adet.
- Öğütülmüş karabiber - bir tutam
- Bitkisel yağ - fırın tepsisini yağlamak için
- Tuz - tutam veya tatmak
Mikrodalgada adım adım kabak pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Kabağı yıkayın ve bir havluyla kurulayın. Her iki taraftaki uçları kesin ve meyveyi yaklaşık 5 mm kalınlığında halkalar halinde kesin. İnce kabuklu ve küçük tohumlu genç meyveleri alın. Aksi takdirde, kabakların soyulması ve büyük tohumların çıkarılması gerekecektir.
2. Mikrodalga cam fırın tepsisini ince bir bitkisel yağ tabakasıyla yağlayın.
3. Kabakları birbirine temas etmeyecek şekilde fırın tepsisine dizin.
4. Tuzla tatlandırın.
5. Ardından meyveleri karabiber serpin. Dilerseniz, onları herhangi bir baharat ve otlar ile baharatlayabilirsiniz.
6. Kabakları mikrodalgaya gönderin ve 850 kW'ta 5-7 dakika pişirin. Hazır olup olmadıklarını periyodik olarak kontrol edin. Meyveler yumuşayınca mikrodalgadan çıkarın. Yine de, onları 5 dakika daha pişirirseniz, eşit derecede lezzetli çıtır kabak cipsleri elde edeceksiniz.
Ayrıca mikrodalgada kabak pişirmekle ilgili bir video tarifine bakın.
