Malzemeler uygun fiyatlı ve bütçe dostu, hazırlanması son derece basit, kilo vermek isteyenler için harika. Çin lahanası, füme tavuk ve kruton salatası. Pişirmeye çalışın ve fotoğraflı adım adım tarif yardımcı olacaktır. Video tarifi.
Pekin lahanası füme tavuk ve krutonla iyi gider. Bu ürünlere dayanarak, hızlı bir atıştırmalık, hafif bir akşam yemeği olarak hizmet edecek ve aynı zamanda şenlik masasında haklı yerini alacak mükemmel bir salata elde edilir. Tarifi hazırlamak çok basit ve hızlıdır. Aynı zamanda çok lezzetli, çıtır ve tazedir. Ayrıca az kalori içerir ve lif sayesinde midede dolgunluk hissi vererek tokluk hissini uzun süre korur. Ayrıca vitamin Pekin lahanası, ağız sulandıran ve düşük kalorili salatalar hazırlamayı mümkün kılan birçok ürünle birleştirilen mükemmel bir tada sahiptir.
Kullanılan ürünlerin ikilisi, baharatlı notaları ve narin tadı ile salatayı hem doyurucu hem de daha hafif hale getiriyor. Hazırlanması hızlı ve kolaydır, bu özellikle ocakta uzun süre durmak için yeterli zamanı olmayan ev kadınlarını memnun edecektir. Salata eti karkasın herhangi bir yerinden alınabilir. Ancak daha fazla diyet yemeği almak istiyorsanız, göğüs eti kullanmanız önerilir, çünkü en az yağlıdır. Ayrıca füme et sadece tavuk değil, kümes hayvanlarının diğer kısımları da alınabilir. Her ne kadar et herhangi bir biçimde Pekin ile iyi gitse de: haşlanmış, tütsülenmiş, kızartılmış, pişmiş.
Yengeç çubukları, Çin lahanası, armut ve elma ile nasıl salata yapılacağını da görün.
- 100 g - 129 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Pekin lahanası - 4-5 yaprak
- Füme tavuk budu - 1 adet.
- Tuz - tutam veya tatmak
- Bitkisel yağ - pansuman için
- Fransız hardalı - 0,5 çay kaşığı
- Kruton - bir öğün
Çin lahanası, füme tavuk ve kraker ile adım adım salata hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Çin lahanasının başından gerekli miktarda yaprağı çıkarın, yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Daha sonra ince şeritler halinde kesin. Kullanmayacaksanız, lahana başının tamamını hemen yıkamayın. Yapraklar zamanla kuruyacağı için çatlama yapmaz ve havadarlığını kaybetmez.
2. Füme tavuk budunun derisini çıkarın ve eti şeritler halinde kesin veya lifleri boyunca yırtın.
3. Derin bir salata kasesinde doğranmış lahanayı birleştirin ve doğranmış eti ekleyin. Yiyecekleri tuzla tatlandırın, hardal ekleyin ve üzerine bitkisel veya zeytinyağı ekleyin. İsterseniz taze limon suyu ekleyin.
4. Yiyeceği karıştırın.
5. Salatayı servis kaselerine paylaştırın.
6. Pekin lahanası ve füme tavuk salatası, üzerine kruton serpin. Kullanmadan hemen önce tabağa kruton ekleyin, aksi takdirde ıslanırlar ve gevrek olmazlar, bu da yemeğe özel bir keskinlik verir.
Ayrıca tavuk ve kruton ile Çin lahanası salatası nasıl yapılacağına dair video tarifine bakın.
